domu

[...] FBW. Zacznę tak jak mówicie Nogi -> Plecy -> Klatka -> barki -> triceps -> biceps -> ew. brzuch Jak mnie najdzie to może jeszcze zrobie raz ten a'la cross fit w domu bo chce pobic czas :D Dieta Śniadanie Bułki grahamki - 100g - 258kcal, 8g białko, 2g tłuszcze, 52g węglowodany Jaja kurze "Ale jaja" L - Biedronka - 73g - [...]

Chcę trenować z chłopakami jak będzie cieplej na placu, jak trenować w domu, aby poprawnie wykonywać back lever, front lever, dragonfly etc. Trening pod street workout

[...] trójboistów, pozwolili mi trenować wtedy kiedy oni czyli 3 razy w tyg + czasem soboty. Czyli muszę zmienić plan treningowy na 3 razy w tygodniu + ewentualnie coś w domu z gumami albo ciężarem ciała. Coś poszperam, poszukam.. Chyba, że ktoś mi doradzi ? @@-);-) MICHA: 2188kcal, 158g (29%) białko, 83g (34%) tłuszcze, 206g (38%) [...]

Ja np mam jeszcze o tyle dobrze że za żarcie płacą rodzice, ale też nie jestem z domu jakichś biznesmenów, i te zarcie jest po taniości jednak. Np nie mogę sobię pozwolić na wyebanie twarogu na redukcji i zastąpienie go mięsem, nie kupuję gotowych filetów tylko świeżą rybę, z której mama robi pieczenie itp. No a za suple to wiadomo, trzeba bulić [...]

[...] bo dostaję największy wycisk. No i dupa później taka jakaś... bolesna :-> Dzisiaj ledwo co wysiedziałam w pracy te 8h, taka zakwaszona. A wejdź na trzecie piętro do domu, no proszę Cię 8-O Jutro sobie jeszcze odpocznę, bom bardzo umęczon. Ale zrobię callanetics albo coś dla połamańców, bo czuję taką potrzebę. Miska (już wg nowego [...]

[...] kuchni i sobie zdrowe jedzonko przyrządzam. Nie każdy ma czas na robienie sobie zastępczych posilków. W więkrzości jest szkoła + inne pozalekcyjne zajęcia i robota " w koło domu". Dlatego też jestem taki zasadniczy i mam swoje zdanie na ten temat. Jedyna alternatywą byłoby jak by mame, lub babcie wsadził na pełen etat do kuchni i mu pichciła, [...]

porownaj sobie fotki Prz te z domu z tymi z piwnicy niebo a ziemia

Co nie zmienia faktu że porównujesz te z domu i widzisz progres, u niego nie %)

[...] lub północ. Mam nadzieję, że duuuuuużo Lejdisek będzie chętnych, bo naprawdę będzie bardzo fajnie się zapoznać ;-D Pobawimy się w zgadywanie nicków, a ja zostawię koronę w domu, więc łatwo nie będzie %-) Reziolki, Głupolu };-) No pewnie, że tak 8-) ______________________________________________________________ dzień 5 TRENING: spacerro 50min [...]

[...] zaleglosci. Troche problemow w zyciu prywatnym i bardzo pozno mam czas odpisywac:( w ciagu dnia na sekunde jedynie wpadam na forum. 24.06.2013 Zrobiłem ponownie aeroby w domu, pogoda dramatyczna :) Rowerek 40 minut. DIETA 1. 1 całe jajko + 100g platkow owsianych + serek wiejski 150g + 25g Whey c-6 Pierwsza porcja sie rozpadla:) [...]

[...] Uginanie leżąc 7. Uginanie sztanga stojąc tylko na pompę mały ciężar Ogólnie trening fajny pompą dobra ale krótka kalorie robia robotę. Dzisiaj miał być tren ale wróciłem do domu po egzaminie po 18 totanie zj**any psychincznie i odpoacilem w zamian zrobilem 40 min trening techniczny z naciskiem na rwanie ale bylo też jerki. Cleany i ogólnie te [...]

[...] zaleglosci. Troche problemow w zyciu prywatnym i bardzo pozno mam czas odpisywac:( w ciagu dnia na sekunde jedynie wpadam na forum. 24.06.2013 Zrobiłem ponownie aeroby w domu, pogoda dramatyczna :) Rowerek 40 minut. DIETA 1. 1 całe jajko + 100g platkow owsianych + serek wiejski 150g + 25g Whey c-6 Pierwsza porcja sie rozpadla:) [...]

Najpierw trzeba wrócić do domu %-)

Trening z piłką zamieniłam na trening do domu do wykonania ze sztangielakami lub butelkami wody mineralnej Martuccy: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) [...]

Olej rzepakowy był wyjątkowo bo mi się masło klarowane skończyło a chciałam podsmażyć cebulę z indykiem nie wiem co byłoby lepszą alternatywą jak w domu miałam albo ten olej albo zwykłe masło.

[...] banan itp. luksusy. Staram się tego nie robić, ale Gruby ma takie smutne oczy :-D Dzisiaj martwy ciąg lekko - 110;115;120 x 5 Wyciskanie płaskie - 6x90;4x95;2x100 I do domu. Żonglować kettlem :-) Żartuję. Może wieczorem trochę porzucam i nagram krótki film o początkach mojej cyrkowej kariery :-) Dikul też występował w cyrku. Nie widziałem [...]

Masz rację,ale nie mam aż takich aspiracji.Wczoraj jeden kolega mi mówi "Marek chyba masz genetyczne predyspozycje do brzucha co?", tak sobie myślę może i mam ale bez codziennych treningów na siłce,brzucha 3x w tygodniu w domu i marszów nie osiągnął bym tego.

jezusmariajózef..ratunku!!! Spóźniłam się dziś na autobus i...w efekcie mam małego kota w domu!!! Zauważyłam go, jak czekałam na następny. Mały, ładny, ale cały w biegunce, charczący i kupa nieszczęścia. Kurde, wczoraj mówiłam, że jak mi szczur umrze, to wezmę kota, ale...jasna cholera, nie myślałam, ze los mnie posłucha! W życiu nie miałam kota, [...]

[...] huda dobra z Ciebie kobieta :) teraz będziesz już na autobus przed czasem co? :P do weta koniecznie bo jak on taki zacharchany i zafajdany to niewiadomo jak z leczeniem bedzie. dobrze ze mi sie takie nie dają złapać bo też bym do domu zatargała. jak byłam mała to wszystko do do mu znosiłam co się złapać dało.. łącznie z jakimś szpakiem nawet :)

Do weta najpierw ;-) ew. w domu dobrze się łazienkę sprząta %-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2013-06-27 09:44:42