domu

No nikt nie pomoże? Chodzi mi o to czy ten plan może być wykonywany w domu przez początkującego (15 lat) ;)

a bo miałem bardzo dużo roboty ostatnio, w szkole same prace klasowe, na dodatek w domu burza, co chwile coś nie pasi, ogarnianie przed wielką nocą itp... ogólnie brak czasu, ale teraz już będzie regularnie, także jutro możecie czekać na nowe wyniki z III poziomu :)

moCCa ja tez popróbuje w domu tylko muszę zaopatrzyć się w jakiś ochraniacz na szczękę bo to będzie szybko w górę długo w dół ;-) DaKilla hehe jeszcze nie jadłam ale zaraz nam się Ovejka ukaże ona wyczuwa takie tematy :-D A no właśnie a gdzie mi do okresu regeneracyjnego @-):-P 01.04.2012 Posiłki B=31% T=46% W=23% [...]

miesiąc prawie na siłce , a wcześniej trening w domu dużo ruchu i sportu

poza tym chcialbym abyście coś ocenili. Cwicze w domu, do dyspozycji mam : ekspander z rozna iloscią "pasków" 1-5, lawke do brzuszków, drążek, rower stacjonarny, obciazniki przyczepiane do kostek i plecak baniakami z woda sluzacy za obciazenie. Postanowilem sobie napisac przykladowy plan poniewaz bez niego raz cwiczylem wiecej, raz mniej itp. [...]

[...] mięska na plecach. @@-) Inga, no co Ty. Im więcej, tym lepiej. Większy prestiż. 8-) Ania, właśnie obawiam się, że gdzieś padnę i nie będę miała siły doczołgać się do domu %-) Najwyżej będę dzwonić po pomoc. :)) Monia, tereny takie sobie, kawałkami da się po trawie,reszta niestety chodniki, ścieżka rowerowa. Co prawda mam nieopodal las, [...]

Mój nowy sprzęcik już w domu.Nareszcie nie będę musiał kręcić aero na siłowni,uffff:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/908eb926821342fa9d26fc1d94e08305.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1e0dea515a54a60965211c9a6553b8b.JPG Pierwsza fota z siłowni kumpla w Kwidzynie.Byłem tam w sobotę przetrenować klatkę i triceps. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2012-04-01 [...]

Rób trening obwodowy, np. PROGRAM VII-DLA KOBIETY TRENUJĄCEJ W DOMU Z UŻYCIEM SZTANGIELEK/HANTLI Z NACISKIEM NA DOLNĄ POŁOWĘ CIAŁA http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199-s3.html Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-04-01 22:33:15

[...] różnych kombinacjach. krótko mówiąc-ZDYCHAM %-) MICHA NA JUTRO 130B/85T/ok 30WW -omlet z truskawkami -buraczki z kokosem plus indyk (nie cierpie buraczków, ale nic innego w domu nie było...najwyżej zatkam nos i zjem zamkniętymi oczami %-)) -fasolka z mielonym grillowanym -sałaka z indykiem -brukselka z tuną plus: wiesio, drożdże, tran, jod, WMC, [...]

[...] z racji okropnej pogody bez roweru, a szkoda, bo miałam ochotę poszaleć trochę. Pomiary porobiłam jeszcze raz }:-( i są takie same... leci 8-)8-) Dziękuję dziewczyny };-) ps. czy na Was w domu też patrzą jak na uzależnione od SFD?%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85f6dc36318348debe208241f774a943.png Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-04-01 23:45:20

teraz nie mam zadnej diety jakas tam creatyne sobie zazywam i bialko a Tryb zycia o 8 rano zazywczaj wstaje i cale dnie siedze w domu mam prace na Miejscu silownie mam zawsze o godzinie 17 :)

A zapomniałem napisać już z domu spamuje:))

To dobrze że już z domu :) Jak będziesz miał więcej czasu to zapodaj jakieś zdjęcia :)

Hej. Viki przychodzę do Ciebie, jak Wyrocznia przykazała, po instrukcję do interwałów. Nigdy ich nie robiłam i kompletnie nie wiem co i jak. Teraz jestem w pracy ale jak wrócę do domu, to poczytam dokładnie Twój dziennik :-) Z góry dziękuję i pozdrawiam

@_radek, w sumie się z Tobą zgadzam Myślę, że Pudzian osobiście chciałby osiągać sukcesy i rozwijać się, ale już jest trochę na to za późno. Buduje sobie klatkę w domu, już w trzeciej walce bije się z Sylvią i inwestuje też w siebie i wyjazdy do stanów. Niestety rzeczywistość jest inna i pomimo jego ambicji i chęci nie jest w stanie dużo [...]

Racja ryba droższa. Nie, nie pracuje. Pracowalem w Niemczech sezonowo, troche siana zarobilem i stad mam pieniadze na kupno zarcia :-P lenie sie w domu ale mam czas na silke. Zmieniony przez - Rudy71017 w dniu 2012-04-02 12:40:47

panowie tez to mam he w kazdym lustrze wygladam inaczej na silce kozak masa w domu grubas u ziomka rzezba, gra swiatla:) i też mam jazdę że nie ma efektów, ale też my na siebie patrzymy codziennie więc ciężko zauważyć różnice bez zdjęcia z początków:) a jak psycha siada to panowie dawka thc i pelen chill, bez cisnien:)

Magda, jak to we życiu - co se facet na babskim forum pogada, to jego. A w domu i tak żona rządzi %-)

[...] T: 1,95g W:0.1g Białko Tłuszcze Węglowodany 8,845 8,61 20,6 18:00 Tuńczyk w oleju słonecznikowum 100g Białko Tłuszcze Węglowodany 27,3 9,3 0 Mam w domu sporo orzechów laskowych i troche włoskich, może gdzie je dorzucić? Zmieniony przez - Oszołom w dniu 2012-04-02 14:19:52 Zmieniony przez - Oszołom w dniu 2012-04-02 [...]

Do mamusi przyjechałem:-D bardzo dobrze ze już w domu.nie długo przejmujemy władze w kraju ktoś ludność cywilna bedzie musiał ochraniać jak policja bedzie chronić bandytów%-) ps.dobra kij z fotami.podaj miejsce gdzie mam wysłać ludzi i sprzęt do tej kopalni diamentów};-)