domu

Oki doki eeeee mnie tez dzisiaj zlapalo przeziebienie, w domu pelnym kaszlacych i kichajacych czlowiek dlugo nie przetrzyma. Odpuszczam trening

Nie będę się przyznawała Ale barana przyniosłam do domu i pan mi pokazywał dwa dni temu urodzone jagnięta, jakie słodkie

Jeszcze nie, na razie sfermentowałam kapuchę i jem, soja to trochę zabawy, bo te bakterie natto potrzebują ciepła na 10h wiec trzeba je w cieplej wodzie trzymać, muszę być w domu by pilnować.

Vajolet, u nas tez nie brak rowerzystów Wczoraj wracając do domu ok 23 nawet nie było tak zimno, nie musiałam przystawać by rozgrząć ręce ------------------------- Dieta: DZIEŃ NIETRENINGOWY, 1. białka jaj, ryż (dziki, brązowy), owoce (maliny, jeżyny, jagody) 2. ryż j.w, bigos, kurak, warzywa 3. j.w 4. bigos, warzywa 5. kurak, warzywa 6. j.w. B [...]

[...] 3x max 5c) Klasyczne z nogami do góry i rozkrokiem 3x 15-20 (20sek) 20 / 30 / 20 // 20 / 22 / 18 // 20 / 19 / 15 Interwały 30/30: x16 ------------------------------------ Obli ja mam pytanie do tego teningu: 5x - 50 przysiadów - 50 skoków na skakance Chce ten trening zrobić w domu, czy przysiady normalne mają być - bez sztangi? A skoki obunóż?

Dzięki Akneraj, z tą drabinką nawet nie pomyślałam, póki co męczyłam się na drążku w domu we futrynie, dziś mam dostęp do drabinki to spróbuje, może lepiej mi pójdzie.

[...] 6. Aero: orbtitrek 20 min, 130-140Hr, ************************************************** Wyszłam spompowana po tym treningu. Nie mogłam trzymać kierownicy jak jechałam do domu ;). Teraz czuje barki, tric i bic, no i jeszcze po poniedziałkowym treningu tyłek szczególnie i klatkę troche. Jutro w końcu ładowanie na 1800kc ;). Dziś o godzinie [...]

[...] Zrobiłam ostatnią cześc kary dzisiaj: 100x pompki na ubłoconej ziemi - ok. 6 minut ... padało sobie dzisiaj rano. Na koniec zmoknięta i lekko ubrudzona potruchtałam do domu pod prysznic 1. owsiane, whey. 2. owsiane, białka jaj x3, Tran, 3. soczewica, ryba, warzywa, oliwa z oliwek, łyżka octu jabłkowego. 4. whey. 5. soczewica czerwona, [...]

[...] winogron. 3. 2 kromki pełnoziarnistego chleba z masłem i dzemem. 4. jabłko x2. 5. 2 kromki pełn. cheba z masłem i dzemem. 6. whey. 7. dorsz z warzywami. Posiłki 1, 6 i 7 w domu, reszta niestety poza domem - i tylko to było do wyboru. Wyliczyłam ok 1700kc. A powinno byc 1800kc. Trudno - odpadł mi porządny dzień ładowania. A tutaj coś z [...]

[...] 'ciągnęłam plecami' ... ahh, fajnie. 2. Wyciskanie nóg na suwnicy, nogi wąsko 5x 8-10 (60sec): 100kg / 110kg / 120kg / 130kg / 140kg x10 Po tym ćwiczeniu juz chciałam iśc do domu 3. a) przysiad bułgarski ze sztangiełkami 3x 8-10: 12kg (Ciężar jednej sztangiełki) x 10/10/10 b) wykroki krótkie ze sztangielkami 3x 8-10 (60sec): 14kg x10 / 16kg x10 [...]

