domu

[...] Ja nie wytrzymuje nerwowo, ciągle słyszę że powinienem jeść wszystko, a nie tylko swoje produkty, za dużo jajek (4 dziennie -_-) i nabiału, że powinienem żreć to co jest w domu a nie sobie gotować itp. Ostatnio nawet narobiła mi siary przed przyjaciółmi... Jakie postawić jej argumenty? Jak mówię że nie jestem aż taki poyebany to się mnie pyta [...]

Więc w uk tą ławeczkę można kupić za połowę ceny. A interesuje mnie ona bo można ja złożyć i pod łóżko np. wstawić... I nie chcę zagracać pokoju sprzętem. Ale moje pytanie jest skierowane do osób które już na niej ćwiczyły w domu lub na siłowni... Jak się sprawuje i czy ktoś wie jakie jest ograniczenie wagowe??????

u mnie dzisiaj wielki przelom:) silownie przywoze do domu:P juz nie bedzie problemow z trenowaniem:D

[...] tylko napinam mięsień. Mam nadzieję, że nic sobie nie zrobiłem bo nie chciałbym mieć ponownej rekonstrukcji. Wie ktoś może czy po 10-15 latach są problemy z przeszczepem ? Operacja przeszła bez żadnych komplikacji na drugi dzień byłem w domu, tam się też nic nie wydarzyło. Mam tylko mega siniaka tam gdzie mi przeszczep pobierali (mięsień)

zamiast wozic fasolke z asdy nos ja do domu/!1/ mi to poprawilo sile prostownikow na maxa i zaoszczedzilem 1,8 funta miesiecznie na bielcie autobusowym!

Heheheh wiem kupie worek fasolki i na szyji sobie powiesze i do domu ....

Jak schudną w nogach

Witam wszystkich, Śmigam na siłkę od roku, wcześniej przez około rok ćwiczyłem w domu (hantle, drążek, pompki). I tak przez ostatni rok na siłowni robiłem trening na masę (79 --> 85kg), niestety przez ten rok urosła też mi całkiem spora opona na brzuchu, ale ogólnie z przyrostu mięsni jestem zadowolony. Pytanie brzmi jaki teraz zrobić trening [...]

robie siłowy w domu 3x w tyg (tj. trening obliques z piłką i hantlami + kilka innych siłowych wplecionych w to) + 10min rower stacjonarny. Do tego 2x w tyg 'delikatne' aero 30min

[...] górny i zastanawiam się czy jest możliwosc zastąpienia 'bramy' cwiczeiami z jednostronnym wyciągiem. nie mam mozliwosci zrobienia bramy gdyz przebilbym sie sasiadowi do domu xDD widzialem w necie kiedys ściąganie linek jednorącz i chcialbym zapytac czy znacie jakieś cwiczenia rozwijające mięśnie piersiowe w wariancie na jedna reke. [...]

[...] tak że jedna ręka nachwyt druga podchwyt nie wiem czy to ma znaczenie, no i robiłem przeprosty za duże wydaje mi się... U mnie z tym mc też jest inaczej bo ćwiczę w domu, w piwnicy nie mam takich mat tłumiących, muszę kupić dopiero więc faza negatywna u mnie jest dłuższa i co najważniejsze te sztangą muszę aż do ziemi trzymać Zmieniony [...]

Proszę o szybką odpowiedź. Niedługo wychodzę na trening, a w domu skończyło mi się mięso. Nie szkodzi, jak nie zjem białka w przedtreningowym, ale w nastepnych posilkach uzupelnie? Czy lepiej odżywkę białkową bezpośrednio po tren. przenieść przed i w potreningowym posilku zjeść podwójną porcję mięsa? Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-29 [...]

Też miałem problem z ochraniaczem że jak go zakładałem to zaraz mi się rzygać chciało. To przez jakiś czas po domu cały czas go nosiłem, na treningach do wszystkiego, biegałem z nim... no i tak z czasem coraz dłużej mogłem z nim wytrzymać.

[...] jest ot fajne wielostawowe ćwiczenie. Jeżeli mi się znudzi to zamienię właśnie na wyciskanie sztangi wąsko Dziękuję wam chłopaki za pomoc :) Nogi dam 3x w tygodniu jednak, 2x MC i raz przysiady. Przynajmniej w domu, ponieważ nie jestem ich w stanie bardzo zmęczyć na domowym obciążeniu . Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-07-29 14:57:26

Ale jeżeli kolega będzie trenował pod okiem profesjonalnego trenera to złej techniki chyba nie będzie miał. Nie wiemy czy ćwiczy w domu czy na siłowni.

[...] K:32 B:5.2 T:0.8 W:6 Łosoś świeży (150g) K:301 B:29 T:19 W:0 Jogurt truskawkowy 1.5% tłuszczu1 (175g) K:105 B:6.48 T:2.63 W:14.35 POSIŁEK IV (15:40 - 16:30 powrót do domu) Pierś z indyka (150g) K:126 B:28 T:0.7 W:0 Ryż brązowy (90g) K:289 B:6 T:1 T:69 TRENING POSIŁEK V (ok 18- 20) Banan (130g) K:123 B:1,3 [...]

Siemanko! Nie bylo mnie bardzo dlugo na forum, podobnie jak na silowni. Niedawno zebralem sie i chce przystapic do cwiczen, tym razem w domu! Chociaz zawsze uwazalem, ze to jest troche lipa, tak teraz kupilem zestaw (laweczka + 2x hantle i obciazenie), no i w planach mam zamiar zmontowac porecze na pompki i drazek. Lecz do puki ich nie zrobie, [...]

Więc w domu zapowiadają się wieczory filmowe.....

Siema. Kilka dni temu bylem and woda. Czysciutkie jeziorko utworzone w tym roku przez źródło. Po powrocie do domu dostalem strasznego swedzenia , ktore przeszlo po kilku h. Po 2 dniach wyskoczyla mi jakas wysypka malo widoczne- czerwone chrostki. Dzis po okolo 6 dniach zauwazylem ze jest bardziej widoczne , troszke swedzi, ale bardzo slabo. Co [...]

Spoko, u mnie prawie jak w domu (czyt. w spamie) Skończyłam raport, mogę iść na siłkę tylko jeszcze wygeneruję MOC na razowcu i kurze