domu

[...] 12/12/12/12 Piątek: tak jak poniedzialek (klatka&biceps) Sobota i Niedziela wolne. Po kazdym dniu treningowym rowerek stacjonarny intensywnie przez 10min. Dodatkowo w domu codziennie pompki (nogi polozone wyzej np.na krzesle) 4 serie po 15 pow. oraz brzuch: 4 serie lezac, (uciskanie górnych miesni brzucha) 50 pow. Zdaje sobie sprawe iz [...]

chcesz byc lepszy od nich ,zeby dali Ci spokoj ,a siedzisz w domu i ogladasz filmy grasz na kompie pewnie nic nie robisz w tym kierunku. Ogarnij sie chlopak, zmiana srodowiska nic nie da i tam znajda sie tacy co sie beda z Ciebie wysmiewali ,tak jak mowili poprzednicy zapisz na na sw , najlepiej podstawy moze jakis boks , zlapiesz pewnosci siebie, [...]

[...] się trochę za sport w wieku 16 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni .Pozwoliło mi to zredukować wagę jednak brzuch mnie nigdy nie opuszczał. Skompletowałem sobie siłownie w domu w tej chwili mam atlas ławeczkę ,łamany gryf sztangę prosta i hantle obciążenie 110kg . Mniej więcej koło 18 roku życia jako tako zaczynało to wszystko wyglądać. Jednak [...]

[...] prawie tygodnia juz na odbloku. Cykl chyba 8 tyg trwał tak na oko. ostatni strza biłem jakies 10 dni temu. w polsce popił , ale pocwiczył, i jadł jak człowiek, bo kobieta w domu była , teraz aktualnie na offie : Nitro II albo xpand (zalezy czy mam ochote na pomarancze czy na jagody ) Clom +aakg. Cloma skoncze zjem 10 tabsów albo 12. Waga jeszcze [...]

nie mam czasu ogólnie nie mam tego w domu :P na siłce leży .

[...] znowu przeskoczyła mi rzepka, chodziłem na fizjoterapie ale to mi nic nie pomogło, bo za jakis czas znowu klapa grałem w piłke i rzepka mi nie przeskoczyła ale przyszłem do domu i kolano mi tak napuchło (nie wiadomo z czego, moze z przeciążenia), że z samego tego że mi ta krew sie zebrała nie umiałem wytrzymać z bólu, miałem 120 ml krwi ściągane [...]

No tak hehe źle cie zrozumiałem , wybacz ciężki dzień mam dzisiaj z treningu na trening ,zbrakło źródeł białka na dodatek w domu , teraz nic tylko pójść spać .

[...] Biogenix 30g B/33 Ww/13 Tł/2 Kcal/208 Łączna ilość wszystkich produktów: B/199 Ww/351 Tł/133 Kcal/3425 DNI NIETRENINGOWE:wt.czw.sob.nd. Wstaję o 4 rano wracam do domu o 21.30 4.00 Śniadanie: Owsianka Mleko 2%tł. 200 Płatki owsiane 60g Otręby pszenne 20g Rodzynki tureckie 40g Chipsy bananowe (do smaku) 10g Orzechy włoskie, [...]

Trening 50-70minut trwa siłowy potem ide po schodach do domu gdzie czeka na mnie rowerek jade tętnem 120-130 przez 11m z czym 30 ostatnie sekund lajtowe i głębokie wdechy. Od razu po mam Anabolic Window czyli tak zwane all in one. Wydłużyć czas do 15minut aerobiku ? po czym od razu anabolic tak jak to robiłem czy zostać przy 11? :- )

[...] ramion ze sztangą na modlitewniku 12x20 kg 12x25 kg 12x25 kg 12x25 kg Przepraszam za brak regularnych wypisek ale mam urwanie głowy wczoraj wróciłem dopiero po 23 do domu a musze troche dorobić bo trzeba mieć za co jechać na obóz. Dziś połączenie barki z bicepsem triceps dam z klatką ponieważ siłownia na której ćwicze jest tylko [...]

