[...] miałam koszmarne. Za to po biegu - jak się zatrzymałam to przez dłuższą chwilę nie mogłam się ruszyć. Spięło mi prawy piszczelowy tak paskudnie, że ledwo się doczłapałam do domu i dopiero solidne rolowanie jakoś mi pozwoliło w miarę normalnie chodzić. Dziś też się to bydlę jeszcze odzywa. /SFD/2016/12/19/762a58051fd3430cbc4657162cda1204.jpg Poza [...]
[...] na zdjęciu. Podsumowanie tygodnia: Biegowo średnio - piątek wyleciał z planu przez kolano. Niedziela zamiast długiego biegania to WOŚP i trochę truchtu w drodze powrotnej do domu, ale nie za wiele tych km. Łazikowanie ok, nawet więcej niż zwykle. Suplementacja ogarnięta. Rolowania i rozciągania nadal za mało, ale jest poprawa, siłowego nadal [...]
[...] na zdjęciu. Podsumowanie tygodnia: Biegowo średnio - piątek wyleciał z planu przez kolano. Niedziela zamiast długiego biegania to WOŚP i trochę truchtu w drodze powrotnej do domu, ale nie za wiele tych km. Łazikowanie ok, nawet więcej niż zwykle. Suplementacja ogarnięta. Rolowania i rozciągania nadal za mało, ale jest poprawa, siłowego nadal [...]
Szajba - nie wahałam się ani chwili, użyłam od razu po zakupie, żeby jakoś do domu dojechać. %-) Paatik, Brann - rower jak rower, co widać poniżej. Kross Evado 2.0 Też rozkminiałam co kupić, dumałam nad szosą, gravelem i innymi cudami, ale w końcu padło na w miarę budżetowy rower crossowy - po mieście jest ok, po leśnym dukcie też w razie czego [...]
[...] małe ale jednak. Widać je jedynie jak jestem nieco pochylony w przód no i może podczas większego wysiłju ale, że dziś off to cięzko stweirdzić. Teraz jak już jkestem w domu i chciałem przedstawić sytuację rodzince to na tym pochyleniu ledwo co wychodziły ale jednak. Czyli jest to chyba jakieś początkowe stadium. Jutro postaram się wybrać do [...]
[...] nogach mocno słaby bylem Ledwo 200 w siadach na raz poszlo Następnie siady na smithie po każdej serii bolala glowa Wiec dokończyłem intuicyjnie Sbt wolne Ndz plecy 3 cw I do domu Bo byłem zbyt słaby Dzis znowu wolne I jutro chce sprobowac cos podzialac Wagi nie sprawdzałem I nie wiem jaka jest na ten moment Cardio nie robiłem Bo zawsze rkbilem [...]
[...] sie w dziale, dieta.. bo tam czesto sa przedstawiciele roznych firm sprzedajacych odzywki, cos co daje rezultaty i jest tanie. Co do siłwoni, to ja zbudowalem taka w domu:) Na praktykach w firmie budojacej turbiny parowe - byl tokarz, spawacz, byly elementy maszyn ktore szly na zlom, zbudowalem gryfy, obciazenia, lawke.. i tak dalej, wg [...]
Widze że mnie Panowie nie rozumieją .Mi o to chodzi że ucząc się w domu SW można sobie poradzić na ulicy z gościem który trenuje w jakimś klubie. Co z tego że ktoś chodzi 3 razy lub 2 na treningi karate lub jakiejś innej SW. W domu można tak samo się nauczyć bronic jak i w klubie np trenuje jakiś gość sobie w domu a potem pyta się kolegi co zrobił [...]
Dzień 3 - 04.08.2012 Wyszedłem ze szpitala ;-) W domu byłem po południu. Myślałem, że domownicy dadzą mi jeszcze trochę dojść do siebie, ale nic z tego %-) Od razu zagonili mnie do roboty. Także od razu spotkanie z rzeczywistością. Ze 3h grabiłem siano... ;-D Po powrocie do domu, jak człowiek jest na głodzie (%-)) to wszystko co jest jadalne jest [...]
[...] wie Kiepskie info Sprawy potoczyly sie szybko i wczoraj kolejen kiepskie info%-) Nie.ma zawodow Teraz nie ma za bardzo nawet i jak potrenowac%-) ale j**ac tam Cos tam w domu sie zrobi W czwartek odpuscilismy juz diureze Kalorie lekko do gory Dalej krece sporo Cardio Wczoraj udalo sie jeszcze potrenowac A dziś mialy byc nogi oststnie na [...]
