domu

[...] jest IF, ale: - śniadanie kawa z masłem 50g - jak mam jednym ciągiem lekcje to biorę do roboty "śniadanie" np. 50 g orzechów, dwa jajka i kubek śmietany. Jak mogę wpaść do domu/sklepu to jem kawałek mięsa, sporo tłuszczu, rodzynki - czasami nie muszę tego zjadać i przychodzę do domu na późny obiad. Pichcę główny posiłek: kawał mięsa, warzywa, [...]

[...] dziś Wypis: 7:30 wake up 8:00 śniadanko => placki owsiane zrobiłam mniejsze i wyszły super, dodałam brzoskiwnie z przekąski i podzieliłam wszystko na pół. Część zjadłam w domu, a część w klubie koło 10:30 między zajęciami 9-12 2h zajęć 13:30 tuńczyk z puszki + duuuuużo świerzego ogórka + KAWA 18:00 obiad, makaron+kurczak+mnóstwo mnóstwo [...]

heh no nie wiem czy tak dobrze, bo to juz 3raz mi sie zdarzylo i nie skonczylem treningu przez to nie mowiac juz o aerobach... Zanim doszedlem do domu to myslalem, ze umre po drodze hehe Przyszedlem do domu zrobilem sobie od razu carbo i usiadlem do kompa z miednica na kolanach (wiecie, przezorny zawsze ubezpieczony haha) popijalem powolutku [...]

heh a ja nawet z domu nie moge wyjsc bo jestem chora ale modlilam sie w domu... bo najwazniejsza jest modlitwa szczera modlitwa niz pokazanie sie w kosciele na pokaz jak to dzis niektuzy zrobili heh

[...] do wsi z powodu chłodów jesiennych. Obaj rozrzucili szałas, zabrali psy, tu i ówdzie rozsmarowali trochę miodu po pniach, by zapach znęcił zwierza, za czym Zbyszko wrócił do domu i począł się gotować na wyprawę. Ubrał się dla ciepła w kubrak łosi, bez rękawów; na ciemię nawdział żelazny czepiec z drutu, aby niedźwiedź nie mógł mu obedrzeć skóry z [...]

[...] wyślę jeszcze raz. Piszę do Ciebie wolno, bo wiem, że nie potrafisz szybko czytać. Niedawno tata przeczytał w jakiejś gazecie, że najwięcej wypadków się zdarza kilometr od domu, więc przeprowadziliśmy się trochę dalej. Mieszkamy teraz w fajnej chałupce. Jest tu pralka, choć nie jestem pewna, czy się nie zepsuła. > > Wczoraj wrzuciłam do [...]

bo nie mam do kogo. znajomi wyjechali, ja zostałem w domu z óżnych rpzyczyn, wiec nie mam gdzie zbytnio pójsc, a na bal mi sie nei chcialo.Generalnie jakos ogólnie mi sie nei chciało, wiec postanowiłem sobie w domu posiedziec z kobitą zdr.

Zazdroszcze, ja siedze w domu na mróz nie wychodze bo smigam o kulach... P=Pozatym rehabilitacje i trening (w dzien noramlny ze szkoła) i jestem w domu o tej co Ty idziesz spać

[...] swego męża.. - Oj, piekło, córko, piekło!- odpowiada ksiądz. - Nie piekło, ino swędziało... Żona w łóżku z kochankiem, wpada maż, straszna awantura, wyrzuca ja z domu, rozwód, tragedia. Ona przyszła do kościoła, modli się: - Panie Boże, jakbyś mógł cofnąć czas, żeby to się nie zdarzyło, to zrobię co zechcesz... - Dobrze - odpowiada [...]

[...] i że się udało osiągnąć coś więcej niż zakładałem – patrząc na efekty swojej pracy ( przemiany ) w mojej domowej siłowni mogę śmiało powiedzieć a nawet wykrzyczeć „tak w domu też się da zrobić dobrą sylwetkę „ i warto zrobić ten pierwszy krok .Pomimo braku profesjonalnego sprzętu oraz pomimo brak dostępu do dobrej profesjonalnej siłowni z [...]

