domu

Cześć panowie, co tam? nie wypada się chwalić, tym bardziej na wstępie, ale chvj. Styknął tydzień bez papierosa. Treningi po dłuuugiej przerwie regularne i coraz lepiej idzie. Może za miech zarzuce krete. Dobrze jest wrócić, nie ma to jak w domu %-)

[...] wymusza zastosowanie duzej objetosci(roznorodnosci cwiczen) nie dysponujac odpowiednimi warunkami sprzetowymi? (swoja droga uklad tragiczny! sobota-szkoda czasu-lepiej w domu zostac) GDZIE JEST PRZYSIAD W PLANIE!? takie hity tylko przy klatce(wyciskaniu),czy inne grupy(cwiczenia) takze kuleja? podaj wiecej info. szczegoly i konkrety. piszecie [...]

[...] wziasc sie za to porzadnie i robic regularnie w DNT, tymbardziej ze nie zajmuje duzo czasu :) 10.01 wtorek http://img580.imageshack.us/img580/7682/miskaa.jpg Na obiad w domu zrobilam "zupe" (sama woda z warzywami ;-) ) kalafiorowo-koperkowa, z lyzki maki zrobilam lane kluski bo mnie naszla ochota, pozniej zorientowalam sie, ze indyk sie [...]

ja tam jeszcze miesiąc temu grałem 2 na 2 na największej hali w jarosławiu %-) tylko potem był problem z dojściem do domu %-)

[...] jest tak, że mam trochę szeroki ten brzuch, a chciałbym, żeby wyglądał w miare. Czytając wiele artykułów dowiedziałem się żeby skośnych mięśni nie ćwiczyć za bardzo, co jest wykluczone na MT, więc w domu myślałem coś wykombinować a że A6W już robiłem i doszedłem do 30-tego dnia a efekty były zadawalające w owym czasie to wziąłęm je pod uwage.

[...] przesadzał z mass XXL i carbo , będę po prostu proces anaboliczny w organizmie po treningu na maksa napędzał żeby wykorzystać to wszystko w pełni bo fakt faktem zanim do domu się dojdzie , wykapie i zje to organizm już płacze o te białka i węglowodany jakby nie było.Więc to jest rozwiązanie dla mnie :-) Dieta : Rano: 3 żółtka 6 białek jaj [...]

[...] siłowni :dzisiaj był pierwszy dzień Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : TAK - 2 razy w tygodniu + 2/3 trening w domu pompki/ brzuszki może A6W zacznę, zamierzam również biegać 2-3 razy w tygodniu. Dieta : brak (mam nadzieje że coś zaproponujecie) Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Z tym że potrzebuje tych dodatków w postaci proszków aby uzupełnić swoją dietę. Nie jestem w domu że mam nieograniczony dostęp do jedzenia,ale dietę będę trzymać bo wiem że bez tego ani rusz. Ryż i jajka czy kurczaka ugotować mogę. Znacie jakieś adresy tych sklepów? Poza tym to jest pytanie o trening i jakiś sklep sportowy,a nie o dietę dlatego [...]

owsiana z bananem , albo obiad po raz 2 ; ) , dobrą opcją jest banan do torby wrzucić i po treningu na szybkiego wszamać i w domu jeszcze coś zjeść.

Z pewnością to przeanalizuję i przede wszystkim jakoś zmotywuję się do działania :)ale co z ćwiczeniami ?? siłka czy wystarczy ćwiczyć w domu ??

Pamiętam jak przez wakacje zachciało mi się dojeżdżać do Wrocka na kurs powtórkowy, bo wyjątkowo postanowiłam spędzić je w domu, to po 2 tygodniach wstawania o 4.40 nie wiedziałam jak się nazywam, a jak wracałam pociągiem, to prawie usypiałam... Pewnie wcześnie chodzisz spać, że problemów nie ma ze wstawaniem :-D

[...] na drobne rowniez nie lece, po latach za granica mam zalozenie, ze jesli nie moge wyciagnac z takiej pobocznej pracy wiecejniz 500 euro za max 10-12 h to nie ruszam tylka z domu, sciagniecie klampy i dojazd zalezy gdzie to max 1h, 50 euro za klampe. Tak samo wychodze z zalozenia ze jak w robocie nie dadza mi wiecej niz 14 e na godzine to tez nie [...]

[...] to większe ciężary. Ku mojemu zaskoczeniu i znanej „powszechnie” opinii nie stałam się wielkim mięśniakiem, lecz zaczęłam chudnąć. I to konkretnie. Odkryłam, że ćwicząc w domu, nawet bez żadnych ciężarów, można wykręcać pot z koszulki. BYŁO WARTO I. Dane podstawowe: Imię: Joanna Wiek: 35 lat – jeszcze tylko dwa dni Wzrost: 156 cm II. Dieta [...]

walisz fete w nocho dobra idziesz na impreze dobra , chlejesz duzo wodki bawisz sie dobrze, wypacasz wszystko (-5kg po 10h) , przychodzisz do domu walisz bombe z wiadra , idziesz spac , drugi dzien na zwale walisz bombe i piwka na flashback i po poludniu powinnienes isc na d***** (bo na zwale sie zawsze ruchac chce) i po tych 2 dniach melanzu [...]

[...] mi sie jak kiedys znalezlismy kilowego ziemniaka i byl wielkosci dwoch piesci wiec sam looknij czy jest to mozliwe czy nie ;-) szkoda ze nie mam blast chiller-a w domu %-) przydalby sie cyk na 2min i juz mozna jesc a tak musze czekac bo nie lubie sie parzyc.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2012-01-11 01:39:41 Zmieniony przez - [...]

[...] skończyłem bajsepsa wyszedł mi kolejny trening personalny. Po personalnym zjadłem sobie posiłek potreningowy na siłowni - 50 g makaronu, 230 g piersi, pomidor i wkońcu do domu jak przyjechałem był juz późny wieczór w sumie, jakoś tak chwile pooglądałem TV, zjadłem jeszcze, łyknąłem 4 kaps ZMA i postanowiłem się zdrzemnąć no ale budzik jednak [...]

Sołtys czemu co drugi ? :D Ja to miewam takie dni, że walę 1g kofy. Od razu po MMA wypij shake'a węglowodano-białkowego, a jak wrócisz do domu porządny posiłek.

[...] to nie %-) ost. porcja ziemniakow , stejka jeszcze 2 porcje zostaly i rozmyslam co dzisiaj sobie ugotowac.. hmm.. moze rosol ? i z makaronem wciagac? nie wiem.. wagi dalej w domu nie ma , za to dzisiaj mam WOLNE %-) wiec napewno na pake pojde %-) juz sie szczerze sam do siebie na mysl o moim spoconym patyku wymach**acym zelaztwem przed lustrem a [...]

Wymagania to mam, ćwiczę ze 3 lata już, więc początkującym bym siebie nie nazwał ;P po prostu postanowiłem trochę się zaopatrzyć w sprzęt do domu, bo nie zawsze jest czas, żeby pójść do siłowni, zwłaszcza teraz na studiach (np. aktualnie sesja :D)

to ty w domu hantlami cwiczyc a na silke nie chodzisz?