[...] mi masła zabrakło do śniadania a i tego.. żeby czasu nie tracić wrzuciłam już omleta na patelnię Co za emocje Noooo nieźle ... ja o maśle orzechowym mysle juz w dzień HIGH, czy aby go mam napewno w domu ... i stoi sobie i czeka na mnie . Jem go sobie w dzień 'zero', by sobie chociaz tak dogodzić Zrobiłam sobie brukselkę na ostro, daje czadu

Jarenka, deszcz nie jest wcale najgorszy, wracasz do domu i tak mokra, czy pada czy nie. Ale jak jest parówa po burzy to warunki do treningu są potwornie ciężkie. Gleba tak paruje, że nie ma czym oddychać. To jest dopiero masakra %-)

[...] Podczas ostatnich kilometrów zaczęło się już robić chłodno i nadciągały ciemne chmury. Przez ostatnie 5-10km padał deszcz. Zanim wjechaliśmy na prom … przestało padać. W domu byłam ok 21:00. Spalam jak dziecko! Tutaj maly zestaw zdjec z wyprawy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bfe3ef14475b4c0b911176c3c331a99a.jpg [...]

[...] żołądek się "buntuje"... Np. od jajek na 100% boli mnie żołądek-podobno gotowane na miękko nie szkodzą, ja jadłam tylko na twardo, zimne w pracy lub omlet czy jajecznicę w domu i po tym była tragedia. To przykład jeden z wielu, ale najpewniejszy; myślę, ze to sprawa podrażnienia żołądka, a niekoniecznie od jakiegoś produktu, który szkodzi tylko [...]

[...] pod wieczor mialam isc na silownie, ale w pracy, pod koniec, czulam sie strasznie slaba i cos mi w gardle zaczelo dokuczac. Pomyslalam sobie: 'Tylko nie grypa'. Wrocilam do domu i robilam sobie herbate z cytryna. W nocy sie strasznie pocilam. Wstawalam 2 razy by zrobic sobie goraca herbate ... Czuje sie dzis lepiej. Ubralam sie juz cieplej. [...]

piękne zdjęcia...te na której jest Twoja siłownia oczywiście;) zazdroszczę sprzętu, w domu tyle żelastwa nie upchnę;) fajnie się czyta Twój dziennik:-))

[...] po 16-tke, wiec wzielam talerz 20kg. Nastepnym razem bedzie 20kg. Pompki juz lepiej, i coraz glebsze. Przy wykrokach, troche mi sie rece trzesly. ------------------------------------------------------------------- terco, na tamtym zdjeciu prawie nic nie widac. A w sumie to nie moja silownia, tylko na wyjezdzie :D. Ja nie mam silowni w domu. ;-)

[...] i tez nie chce jesc zaraz po siłowni. Jezdze na rowerze jakies 2 godziny dziennie ze srednia predkoscia 30 - 40 km /h ( za autobusami, ktore maja trase 10-15 km ). Wracam do domu po 21 i juz o tej godzinie nic nie chce jesc. Chodze głodny spać. Wczoraj rano pierwszy raz po bardzo długiej przerwie poszedłęm pobiegac, biegłem przez 20 minut [...]

dobra metoda Gwiazdora, ale gdzie na sekcji tak cwiczycie ? Na ogół nie na sekcji a w domu etc :) Albo na sparingach wyjątkowo, jeśli druga osoba nie ma nic przeciwko. Co do patrzenia w oczy, jest fajny myk ze zmyłką :) Jeśli przeciwnik zwraca uwagę lub dobrze reaguje na ruch oczami, to możesz np. spojrzeć w dół, a zamiast lowkicka kopnąć na głowę [...]

Fajnie że tyle napisałas;) Dziękuje Ci ślicznie;) Zrobie tak: jak bede siedziec w domu to bedzie te 5 posiłków jak najbardziej białkowych natomiast jak bede miała duzo zajec np do 16 w szkole i na 17 dopiero w domu to wezme sobie so szkoły oprocz serka kanapke z kura i warzywkami; D (chlebek razowy) no i bede obserwowac organizm i starac sie pisac [...]