domu

[...] gówien typu chipsy, pizze, jakieś tanie paczkowane wędliny itp Na śniadanie jem jajka i jak mam płatki owsiane to też pochłonę, w szkole jem kanapki z cyckiem. Wracam do domu, jak jest jakiś porządny obiad to go jem, jak matka ugotuje jakieś swoje zupki, srupki to sam sobie coś upichcę. Staram się jeść codziennie owoce i warzywa, i dostarczać [...]

nie no może ja już pójdę spać,bo czasami jeszcze wyskoczę z domu i kogoś dopadnę i krzywdę zrobię...no w sumie krzywdy to ja bym nie zrobiła

[...] Bjj, Submishion Fighting i MMA. Urodził się 18 stycznia 1992r. w Tychach. W wieku 9lat zaczął trenować Aikido w Bastion'ie Tychy (Sam klub znajduję się 200m od jego domu). Bardzo szybko zmienił dyscyplinę na Brazylijskie Jiu-Jitsu trenując pod okiem Sławka Szamoty. Obecnie posiada purpurowy pas. Pierwszą walkę w MMA stoczył 28 września [...]

Ok, przekonałeś mnie :) Z tym, że ćwiczę w domu od paru miesięcy. A takie pytanie: Czy basen 3 razy w tygodniu (4 bo jeszcze ze szkoły) da porównywalne/mniejsze/większe efekty niż trening 2x w tygodniu na siłowni?

Jak wyżej.. Jakie ćwiczenia wykonywac w domu jak i na siłowni żebym nie wysiadł za tydzień na desce albo co gorzej nie nabawił jakiejś kontuzji? Mam na myśli jakieś typowe ćwiczenia lub rozciąganie.

[...] i zdal sobie sprawe, ze robi zle, ze matka za nim teskni, ze nie moze pic, no i pozatym smiali sie z niego. Wtedy odrazu z wyrzutami sumienia uciekl z imprezy, prosto do domu, do mamy. Okazal skruche, przyznal sie do picia alkoholu, bardzo zle sie z tym czul ze sprawil przykrosc matce, czul sie samotny i zle. Postanowil isc spac z nia by sie [...]

[...] 4x12,10,8,6 ściąganie linek wyciągu(warkocz) 3x10,10,10 piątek biceps, plecy uginanie ramion ze sztangą 4x12,10,8,6 sztangielki w siadzie (suplinacja)4x12,10,8,6 uginanie w podporze o kolano 3x10,10,10 martwy ciąg 4x12,10,8,6 podciąganie na drążku 4x10,8,8,6 szrugsy4x12,10,8,6 wiosłowanie sztangą 3x10,10,10 Brzuch robię co dziennie w domu ABS2

[...] taki: Dzisiaj- z rana aero, potem tor i rowerek wtorek- z rana biegi, wieczorem vale tudo środa- rano lekkie rozciąganie, wieczorem taekwondo czwartek- rano biegi, wieczorem vale tudo piątek- prawidłowo mam treningi ale ten dzień robię wolny, żeby nogi wypoczęły zwłaszcza, że w nocy się nie wyśpię, bo muszę z domu wyjechać po 3 nad ranem.

Dzis rano sie izik meczylem, nawet Ci napisalem na gg bo ciagle mi sie powierze nabieralo i*****a juz dostawalem. Zostawilem szota z plynem w domu i jak wroce z zajec zaczne robic a co do amp. to palca se roz***alem o jedna Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-01-18 12:52:42

lamaly sie latwo tylko wiadomo ze zostaly ostre krawedzie i jedna sie przejechalem;/ Po 16 bede w domu to bede staram sie powietrze spuscic z niej i wreszscie sobie zrobic bo same problemy zostawilem elegancko na talerzu strzykawe z plynem Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2010-01-18 12:57:55

[...] Sie do tego zabrać na razie na dworze jest niezbyt dobra pogoda dla początkujących biegaczy ale nawet gdy biegnę bolą mnie łydki i łapią skurcze. Chodzi mi o treningi w domu lub na basenie a nawet na siłowni lecz nie wiem ile razy dziennie i jak długo i jakie ćwiczenia. Co do diety jem trzy posiłki Rano płatki nestle fitnes, obiad jem ryż z [...]

Oj najgorzej jak w domu sa slodycze kusza, patrza na ciebie prawie sie domagaja zjedzenia. Gratulacje powstrzymania sie. Milego, uwazaj na siebie jak taka chlapa to o wywrotke pewnie latwo

Witam, czytam to forum od dłuższego. Znalazłem tu wiele ciekawych informacji, wieloma mogłem się posłużyć. Swoją przygodę z siłownią (mam w domu) zacząłem jakieś dwa lata temu, może nawet wcześniej. Chodziłem sumiennie przez blisko rok, miałem ustaloną dietę, wsuwałem gainera, potem kreatynę i aminokwasy. Siły przybyło mi wtedy naprawdę dużo czego [...]

fakt mozna cwiczyc w domu hantelkami ale tez je trzeba za cos zakupic tymi hantelkami za dużo się nie zdziała, więc sztanga i stojaczek by się jeszcze przydały, a wszystko kosztuje Zdrzala - piękne wyniki, gratki moje przesyłam i sesyje czekam!

[...] uginanie w podporze o kolano 3x10,10,10 martwy ciąg 4x12,10,8,6 podciąganie na drążku 4x10,8,8,6 szrugsy4x12,10,8,6 wiosłowanie sztangą 3x10,10,10 Brzuch robię co dziennie w domu ABS2 Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 87 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1.7 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. [...]

King dokładnie,najważniejsze,że w domu,nie muszę pomykać nie wiadomo gdzie tylko minus jest taki,że mam strasznie mało miejsca,tak akurat na styk Sevrond mi jest potrzebna tylko sztanga,sztangielki i ławeczka Shula dzięki,treningów biegowych na razie nie ma bo nie mam kiedy,zaczęły się egzaminy i tak do początku lutego,więc tylko nauka i praca,ale [...]

najwliżac trzeba lecz nie przed wyjściem na dwór jak siedzisz w domu to okej + na noc. wychodząc na powietrze pamiętaj o kremie ochronnym lub wazelinie. przy takich mrozach krem głęboko nawilżający zdecydowanie odpada

[...] i teraz chce zmienic na to Fbw jakie sa wasze opinie a i jeszcze 1 jak juz pisze to zapytam bo mam problemy ze stawami nie to ze mnie bola albo cos tylko np gdy siedze w domu chwile przed kompem i jak wstane strzelaja mi kolana i kostki w lokciach i barkach tez czasami sie to zdaza ale mnie to "nie boli" prosilbym o porady odnosnie jakichs [...]

[...] od 2 lat może nie zarabiam dużo, ale za to mam za***istą ekipę w pracy :) do tego nikt nikogo nie goni, jest szacunek, zero chamstwa i pod******lania. I mogę zająć się innymi ważnymi sprawami :) Kasa to jednak nie wszystko. Lepiej mniej zarabiać, ale mieć satysfakcję z wykonywanej pracy niż, mieć co rano niechęć przed wyjściem z domu do pracy :)

[...] siła nacisku na pedał, której trzeba użyć aby go poruszyć, w zależności od tego, w którym położeniu aktualnie się znajduje. W sumie najprościej by było, gdyby ktoś miał w domu rowerek treningowy z opcją pomiaru mocy oraz odważnik powiedzmy 10 kg. Wtedy wystarczy ustawić opór tak, żeby dopiero siła 10 kg była w stanie poruszyć poziomo ustawione [...]