SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

domu

  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    Paulina, sorry, ale nie nadążam. Tu piszesz, że trening w domu, tu piszesz, że trening na siłowni? :-? I co to jest "podstawowy sprzęt"? Bo jeśli to oznacza atlas, to kombinować nie musisz. Po prostu rob na nim wszystkie ćwiczenia 3x15 i problem z głowy. Jak po tych 4 tygodniach wrócisz to kup piłkę i zacznij robić trening adekwatny do swoich [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 14:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ode mnie plan treningowy na caly tydzien, wieczorem stawia mi juz buty biegowe, skarpetki, koszulke itp, a rano jak wstaje zaczyna od wymieszania BCAA z woda. Wsparcie w domu jest bezcenne, dzis ja bieglem wlasnie przed chwila dyszke, a chuda pedalowala za mna na rowerze, cala droge, z bidonikiem w koszyku ;) To jak ja mialbym zawiesc jej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 13:54:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zenT It's Time For Change

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] + 20 minut cardio Sobota: DNT Niedziala: Chill Dałem aktywnośc umiarkowaną. Wyszło mi, że na utrzymanie wagi, mam zjadac: 2500 kalorii 360ww/130g B/60g T Jem to co mam w domu, np dzisiaj nie miałem piersi do bułek na kolacje, musiałem zjesc ser żółty. NIe popadam w skrajnośc, mam dopiero 16 lat i raczej nie musze prowadzic TYPOWO diety [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2013-07-20 13:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    [...] maniaka.... chcę coś robić,a nie znam się na tyle żeby wybrać dobrze. A co do treningu ,który podałam teraz to wybrałam go z rozpiski jako,że był skierowany na ćwiczenie w domu Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-07-20 13:45:18 Ja naprawdę nie wiem co wybrać,żeby było dobrze. Co nie wpiszę- to źle. Rozumiem,że macie większą wiedzę i dla [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 13:44:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mianowicie jeśli trzymamy się odpowiedniej diety a nie możemy zjeść jakiegoś posiłku bo coś nagle wyskoczyło i okazuje się iż wróciliśmy 2 godziny za późno do domu i zbliża się kolejny posiłek, to co robimy z tym poprzednim?? Lepszym rozwiązaniem będzie połączenie dwóch posiłków oczywiście nie całych lecz części z nich i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 552 Data: 2013-07-20 13:27:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    [...] przysiadami.A resztę mogę robić :-)) No i chciałabym wykorzystać to,że będe miała w pl więcej czasu, będe mogła robić treningi rano/popołudniu bo się dziadkowie dzieciakami zajmą (w domu często zostają mi tylko wieczory,rano to tylko jak mąż w domu bo inaczej to mi dzieci dom rozniosą %-) ) Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-07-20 13:38:51

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 13:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam plastry w domu może to wypróbuję ?

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 16598 Data: 2013-07-20 13:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    [...] Przy basenie mają mini-siłownie,ale podobno jest bardzo kiepska (z tego co dowiedziałam się przez tel.jest to pomieszczenie z atlasem-nie wiem jakim, sztanga, ławką i rowerkiem i tyle %-) ) Więc muszę dopasować sobie trening do ćw. w domu teraz i po powrocie i do ćw. na tej ''siłowni'' :) Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2013-07-20 13:01:40

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 12:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na ebayu czesto mozna wyrwac taniej suple niz w "oficjalnych sklepach" bo ludzie tym z domu handluja z zerowym kosztem utrzymaniem lokalu Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-07-20 12:48:25 Zmieniony przez - warezz w dniu 2013-07-20 12:50:43

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 16668 Data: 2013-07-20 12:48:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miska dzisiejsza (20.07.2013): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cd6949ef9304252942df2390f813d06.png Wieczorem Trening A w domu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35f2b226ce304e09b98f6cd42a32666f.jpg Zmieniony przez - Bewe w dniu 2013-07-20 21:12:15

