[...] 11kg 11kg 11kg + brzuch DIETA: do posiłku potreningowego trzyamana na 100% a w sumie nic dodatkowo nie weszło oprócz pustych kalorii z wódki i browarów. po powrocie do domu po 4 rano jeszcze jadłem jajka, ale ogólnie juz mi te jajka wychodza uszami, zastanawiam sie czy by dzis nie zrobic przerwy do diety. Też babcia ma urodziny wiec pewno [...]
[...] żeby czasem takich głupot nie rozgadywała bp jeszcze bedzie przypał%-) Zdziwiłem się jak h*J bo jak do tej pory to mi bez problemu paczki odpierała jak nie było nikogo w domu. ~~~~~~~~~~ Hubert no właśnie też o tym myślałem. arnold ja nie wrzucam przez żadne linki ja robie zdj telefonem mało zajmuja więc normalnie wrzucam z kompa przez [...]
[...] se zrobic zayebisty trening%-) sylwester za niedługo to się zabawie. arnold a miałem inne wyjscie@@-) samochód by się sam nie prowadził. była myśl żeby auto zawieśc do domu i załatwic inny transport, ale juz się nie opłacało kombinowac, bo kolegom duzo juz nie brakowało%-) opcja spania by też chyba była, chyba ze kumpela się tylko ośmiała [...]
[...] byłem, potem pojechałem do galerii, potem miał byc jeszcze wypada do knajpy, ale sie nie wyrobiłem i kumple pojechali wczęśniej, no nic trudno, ale żałuje bo tak to musze w domu siedziec zrobiłem troche aero 40min bo wydaje mi się że po świątch w hvj wody trzymie, chyba to woda%-) micha trzymana czekałem na paczke od kletona ale nie doszła, [...]
[...] opinie to pewno mnie nic nie pokopie z tych 3 przedtreningówek %-) meso by pewno porobiło, ale stare teraz raczej ciezko dostac. arnold no pierwsze wrażenie jest takie, w domu trzymie w kopercie i w szafce zeby czasem ktos nie widział bo co se pomysla%-) a wytłumaczyc nie tak łatwo%-) hi-teca to miałem tego snanofusion, i coś tam było czuc [...]
[...] a pp nawet ładnie wchodzi. Nie chciałem jakoś tam robic pp, stwierdziłem że jak juz jestem na lepszej siłce to trzeba to wykorzystac i popróbowac tego czego nie mam w domu, a jakbym robił pp 10 serii to potem juz bym mało co zrobił, ale teraz troche żałuje ale i tak było dobrze;-) p.s zapomniałem napisac ze wczoraj jeszcze zrobiłem łydki [...]
moze jak sie uda to razem pociśniemy na AWF;d nie no zartuje bo ja jeszcze nie wiem gdzie i czy w ogóle narazie to dopiero teraz wróciłem do domu po zakonczeniu szkoły a miałem o 8%-) kilka piwek wypiłem no i musze cos zjesc w koncu normalnego;d p.s k***a dwano garniaka nie przymierzałem i nogi ledwo co zmieściłem ogólnie czułem sie jak tampon [...]
[...] 1,5h gry w piłke http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png W sumie nic ciekawego jakos zleciało, w piłke jakos mi się średnio grało. POtem wieczorem do kumpla posiedziec pojechałem na mecz i pograc w karty. Udało sie wyjsc 19zł na plus;d W domu dopiero byłem o 3:30 zjadłem twaróg i oliwe i połozyłem sie spac.
[...] zamias aero była gra w piłkę szczerze to nawet za bardzo się tą piłką nie interesuje, nie mam swojego ulubionego klubu itp jakby to kogos interesowało. akurat mam blisko domu małe boisko gdzie czasem moge isc i pokopac, TYLE I NIC WIĘCEJ tak samo jakbym miał gdzies blisko boisko do siatki czy do kosza zamiast do nogi pewno tak samo bym raz za [...]
