[...] dla ich osiągnięć- nie chciałbym zaczynać swoich wywodów słowami „pamiętam jak to drzewiej bywało, gdy kroniki filmowe koloru nie miały a i telewizja z rzadka u kogo w domu gościła…” Poza tym (i mam nadzieje, że nagle cała rzesza rozzłoszczonych forumowiczów się tu na mnie hordą nie rzuci), byli to bokserzy amatorzy. Tak, wiem że to i tak [...]
No i w domu po kąpieli czas na coś przyjemnego Posiłek:) i 1 porcja Mass XXLa bo jutro ciezki trening trzeba sie doprowadzić do porządku Z treningu jestem ogólnie zadowolony choć były problemy ze światłem ale udało się jakoś temu zaradzić Walizki zrobiłem ponad 6,5 odległości:) odległośc ma 7 m i co 7 m nawrót, chce sie dobrze nauczyc nawrotów a [...]
MC bardzo dobrze, spytałem się czy dobrą mam pozycję przy tym bo ćwicząc w domu wiadomo nie wszystko się wychwyci... I o dziwo, bardzo dobrze to wykonywałem, jedynie bardziej spinać łopatki powinienem. Wiosło OK Podciąganie trochę gorzej, ale to z tego powodu że robiłem sporo krótsze przerwy między seriami i ćwiczeniami. Ściąganie uchwytu [...]
[...] medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie zazywam Co do stażu na siłowni to mam 0,5 roku (systematycznie), ale pozniej mialem dluga przerwe, a od 3 miesiecy cwicze w domu ograniczonym sprzetem drążek + hantle 2 x 12 kg, czyli typowo domatorskimi cwiczeniami typu pompki, abs2 itd... a za 2 tyg (jak bede po sesji;p) planuje powiekszyc swoj [...]
28.05.2009 15 BII 1. Martwy ciąg 50*15 60*15 70*15 80*15 90*15 2. Wspięcia brak 3.Box sqat 50*15 60*15 70*15 80*15 spieszyłem sie do domu ile zrobiłem tyle moje 1. poszło ok ostatni powtórzenia mega ciężkie, czegoś takiego na prostownikach jeszcze nigdy nie czułem !! 2. nie zrobiłem 3. ok poszło mogłem dołożyć jeszcze ale do domu sie spieszyłem [...]
Planowo powinien być trening klatki i trica, tylko cały dzień prawie spędziłem w domu, pod wieczór zachciało mi się wyjść się przewietrzyć na dwór, wróciłem do domu to głowa mnie bolała i wolałem już nie ćwiczyć. Trening przesunąłem na środę. Ogólnie trening OK, w sumie to jestem tak naprawdę po jakiś ok. 2-3 miesiącach przerwy więc jest co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ( normalnie biore ze soba i w miedzyczasie kiedy dojezdzam sobie jem ) wypilem kawe , zorganizowalem torbe i na trening na 20:00 skonczylem ok 21:30 wzialem prysznic i do domu na ok 22:15 , ostatni posilek i spac . Biorac pod uwage ze prace mam fizyczna musze jakos wykombinowac zeby spac te 7h bo bez minimalnej regeneracji nic nie osiagne. [...]
Przypomniałam sobie jak to ostatnio było kiedy walczyłam z takim bólem %-) Gocha sama w domu, mąż w chvy daleko gdzieś w innym mieście, wraca za xx godzin. Przeszukałam apteczkę, nie znalazłam nic przeciwbólowego (było, ale już chyba nie kontaktowałam do końca), dzwonie więc do męża, żeby kupił co się da w drodze powrotnej. On się oczywiście [...]
[...] byl program na TVP 1 gdzie dawny UBek zabił 4 osoby oraz podżegał do zabicia innych i przez 10 lat był chroniony przez kolegów z obecnej policji, do tego wprowadził się do domu jakiś ludzi, którzy wyjechali za granicę(fajny zonk mieli jak wrocili do PL :P), a burmistrz miasta pozwolił mu wybudować ogrodzenie wokół tego domu bez sprawdzania [...]