[...] w efektach. "Jak napisalem wczesniej u mnie to raczej niechec do miejsca w ktorym cwicze. Nie moge patrzec na sztange poprostu w moim ciemnym pokoju bo cwicze w domu." Nastawienie psychiczne jest ważne w wielu aspektach ćwiczenia. Ja jestem specyficznym przypadkiem, moze nie jedynym , bo ćwicząc w domu ćwiczenia mogę robić z [...]
[...] pierwszym dniu treningowym PULL + interwały przerwę między treningiem siłowym a interwałami, tak do 30-40minut tzn. ćwiczę na siłowni, po treningu białko wpc + banan i wracam do domu, przebieram się i biegnę do parku zrobił interwały? Jakoś na bieżni słabiej się mecze niż biegając w terenie Zmieniony przez - m4ciekk85 w dniu 2012-05-15 10:55:36
[...] najlepiej ćwicz oddzielnie. Biceps możesz wrzucić w poniedziałek albo piątek zamiast ćwiczyć 2 razy klatkę i triceps. 2. Idź do lekarza. 3. Dobrze jest. 4. Jak możesz w domu to ćwicz w domu, zawsze przyda się parę kcl więcej ;) 5. Nie są to optymalne efekty, ale czego się spodziewać bez diety. 6. Raczej to odradzam, bo mięśnie potrzebują [...]
[...] pomidorkami i do salatki - pycha. hmm serniczek Kanioli.. robilam przy Waszym poprzednim tescie i mi nie smakowal. sprobuje teraz z innym bialkiem, moze sie przekonam a Zyrafko, co do ciezkiego biegu: mi sie wydaje, ze nie bylas rozgrzana (+ bylo chlodno). wtedy sie zawsze gorzej biega. lepiej w domu troche poskakac przed wyjsciem
[...] na „dzień dziecka”, do tego momentu mogły sobie leżeć w szafce, nie robiło to na mnie większego wrażenia. Zapach czekolady często unosił się i kusił w domu, ale byłam twarda, no do czasu….......widocznie zbierała się we mnie w środku ochota, aż się złamałam przy pierwszej okazji. Także wpadka niczego sobie. Oprócz [...]
nie bądźmy tacy,bo żadna Pani tu nie zajrzy wiecej, poza tym wiele Pań też chce trenować w domu ;-) W dziale LAdies bardziej kompleksowo się zajmą Tobą,z tym że będą wymagać wiecej od Ciebie,tzn dokładna miska,jakieś zdjęcia itp wiec jeśli więcej dasz od siebie to tam otrzymasz bardziej kompleksową pomoc. To dział który powstał typowo dla [...]
[...] żeby ochronić dzieci? - obserwować domowników wykazujących objawy grypopodobne, - w razie konieczności zgłosić się do lekarza rodzinnego, - zatrzymać chore dziecko w domu i skonsultować z lekarzem (rodzinnym, pediatrą), - często myć dłonie oraz pokazać dziecku jak należy to robić, - zasłaniać nos jednorazową chusteczką higieniczną podczas [...]
Świńska Grypa, Tajemniczy Wirus Czy Szum Medialny: Co Się Dzieje Na Ukrainie? Każdy, kto na bieżąco śledzi serwisy informacyjne, zauważył kilka sprzecznych wersji wydarzeń dotyczących pandemii na Ukrainie. Kiedy największe serwisy donoszą, że jest to atak wirusa H1N1, alternatywne media mówią o nowym niezidentyfikowanym wirusie. Z kolei relacje [...]
[...] ludzie sa bezbronni i sie boja o siebie i o swoje rodziny ...wydaje mi sie ze kazy z nas majac juz swoja rodzine tez by wydawal kase na marne szczepionki po to aby chronic nasze dzieci nasza rodzine ;/ ehhhh.....czy kiedys to sie skonczy?? niedlugo bedzie trak ze bedziemy siedziec w domu bo bedziemy sie bali ze zalapiemy cos paranoja!!!
[...] .... i zdziwilo mni eto ze ani , slowa o szczepionkach ... u mnie w miescie lekarz nie rodzinny ni erobi dokladnych badan , tak smao jak i szpital , biora tylko kase za przebadanie.... i odsylaja do domu gpozniej byl jakis program , mowili ze firmy farmaucentyczne wykorzystuja sytuacje AH1N1 , z tego takie zamieszanie ze szpepionkami
DT - Ghorta ghrrromi fat