[...] ty potrafisz mniej wiecej to foty na pierwszej stronie po redukcji oceniasz na jaki bf%, a przed redu na jaki? Buli wczoraj byłem tak tylko bo byłem iż festyn był pod domem. Wypiłem jedno piwo i do domu. A głowa mnie jeszcze coś bolała, a zaraz musze sie zbierac bo dzis egzamin zawodowy;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-18 09:23:34
[...] juz całkiem ok. Nie wiem czym to było spowodowane. Jakaś nie stranwosc chyba, ale w sumie mało co zjadłem bo rano tylko po aero o 9:30 5 jajek i wpc, potem nad wodą nic i w domu około 15 znowu 4jajka, wpc, masło, brokuły Moze też dlatego że taka długa przerwa bez jedzenia albo cóś. I teraz skonczyłem kolejny posiłek i chyba już jest ok. A [...]
[...] zaczalem w sobote okolo 16-17 na imprezie bo mi puscila silna wola %-) od ok 22 nie mielismy nic kasy to z ww tylko byly piwa i tak do okolo 14-15 w niedziele jak wrocilem do domu to bylem tak glodny jakbym tydzien nic nie jadl i zaczalem wszystko po kolei pizza cistka lody batony placki wafle dzem kisle co tylko bylo pod reka i tak do 22-23 %-)
[...] lekko szło. Najszersze jakbym bardziej czuł We wiośle hantlą zapomniałem o tym co Antek ostatnio pisał żeby głową "ruszac" w górę i dół, przypomniało mi sie dopiero jak w domu ogladałem filmik. Aero troche kombinowane, rano zrobiłem wiecej bo po treningu nie miałem za bardzo jak mozliwosci iż zjechała się rodzina a nie chciało mi sie rowerka [...]
[...] bo chciałem jak najwolniej schodzic i jak najlepiej, się w czuc w klatę, ale srednio wchodziło odwrotne pompki-fajne cwiczenie, nawet mi sie spodobało ~~~~~~~~~~~~~~~~ Po wczorajszym treningu nawet spore domsy na plecach jak nigdy. A druga sprawa dzis u mnie w domu jedli pizze, myslałem że się na nia rzuce, ale jednak do soboty wytrzymie;-)
[...] ale bym zayebisty). Poźniej poszliśmy na festyn. Alko też troche wpadło pewno ze 400ml i cola, oszczędzałem się bo dziś rano no 8:30 do dentysty szedłem;d Wróciłem do domu około 3 zjadłem twaróg i poszedłem spac. Wstałem o 7:30;/ Myslałem że dentystka mnie nie przyjmie ale chyba najwyraźniej nie poczuła alko%-) Dziś pewno zrobie trening [...]
[...] białko w góre poszło, a mniejsze porcje to ni hvja zeby jesc bo mi chyba żołądek by przyssało... Wczoraj szejka i posiłek po treningu zjadłem naraz bo od razu wychodziłem z domu i mimo ze tego dosyc sporo było to nawet nie wiem kiedy to wciągłem i chyba po około 1,5-2h juz mnie ssało. W tej diecie to jest przeybane;d [...]
[...] byłem, nie mogłem zasnąc i ssanie miałem wiec myslałem już tylko o owsiance z rodzynkami, jabłkiem i jajak;d ale powoli czuje ze mnie spanie zbiera a tu jeszcze praca w domu czeka wiec w nocy pewno bedzie hardkor;d Ogólnie jak narazie nie jest źle, bo początki tylko strasznie hvjowy dojazd. i mi się te 8h ciągnie masakrycznie... [...]
[...] powrocie do treningów nawet spoko, tylko że teraz robota to tez nie ma takiego porównania teraz na drugiej zmianie cały dzien w rozsypce. co innego jakby sie siedziało w domu%-) tak jak przez większosc wakacji i tylko trening wiec na pewno by samopoczucie było rewelacyjne ale teraz tez jest dobrze. Jak jeszcze ogarnę technike przy plecach i [...]