%-) a siłownia Was nie relaksuje że macie potem wyłożone na wszystko ? zeby to sie tak dalo a tu wracasz do domu, dzieci cie wkurzaja, maz cie wkurza, w domu burdel, trzeba zrobic pranie, obiad ugotowac no jak sie tu relaksowac :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-02-19 12:07:05
Witam.chciałbym się zapytać czy to jest dobry plan treningowy do domu.Jestem dość szczupły,mam 16 lat warze 60 kg przy wzroście 1,81m .Mogę cwiczyć w domu lub na siłowni,ale co do siłowni to nie jestem pewien i czy w tym wieku się opłaca.Planuje trenować 3 razy w tygodniu. Na dole napisałem mój plan do ćwiczenia w domu. skakanie na skakance [...]
[...] zapotrzebowanie to 2000 ,ale obawiam sie ,ze przy tych 1600kcl i tak waga pójdzie w gore,sprawdze w sobote.To zostne w takim razie przy areobach ćwicze je z płyty z shepa w domu nie mam rowerka ,ani nic takiego wiec oztaje mi tylko to ,choc nie ukrywam ,ze jak włączam płyte niedobrze mi sie robi ,bo ile mozna ciagle to samomusze wyszukać sobie [...]
barbella o tak biegalam sobie latem 3 razy w tygodniu nad morzem było super,ale z bieganiem musze poczekac do wakacji mam 4 latke w domu i nestety nie mam jej z kim zostawic ,meżus wraca koło 19 wychodzi rano ,ale w wakacje ,gdy starsza cora nie bedzie miała szkoły ,jak beda spały to wymkne sie ,by potruchtac na ile serucho mi pozwoli bo w tamtym [...]
[...] wysiłków i z punktu widzenia zdrowia spacer wychodzi podobnie jak np bieg. nie mówili nic o odchudzaniu, ale ponoć na stan zdrowia i samopoczucie wpływa praktycznie tak samo. nie znam się aż tak, ale napewno coś w tym jest więc w sumie to Ci zazdroszczę, bo chciałabym mieć teraz tyle czasu zeby moc wychodzić z domu częściej ehh ta matura...
[...] za odpowiedz to nie bede z takuch rzeczy wyliczac.Tylko z jaj ,tłustszego miesa itp. flying u mnie takie spacerki to codzinnosc z moja 4 letnia córeczka musze ja troszke zmeczyc ,bo jak nie to w domu pózniej ona mnie wykancza.Dzis nawet zeszło 3 godziny ,ciagałam ja tyle na sankach rece myslałam ,ze mi odpadną ,już czułam ramiona po treningu.
studensky jakoś rano najlepiej mi sie ćwiczy fakt trzeba rano wstać,ale wtedy w domu jest względny spokój i nie wiem czy popołudniu ,bym treningu z lenistwa sobie nie oduściła obliques to zmianę z węglami zacząć od tego tygodnia ,czy następnego?Mam do Ciebie pytanie ,bo za tydzien powinnam zacząć gigant serie i tu mam mały problem ,bo na nogi mam [...]
[...] (bez piłki) 2*10 MC na prostych nogach (bez pilki) 2*10 wznosy łydek na jednej nodze wznosy ramion bokiem leżąc na piłce 2*2 butelki z woda 2 gigantseria pompki (bez piłki) podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 2*6.5 triceps dip (odwrotne pompki) uginanie ramion młotkowe (bez piłki) 2*6.5 A masz przypadkiem taśmę elastyczna, czy gumy w domu?
wiesz że też mnie dziś wzięło na bieganie? szłam ze szkoły i popatrzyłam na taką droge leśną niedaleko mojego domu, zobaczyłam że śniegu już tam mało, cieplutko na polu... już niedługo się zacznie, tylko buty kupie a teraz faktycznie pyleń nie ma, mamy idealne warunki
luciaz / W drodze na szczyt...