straszna h**nia z tego wyszła a słomkuf nie mam w domu

[...] okrągłe. W 6 tygodniu większość obrzęku się rozeszła. Odstawienie kul to oczywiście sprawa indywidualna. U mnie to szło dosyć opornie. W tej chwili zabieram gdy wychodzę z domu (przydatne czasem na schodach itp) Pewnym przewodnikiem dla mnie jak dotąd jest: http://www.rehabilitacja.fr.pl/modules.php?name=News&file=print&sid=503 10 1/2 [...]

Tak mam zamiar Chudy jak rozmawialismy bo ciezki sie czuje. Dodam aero bo mam w domu bierznie tylko jak bym mial chodzic o 6,30 to moj syn jeszcze spi a jest czujny jak wazka Ale od nast weekendu dodaje salke troche. Chyba ze rece beda chudly to odpuszcze ale troche ruchu zamierzam dodac

[...] moniaków od rodziców i rysującym sie na twarzach uśmiechem na myśl że zaraz dostana plakat z autografem idola którego podziwiają i ze pomoga tym samym swoim rówieśnikom w domu dziecka Dla porządku wpisze jeszcze wyniki i chyba na tym zakończę bo mógłbym jeszcze wiele napisać tylko po co ?? junior-półśrednia - Łukasz Maciec (7-0, 2 KO) PKT 6 [...]

[...] do spalenia. Do tego strasznie mi puchna te udziska. Mam pare pytan do Obliques - czy da rade bez silowni skutecznie wymodelowac wewnetrzne partie ud? Cwicze silowo tylko w domu, ze wzgledu na dluzsze problemy zdrowotne, no i tez finansowo ostatnio kuleje. Poza tym, obecnie te wewnetrzne partie ud to moj jedyny cel, reszte ciala swietnie [...]

[...] mam 18 lat i pytanie podoba mi sie muaj taj chcialbym umiec sie bic tak troche tachniczniej lepiej a w mojej okolicy nie ma klubu w ktorym mozna cwiczyc;/i myslalem zeby w domu trenowac samemu ma to jakis sens?Cwicze na silce juz z okolo 2 lata i chcial bym do tego dozucic domowe muaj taj.Jakie cwiczenia cwiczyc i wogole jakie zrobic sobie [...]

Po pierwsze to muay thai - jak liczysz na poważne odpowiedzi, to sam pisz poprawnie... Po drugie trening w domu jest bez sensu bo nikt Ci nie wyłapie błędów technicznych a poza tym esencja MT to sparing. Na własną rękę możesz trenować ogólnorozwojówkę, budować wytrzymałość, itd. ale nie nauczysz się techniki ani walki. Zawsze możesz zapisać się [...]

muaj tai dobre W domu to możesz potrenować co najwyżej origami albo karaoke Chociaż w sumie jest pewien styl, w którym korespondencyjnie można osiągnąć stopień mistrzowski... P.S. Gratuluję pisowni.

Krótko odnośnie swojej osoby: Staż na siłowni kilkuletni jednak z przerwą dwuletnia. Od początku roku trening w domu (hantle, sztanga, ławeczka, drążek) + bieganie, basen. Dieta bez liczenia na kartce jednak doświadczenie pozwala na to aby bez tego wybierać co jeść i kiedy. Ogólnie kcal na poziomie dziennego zapotrzebowania. Suple: 4/5 cykli krea [...]

[...] czy nie nudno by było jakby ludzie się ze wszystkim zgadzali i w ogóle nie kłócili? Pogodzicie się bankowo i będzie dobrze Co tam słychać u Was? U mnie kapa na całego. W płucach mi huczy, kaszlę jakąś ropą, po prostu żyć nie umierać.. Całą niedzielę siedzę w domu istaram się kurować... ale mnie nosi, ja nie umiem w domu usiedzieć.. Mam chyba ADHD