domu

[...] on w piatek tak: BARY - Wyciskanie sztangi sprzed głowy - Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu - Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu Nogi - WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) - PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE - WSPIECIA NA PALCE W STANIU a brzuch na koniec kazdego treningu i w wolne dni w domu. Teraz mam dobry trening?? pozdro

albo jeszcze inaczej:D brzucha nie bede cwiczyl na silowni, tylko bede robil szostke Weidera w domu:D kto mysli ze to dobry pomysl??

Jestem młodszy (14lat) i miałem podobny problem. W końcu udło mi się przekonać rodziców do ćwiczeń w domu. Właściwie to też problem jest z mamą. Ojciec nawet mi teraz dokupił drążek i dodatkowe obciążenia do sztangielek teraz mam 2X5 kg. O siłowni narazie nie ma mowy chociaż wolałbym chodzić bo w moim wieku już wielu chłopaków chodzi. Pracuje nad [...]

a ćwiczysz też tylko w domu czy wpadasz też na siłkę? ja będę starał się przeforsować żeby mnie puszczali. masz już jakiś konkretny plan? jak ze sprzętem?

Dałoby rade przesłać mi go do domu na CD ?

na morfinę trzeba mieć spacjalne z duplikatem .... ale spoko mam w domu ampułkę w swej apteczce oczywiście

[...] odstępach czasu najlepiej 5x dziennie co 3-4 godziny. Oczywiście godziny tych posiłków będą uzależnione od układu Twojego/ Waszego dnia. Przykład: 7:00 śniadanie w domu 10:00 2-gie śniadanie w szkole/ pracy 13:00 posiłek przed treningowy/ obiad 15:00 trenig 16:30 posiłek przed treningowy/ obiad 19:30 kolacja 22:00 posiłek przed snem [...]

Wampirze, ile Ty masz lat? 20??? kurczak + ryż - podejrzana sprawa? jajka ??? To co Wy w domu jadacie? Grysik na mleczku, kleik ryżowy? Sorry, ale mnie rozwaliłeś tym textem.

[...] można oczywiście zmniejszać, jak również nie jest przymusowe wykonywanie ilości powtórzeń ?do zmęczenia?. Zakładając jednak, że mamy już jakiś staż treningowy, a trening w domu jest tylko okazjonalny musimy się raczej nastawić na dużą liczbę serii, by dokładnie przepracować całe ciało. Oczywiście trening powinien być dostosowany do [...]

po 1 to nie ten dzial, ale jesli tu juz jestes to pwiedz cos wiecej o sobie jaki masz wzrost, waga, czy masz tendencje do tycia.... czy duzo piwska chlasz, i czy duzo jesz w domu , jakies info o sobie

przeczysc tym kanalizacje w domu

[...] Co prawda, treningi i tak wyjdą dość długie ale po poradzić... gdybyś ćwiczył 3x byłoby prościej. Brzuch możesz sobie ćwiczyć oddzielnie, tak 3-4 razy w tygodniu w domu. Edit: Sorry, nie zauwazyłem, że chcesz ćwiczyć na rzeźbę. A może na siłę? Nie mam doświadczenia w takich treningach. Dobra, ja tylko zaproponowałem podział dni ;) [...]

[...] zmienia faktu ze sie tluszczyku nazbieralo i to nie malo :) Co do piwska, to swojego czasu na potege. Prawie codziennie. Teraz juz nie mam na to czasu. Obrzerac sie nie obrzeram, tego jestem pewny. No ale tez troche sie opierdzielam w domu - nie mam zadnego narazie zajecia. Pozdrawiam, Szymon. Zmieniony przez - Eddie86 w dniu 2004-09-21 16:45:25

[...] plan skontruowany _dla mnie_ i dostosowany _do mnie_. A o moje podejscie do sprawy badz spokojny - cwicze codziennie i bede cwiczyl az osiagne to co sobie zaplanowalem. Laweczka odpada - nie zrobie z domu silowni, a nie mieszkam w palacu. Jestem przekonany, ze i bez niej mozna cwiczyc miesnie. Pozdrawiam, Kubryk PS Obiadki robie sobie sam :)

Bierzesz suplementy a nie ćwiczysz na siłowni i nawet sprzętu nie posiadasz żadnego w domu? Więc jak właściwie ćwiczysz obecnie? I od jak dawna?

Gdzie ty takie coś wyczytałeś ?? W PANI DOMU ??

kochani bardzo prosze o linki na cw.miesni brzucha dla 16latka, cel rudukcja balona z przodu,(cwiczy w domu) , poza aerobami i klasycznymi brzuszkami co jeszcze?mozecie pomoc?dziekuje

[...] na ekspertów :) Więc teraz byłem w klasie maturalnej i stres był oczywiście. Również z posiłkami w czasie chodzenia do szkoły bywało różnie. Generalnie jadłem to co było w domu - czyli śniadanie (mleko+płatki), obiad (starałem się aby był to ryż i jakieś dodatki) i kolacja. Między posiłkami często "dojadałem" słodyczami ew. jogurtami [...]

[...] coś pradzić "Więc teraz byłem w klasie maturalnej i stres był oczywiście. Również z posiłkami w czasie chodzenia do szkoły bywało różnie. Generalnie jadłem to co było w domu - czyli śniadanie (mleko+płatki), obiad (starałem się aby był to ryż i jakieś dodatki) i kolacja. Między posiłkami często "dojadałem" słodyczami ew. jogurtami [...]

Trzeba coś pokombinować z tym rowerkiem, bo wczorajszym kręceniu spaloną gumą śmierdziało w całym domu.