[...] zastępstwa więc musiałem pójśc na rękę kierownictwu . Obecnie byłem u lekarza który dał mi tydzień zwolnienia lekarskiego i przypisał środki przeciwbólowe Także siedzę w domu na chwilę obecną . Obolałe miejsce smaruję czasem maścią z Tesco Wczoraj byłem na pierwszym treningu, zobaczymy jak pójdą wykroki i siady dzisiaj Tragedii nie ma bo [...]
[...] kazdego z nich? policz wiec co mieszasz! z Xtenda masz 7g BCAA życzyłbym sobie jako minimum 15g BCAA na sesje treningowa Nie mi osądzać skutecznosć Mam jeszcze w domu BCAA Xtra z Activlab , też go czasami stosuje od razu po przebudzeniu przed śniadaniem kiedy dzień wcześniej był ostry trening No więc 10 kapsułek Anabolic BCAA System [...]
Ja to widze tak - asekurant bardzo spieszyl sie do domu i po prostu nie mial czasu czekac az wykonasz pelnych 5 powtorzen, wiec pomogl Ci zakonczyc cwiczenie
[...] serii w rękawiczkach . Po prostu odciski na dłoniach mi się otworzyły i zabezpieczyłem je by oszczędzić sobie dyskomfortu . Do tego zapomniałem magnezji którą zostawiłem w domu W serii głównej podejrzewałem że będą problemu z chwytnością toteż uzbroiłem się w paski do ciągów Mimo to spróbowałem pierwsze powtórzenie zrobić samym przechwytem, [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=BUl6rEiLLHE http://www.youtube.com/watch?v=jL3-erXyX7Q http://www.youtube.com/watch?v=96u0YlRB4NQ http://www.youtube.com/watch?v=YszfoEV8I6w MARIAN Siłownia to mój drugi dom Synek chętnie by ze mną chadzał ale nie chce trzymać diety więc musi siedzieć w domu Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-10-17 23:47:21
[...] się pomyliłem w liczeniu powtórzeń wiedząc że nagrywam filmik i koncentrując się na technice pogubiłem się i zrobiłem aż 18 powtótrzeń, policzyłem później ogladając filmik w domu, nie zamieściłem filmiku z tej serii ponieważ to calowe wyciśnięcie było za wysokie więc była by i tak dodatkowa zyeba. Trzecia seria czyli 50 kg też się pomyliłem i [...]
[...] w zależności od potrzeb . Co do tych 30 pełnych siadów to mimo leszczowatego obciążenia do dzisiaj mam zakwasy w nogach Skodzio Siłownia spoko a najważniejsze że blisko domu no i że pizgać żelazem można o glebę Raffi Nie masz czego, przecież Ty też zaliczasz go z treningu na tening Herek92 Dzięki. Dzikie jabłka zakazany przysmak WODYN [...]
[...] za rozwianie wszelkich wątpliwości Dzisiaj powinienem wykonać B-3 ale wczoraj w nocy byłem na Christmas party ze swojego zakładu pracy. Wpadło ze trzy piwa przez cały wieczór Dość późno wróciłem do domu także przełożyłem na jutro siady i wykroki . rafi77 W piątek nie było trennigu, był w sobotę Jagmaster Progres, mniejszy większy ale jest
[...] sam wiem że daleko mi do perfekcji. Co do chwytu śmiało mógłbym we wcześniejszych treningach unikać pasków pod warunkiem stosowania magnezji, którą zawsze zapominałem brać z domu. Co do siadów trudno powiedzieć, zwiększyła się wytrzymałość poprzez zwiększenie powtórzeń w seriach. Czy siłowo jest postęp ? Jakiś tam jest, zamieszczałem kiedyś [...]
[...] w każdy dzień NT gdyby np. siłka była u mnie w garażu z rowerkiem stacjonarnym lub bieżnią . No a tak jak się zje po powrocie z roboty to czasami trudno wstać i wyjść z domu tym bardziej że już mrok zapada o tej porze Lady M No konkret, zapasione git wrong No właśnie mi te 10 minut interwałów wystarczą żebym się zagotował po ostrym [...]
