domu

[...] używałem lewej ręki na 100%, w tym czasie miałem chyba 4/5 zwichnięcia. W grudniu 2012 operacja i trzy kotwiczki. Od lutego 2013 ok 1,5miesiąca rehabilitacji, ćwiczenia w domu. Niby wszystko dobrze, zakres ruchu ręki był prawie jak u zdrowej. Od czerwca w końcu powrót na siłownie, zaczynałem od samej sztangi i nauki techniki w podstawowych ćw, [...]

teraz mnie stac na wszystko diete sterydy suple animala nawet zrobiłem sobie swoja wlasna siłownie na strychu w domu, mieszkam w holandi 8 lat na stałe, los sie do mnie usmiechnał powiedzmy. wiesz moja genetyka jest trudna do przejscia, stary chudy jak szczupak... chce wziasc koks bo chce poczuc to co moi idole na bombie :)

thruster fajna opcja do tabaty, czy innych hiitów. Pracuję (jak na razie tylko intelektualnie xD) nad projektem worka bułgarskiego koło 20kg, żeby robić właśnie jakiś crossfit w domu. Moim zdaniem kozak opcja na redukcje

zacznij od treningu domatora z ciezarem wlasnego ciała Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

[...] 95kg i 1,82m wzrostu ćwiczenia trochę sprawiają trudności i nawet samopoczucie czasami jest złe. Doszedłem do wagi 83kg rok temu przy ćwiczeniach (rowerek i ciężarki) w domu, ale trochę się cofnąłem do punktu wyjścia. Czas więc wziąć się do roboty. Dodam jeszcze, że mam 18 lat. Kolega polecił mi najlepiej dietę białkową połączona z redukcją, [...]

[...] snu, bo z motywacja staram się być na bieżąco(filmiki, muzyka, obserowanie innych etc.) A więc mój dzień wygląda tak pobudka 4:30, praca od 6 do 14( posiłki o 6 i o 10) w domu jestem koło 15-15:30, zrobienie obiadu zajmuje mi okolo 40 min-1h, czyli średnio po 16 zawsze jestem po. I teraz mam do wyboru na siłownie jechać o godzinie 16;41 badz [...]

chodzę, chodzę :-). Jutro mam lekcje. Akurat teraz mam ciężki okres w pracy, więc kettle w poniedziałek nie wypaliły. Trochę też ćwiczę w domu, żeby techniki nie zapomnieć.

ale ostra ta pizza 88-O ! dobrze ze mam skrzynke czeskiego browara na strychu zimniutka! nie mam nic do picia inego w domu :-D

a Ty skąd wiesz jaką ja mam maszynke do pomiaru co?? chyba mam kamery w domu ide szukać :)

[...] 37 min orbitrek, moje ulubione ćwiczenie tlenowe, od bieżni zaraz bolą mnie mięśnie piszczelowe, a od rowerka nogi i słabo się na nim męczę, ale na rowerek jestem skazany w domu, bo tylko taki sprzęt posiadam, ale gdy tylko mam czas idę na siłownie robić aeroby na czczo. Dzisiaj dostałem paczkę z Hi-Tec Nutrition, za którą bardzo dziękuje. Same [...]

tak i zona mnie z domu wygoni,ostatnio mi powiedziała że w ciemno może mi powiedziec kiedy biore tren a kiedy nie

[...] rozciąganie ad 1 - nie wzięłam rospiski w poprzedniego tren, i nie pamietalam obciążen, zaczelam od 40 kg i ledwo mi poszło w 1 s, ale druga juz ok... jakże sie zdziwiwlam w domu, jak zobaczylam rozpiske z poprzedniego tren :-D reszta ok, ale ciężko. Trafiłam w porę na siłkę. Jak zaczynałam było prawie pusto, ale szybko się zapełniło , na [...]

[...] bo jesli na 30km zostane sam - moze byc ciezko. Bieg na pobudzeniu - podwojne espresso i 10mg yohimbiny - wstalem dziwnie zamulony, ale przeszlo natychmiast po wyjsciu z domu - dzis -2 stopnie, wreszcie w lesie twardo pod stopami - ostatnie tygodnie tylko woda i bloto. Niestety, takie combo w moim przypadku z automatu podnosi tetno o 9-10 [...]

[...] troche odpoczne. Jutro planuje zrobić sobie kolejną w tym tygodniu sesję aerobów. Jeszcze nie wiem co to będzie, ale prawdopodobnie albo bieganie na dworze, albo orbitrek w domu. SUPLEMENTY 1 kapsułka witamin - OLIMP MULTIPLE SPORT 1 kapsułka minerałów - OLIMP MULTIPLE SPORT DIETA Dzisiaj znowu na spokojnie, posiłki podobne do dnia [...]

http://www.sfd.pl/-t564376.html Tyle wygrać8-) To już wiem co w DNT można robić. 30.01.2014 czwartek Dziś przyjechałam do domu. Na miesiąc. Został mi jeszcze jeden ważny egzamin (taki być albo nie być#-P). Muszę ogarnąć jakąś siłownię na jutro. @ Lekko boli brzuch i plecy w dolnej części a po wykrokach dooopsko. |-) Trening: GPP (by Misworld, [...]

zawijam do domu. Narazie wszystkim

Ide do miesnego>pani mieli mi wola i piersi z kurczaka:DPóżniej w domu skrajam cebule,pieczarki,dodaje przyprawy do steka.Krece kóle i waze mniej wiecej po 120-130g/Wkładam do piekarnika rozgrzanego na 200st i pieke ok 30 min:D pozdr

Nie mam możliwości zamontowania drążka aktualnie nie mieszkam u siebie na wakacje przeprowadzam się do domu jest on zbudowany z płyt więc nie można montować tam drążka jakim ćwiczeniem mogę to zastąpić co do twoich obliczeń np patrząc na ryż brązowy ma tłuszczu 4% reszty nie ma jest tylko kalorie 18% cukry 0% kw.tł.nasyc. 2% błonnik 10% sód 0% to [...]

[...] - taki tu ruch :-D Obli - nie przegnę, rozsądek zachowam, uczciwie potem zaraportuję. Będzie dobrze, bo angielskie żarcie jest paskudne dla mnie i biorę sobie szamanie z domu. A słodyczy unikam jak ognia (mimo słabości), bo mi się przewroty majowe w żołądku robią jak coś odstaje od michy słusznej i czystej. No i deklaracja padła, więc jak [...]

Kolega chyba się naczytał Man's Health lub Pani Domu %-)