domu

Dziękuję bardzo! Ten dip na maszynie w dniu 1. ma być izometryczny? Czy normalnie w serii? Aero do 65% - zostawiłam w domu pulsometr, mogę pilnować po prostu tempa żeby nie za szybko? Tyle mam pytań na razie. Co do fotografa - chyba dobrze byłoby, żeby przede wszystkim robił właśnie takie 'sportowe' zdjęcia, no i musi mieć talent bo mi do [...]

koleżanka ma eter w domu ;-]

Wklejam filmy które udało mi się nagrać w domu , resztę na siłowni : MC SUMO - 45 kg http://youtu.be/paeLkn6uPqw Przysiad przedni z PP - 25 kg http://youtu.be/K6V0MlbRyws Wypady ze sztangą - 25 kg http://youtu.be/K6V0MlbRyws Snath jedną ręką - 7,5 kg. http://youtu.be/12odVlILL_g Qbliques, ok zakupię pastę . Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu [...]

[...] : pow. 12x63kg,10x70kg, 8x73kg -wiosłowanie sztangą 3s -wyciskanie hantli 3s -prostowanie ramienia w opadzie 2s -uginanie ramion sztangielkami 2s Jeśli chodzi o dietę to takowej nie mam ułożonej , jem duzo i zdrowo :D wczesniej cwiczylem w domu i nie robilem przysiadow bo nie mialem stojakow Zmieniony przez - xBoratx w dniu 2012-09-28 13:37:36

[...] mam mocne postanowienie pracy nad techniką i robienia czegoś sensownego a nie machania dla machania Problem ze sprzętem, który mnie niestety ogranicza, cały czas treningi w domu, od końca października może uda sie na siłkę wyjść ale póki co może być coś takiego? Plecy/Barki -MC szeroko 5x5 -wiosło sztanga 4x8-10 -żołnierskie 4x8-10 -biceps - [...]

martwy- 50kg wyciskanie- 60kg przysiad- nóg nie było xd, sam w domu robilem rozne ćwiczenia gdzie napisałeś , albo jestem ślepy , że te wyniki są dla 12 powtórzeń .

Ja w poprzednim tygodniu dostałem bólu gardła (dzień później kataru) i mimo, iż nie miałem kompletnie żadnego osłabienia to siłownię odpuściłem, "przecierpiałem" w domu. Skończyło się tym, że po 3 dniach "ciężkiej choroby" byłem w 100% zdrów i na siłce nadrobiłem :) Może to zasługa witamin OLIMP? %-) W każdym razie jak jest jakaś choroba, to [...]

Coś Ty, jakbym takie rzeczy jadła to bym ważyła 75 a nie 57 kg. Są w domu, nie mam wpływu na to co rodzina kupuje.

Mózg to może tobie obcięli pajacu, się pytałem tylko ile węgli odjąć nic więcej, a co do jedzenia w szatni to nie jem, bo trening mam w domu

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fd3cf19d73148a5bc36c86154795080.png Dzisiaj wypiję winka wytrawnego , bo opijamy ostatnie noce u teściowej-za tydzień mam nadzieję spać we własnym domu 8-) 29-09-2012 MISKA: Napoje: Kawa x3 ,woda 2 l, melisa,mięta,rumianek Warzywa:Sałata,pomidor,ogórek,cebula ,kalafior Suplementy:Kombucha [...]

[...] 15x45,15x45,15x45 - Modlitewnik sztanga x12,x12,x12 - Hantle uginanie ramion w podporze o kolano x10,x10,x10 Dzisiaj nie miałem w ogóle chęci do treningu...jak wyjechałem z domu na uczelnię w celu załatwienia pewnej sprawy w dziekanacie tak 6h tam byłem...bez jedzenia. Z głodu mnie tak przymuliło,że szok:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje [...]

Ja dzisiaj wypiję a co ...za tydzień mam nadzieję będę spać we własnym domu :-)

zapowiedziane fotki: lodówka z jedzonkiem z domu: http://imageshack.us/a/img26/4053/1005142m.jpg http://imageshack.us/a/img211/1408/1005141g.jpg http://imageshack.us/a/img208/9886/1005140k.jpg http://imageshack.us/a/img4/2366/1005139s.jpg Teraz ja %-) http://imageshack.us/a/img528/2366/1005138i.jpg http://imageshack.us/a/img600/8603/1005137d.jpg

w dziale kuchnia jest przepis jak zrobić sobie w domu suszone mięso

[...] 3170 okolo zakladajac ze jestem endomorfikiem. Wrzuciłem do diety wątrobke poniewaz jestem na studiach i od poniedzialku do czwartku mam na diete tylko 60 zl + to co wezme z domu takze musze troche zaosczedzic :) W diecie wprowadze lekkie modyfikacje tak jak kazaliscie tylko mam pytanie czy po treningu moge zjesc lyzeczke miodu i to wystarczy [...]

[...] mojego doświadczenia - na początku pochodziłabym na publiczną siłkę, żeby: 1. zobaczyć, czy na pewno chcę to robić 2. ktoś dopilnuje techniki 3. obadasz sprzęt i łatwiej będzie Tobie dobrać to, co naprawdę jest niezbędne. Żeby ćwiczenie w domu miało sens, to przydałoby się mieć ławeczkę, sztangę, hantle, stojak i obciążenie ok. 60-80 kg.

[...] naturalnym i paczce dmuchanego ryżu cały dzień bo 'nie jest głodny'. Jak mu robię jajecznicę z 3 jajek to zjada połowę i ma dość. Niestety praca przy biurku, nawet z domu wychodzić nie musi. Co do aktywności - jeździliśmy sporo na rowerach od maja do sierpnia, niestety już się skończyła aktywność z uwagi na pogodę. Od razu widać było [...]

A da się samemu ruszyć paluszkiem i poszukać tego na forum? http://www.sfd.pl/%23%23%23_FAQ_%3A_TRENING_W_DOMU_%23%23%23-t304271-s4.html - porady Wodyna jak ćwiczyć w domu http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/Kettlebell_-_jak_to_si%C4%99_zwie_po_polsku-t178252.html [...]

[...] +kawa, omega, wiesiołek, BCAA po treningu TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6c909452e32b4205852e02ea2385e440.jpg +rowerek 20min +brzuch w domu --------- Początek treningu ok, w drążku źle dobrałam obciążenie i następnym razem zacznę niżej. Wyciskanie na skosie ze sztangielkami, bo sztangi były pozajmowane. [...]

Yhy... grzecznie śpią%-) Dopiero do domu wróciłam@-) %-)