Bardzo fajny artykuł, w domu przeczytam go dokładnie. Jak Sog wejdzie to wbijam

[...] biegał wokół boiska, ale wyłącznie rekreacyjnie, a nie trenował. W oświadczeniu rodziny napisano też, że Pistorius wciąż pozostaje w szoku po tym, co zdarzyło się w jego domu w Pretorii 14 lutego i obecnie nie zastanawia się nad wznowieniem zajęć sportowych, gdyż ma opory nawet przed opuszczaniem domu. Z drugiej strony poinformowano, że w [...]

[...] biegał wokół boiska, ale wyłącznie rekreacyjnie, a nie trenował. W oświadczeniu rodziny napisano też, że Pistorius wciąż pozostaje w szoku po tym, co zdarzyło się w jego domu w Pretorii 14 lutego i obecnie nie zastanawia się nad wznowieniem zajęć sportowych, gdyż ma opory nawet przed opuszczaniem domu. Z drugiej strony poinformowano, że w [...]

[...] Mis ja te interwały strasznie lubie, nie wiem co bym zrobiła jakby mi ktoś zabronił biegać :-( A o PW już myślałam, mam zamiar po treningu góry robić bo i tak ćwicząc w domu jako aero zostaje bieganie lub PW :-D chociaż na samą myśl nogi i tyłek boli }:-( 25.06 środa Nie miałam możliwości zjeść w pracy przez 8h swojego jedzenia :-( Za to [...]

[...] aż mnie czasem brzuch boli :-( Już lepiej było, jak nie czułam głodu i mi było wszystko jedno %-) TRENING * rower - rano: ok. 30 min. - popołudniu: ok. 35min. Trening w domu: Dzień 1 Shoulder push up 4×max 8 /6+2 /4+2 /4+2 8/6/5+2/4+2 8/8/6+2/5+1 10/8/7/6 9/8/7/6 9/7/7/5 9/8/8/7 + obwodowo: Wyciskanie hantli siedząc 6×10-12 4,5kgx12 [...]

[...] chodzić, ani siedzieć %-) Na dodatek wstałam do toalety po 2 w nocy i nie mogłam zasnąć bo głód męczył. TRENING * Rano: bieg z przysiadami 20 min. * Wieczorem: Trening w domu Dzień 3 Podciąganie chwytem neutralnym 4× maks (docelowo minimum 8-10 powt.: brakujące uzupełniasz podciąganiem z gumą) podciąganie 2b+4g /1b+3g /1b+3g /1b+3g 2b+4g [...]

[...] tak szybko wieczorem i mniej snu potrzebuje :-) A dziś w końcu udało mi się zdobyc olej MCT :-D 5.09 piątek (1t,2d + 1t) Zapomniałam wczoraj napisać, ale jak wracałam do domu na rowerze to strasznie bolały mnie nogi, ledwo mogłam jechać. Dziś wyjątkowo pechowy dzień od rana... Rano przed rowerem chciałam troche pomaszerować, nie wiem jak ja [...]

[...] bo ledwo na nogach stałam, musiałam chwile posiedzieć. Ledwo doszłam z siłowni na przystanek, podjechałam kawałek do głownego skrzyżowania i czekałam na mój autobus do domu. Niestety przez ponad 20 min. NIC nie jechało, zmarzłam porządnie i postanowiłam wracać na nogach. Po niecałych 15 min. marszu byłam juz cała zlana potem, serce waliło [...]

[...] dzień poza domem i "w gościach", nawet nie pamiętam co dokładnie jadłam, obiad był na mieście, lody też wpadły ;-)%-) Większośc dnia siedziałam na tyłku a jak wróciłam do domu wieczorem to odrazu padłam i zasnełam. 27.04 poniedziałek (12t) Dieta - banan - chleb, masło, ser żołty, jajecznica na maśle - owoce (banan, jabłko, ananas, mandarynka), [...]

[...] uzupełnie jak będzie wolna chwila. Skorzystałam z okazji, że mogę iśc na siłownie i zrobiłam wtorkowy trening. Niestety siły brakowało. 6.12 wtorek DNT 7.12 środa Trening w domu. Zrobiłam trening obwodowy, który wypadał zwykle w poniedziałek. Poszło kiepsko. Niestety odczuwam wyraźne zmęczenie. Niedawno wspominałam, że fajnie idzie progres, to [...]