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10846 Data: 2013-07-20 12:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień dobry wszystkim, zapoznałem się z podpiętymi tematami (muszę przyznać, że całkiem fajnie to wszystko zebrane takie abecadło), jednak pojawiło się tam kilka pytań na które nie potrafię znaleźć odpowiedzi. Wiek:20 Wzrost:178 Waga: +/- 72kg Nie wiem, czy ktoś tutaj będzie chętny żeby pomóc ale jeśli tak to będę bardzo wdzięczny, chodzi o to, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2013-07-20 12:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam kettlebell firmy METEOR 20kg w stanie bardzo dobrym, niewiele używany, przechowywany w domu. Sprawuje się bez zarzutu. Bardzo estetycznie wykonany, wygodny, zakupiony w sklepie internetowym 30.11.2012. Wystawiony także w popularnym serwisie aukcyjnym. Cena: 149,90zł + 18zł wysyłka kurierem. Zapraszam do zakupu! [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2013-07-20 11:21:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi czas na to bym coś wrzucił do siebie więc już wszytko jest unormowane jeżeli chodzi o jedzenie. Mało bywam na forum, ponieważ praktyki od rana do 15, później szybko do domu, coś zejść, 18 siłownia do 20, a później ogarnięta dodatkowa praca, żeby było na drobne wydatki także de facto do domu wracam po 23 każdego dnia.... Na pocieszenie [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 11:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT]DT 86paulina

    Post
    Ladies SFD

    saida Wziełam te dni bo było w nich najmniej ćwiczeń ,których nie mogę (diastasis) lub nie mam jak wykonać (ćwiczę w domu narazie). Przeglądałam różne treningi ale w większości nie wiedziałam jak pozamieniać niektóre ćwiczenia.Dlatego wzięłam ćw na górę od rudej a od ciebie trening na pupę i nogi (ruda miała wtedy trening na samą górę). Jest to [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 11:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

    Post
    Trening dla początkujących

    siema , kolego co jest ? czekam na efekty Twojej ciężkiej pracy, po mojej juz nic nie zostało (chodzę głodny we własnym domu rodzinnym czaisz ?...) także tego jak to zobaczysz to odpowiedz :)

    Odpowiedzi: 1664 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 09:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ode mnie plan treningowy na caly tydzien, wieczorem stawia mi juz buty biegowe, skarpetki, koszulke itp, a rano jak wstaje zaczyna od wymieszania BCAA z woda. Wsparcie w domu jest bezcenne, dzis ja bieglem wlasnie przed chwila dyszke, a chuda pedalowala za mna na rowerze, cala droge, z bidonikiem w koszyku ;) To jak ja mialbym zawiesc jej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 08:31:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znowu w domu 8-) Dzień pomiarowy i treningowy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/461bb7eaed974a6f91a205038f31a412.png Dzienniki żywieniowe przykładowe, nie było źle na słowackiej kuchni, tylko w dniu podróży musiałam się wspomóc Wheyem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c381e63e97f4d8cab2b021a06e191cf.png Zmieniony przez - gosiencja w dniu 2013-07-20 12:15:48 [...]

    Odpowiedzi: 785 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 08:02:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od zbyt długiej suplementacji sporymi dawkami cynku można nabawić się niedokrwistości. Jeżeli chodzi o krew z nosa to może masz problemy z nadciśnieniem lub np. masz suche powietrze w domu i śluzówki wysychają i zaczyna się krwawienie. Zmieniony przez - looqash84 w dniu 2013-07-20 07:12:35

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 16668 Data: 2013-07-20 07:12:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomis,czas ruszać z masą

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] samych pleców,barki spompowały mi się masakrycznie,nie mogłem wystać czasem z pompy.Po treningu 15min interwałów na rowerku. Od razu po treningu banan+białko,gdy wróciłem do domu zjadłem kurczaka z chlebem i warzywami, po czym ponownie był czas na spanie,tym razem 3h. Wstałem zjadłem jajecznice z kalafiorem+oliwami+chleb+drugi kawałek batonu [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6034 Data: 2013-07-20 01:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • posilek POtreningowy a twarog przed snem...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22-23 i o 23:30 posilek potreningowy (ryz piers) a jako ze MOGE w pracy spac - robie nocki to30 min po posilku potreningowym wcinam 100g twatogu i kimono od 12 do 5 potwm do domu. kolejne 100g twarogu i lulu do 12. nie robie zle? Tej kury po treningu jem z 100-150g. czyli 22-23 trening 23;05 kreatyna sok z pozeczek 23:25 posilek po treningowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-07-20 00:14:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)