[...] samo jak wczoraj plecy po wiosłowaniu jednorącz Dziś czuję każdy pojedynczy mięsień na plecach. Co nie oznacza że nogi poczuły się lepiej. Aspiryny chyba nawet nie mam w domu. w ogole szczeka mi opadła jak mnie zapytałeś o serwatke nosz kurna czy ja mam po angielsku pisać "WPC" ? No to chociaż miałeś ubaw. Osobiście nigdy jej nawet [...]
[...] treningu na szybko wziąłem prysznic i niby suszyłem włosy ale chyba niedokładnie z tego wynika bo w niedzielę wystąpiły objawy grypy oraz katar. Dodam że po powrocie do domu przebrałem się tylko w koszulę i marynarkę i wyskoczyliśmy na imieniny do znajomego czym dolałem oliwy do ognia. Dziś już jest lepiej, kapie mi tylko z nosa. Uderzeniowe [...]
[...] . Usprawiedliwiam się jedynie tym że jestem na chorobowym . 4nn Ciężko się trenuje po tych kilku dniach leżakowania. Właściwie to kusiło mnie by po rozgrzewce wracać do domu rafi77 Nie podlizuj się Hubert81 No tak, mogę się cofnąć do tyłu ale nie zrezygnuję tak łatwo Lady M Może coś w tym prawdy jest, od jutra kończę faszerować się [...]
[...] byc to pewnie ma racje. BTW dobry wynik bedzie jak bedzie z 80 :D, z ciekawosci zrobie sobie dzisiaj jedna serie na przemiennie - oczywiscie na plaskiej, bo nie mam innej w domu... Ps. Woodyn bedzie dopiero koncem marca ? Bo mialbym mala sprawe do nigo, a widzialem w jego opisie, ze odpoczywa do konca miesiaca. Ps2. To cwiczenie jest bardziej na [...]
[...] seria 135 na ostatkach baterii. Dziwne przecież tak niedawno 150 poszło x10. WSPIĘCIA -Spoko, do palenia w łydkach, gryf wrzynał się w kark. SCYZORYKI -Musiałem wracać do domu przed 13:00, sublokator do pracy wychodził któremu pozostawiłem synka pod opieką. FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=weJF3eXSu0k Zmieniony przez - [...]
[...] poprzednie treningi to była bajka, jedynie barki troszkę mnie wymęczyły ale to z racji wykonywania czystego military press. Na koniec dodam ze już wychodząc z szatni do domu miałem problemy z chodzeniem, co będzie jutro strach pomyśleć No ale siła, czekam na jutrzejszy plan tricepsów Andrzeju, nie ma h*** żebym odpuścił Zmieniony przez - [...]
[...] dzień w tym roku w Walii, pot się lał dosłownie z krótko przystrzyżonych włosów na ławę poziomą . Podczas treningu 16 capsów BCAA, przed prysznicem monohydrant z rodzynkami po prysznicu 40 gr. białka, w domu po 30 minutach polędwica z grilla + ryż. Jutro bicepsy czyli nie ma wolnej soboty Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-03 20:33:15
[...] się dopiero po 4 serii i dopiero wtedy zwłaszcza że łyknąłem kilka kapsów BCAA odzyskałem siły. Problemu dostarczały mi ślizgające dłonie, znowu zapomniałem wziąć z domu magnezji. Ogólnie wykonałem 50 wioseł z ciężarem 120 kg które zapamiętam na kilka dni. MC raczej był tylko dopełnieniem całości i nie sprawił mi żadnych problemów. [...]
[...] Byłem dzisiaj pierwszy raz na nowej siłowni, taki hangar z hardcorowym zelastwem. Pierwszy miesiąc free więc chociaż nogi będę miał gdzie robić bo w domu trochę ***owo Na drugim piętrze mają ring bokserski więc zrobiłem kilka fotkę tak dla jaj w stylu radzieckiego boksera z lat 70-tych Z pleców poleciało chyba trochę [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
