domu

[...] w których jest 300-370 g Tłuszcze- tu sprawa prosta-mieszczę się w przedziale 53 g ale mogę też jeść mniej. Problemem właśnie jest ta różnorodność obiadów i w szkole i w domu a jestem typowym niejadkiem. co do treningu to 3x w tygodniu siłownia, aktualnie 3x15 minut rowerek/orbitrek (zwiękaszm od poniedziałku do 3x 20 minut) a sam plan [...]

[...] w których jest 300-370 g Tłuszcze- tu sprawa prosta-mieszczę się w przedziale 53 g ale mogę też jeść mniej. Problemem właśnie jest ta różnorodność obiadów i w szkole i w domu a jestem typowym niejadkiem. co do treningu to 3x w tygodniu siłownia, aktualnie 3x15 minut rowerek/orbitrek (zwiękaszm od poniedziałku do 3x 20 minut) a sam plan [...]

TO TEŻ RACJA... 8H W PRACY, 3X SIŁKA, w domu tyle, co po domu... za mało ruchu! ale patrząc np na Delfi, ona podobnie... a kcal 2400! %-)

[...] i eksplozywność) TGU: 1/1 x 28 / 32 / 36 / 40 / 32 - 9'35" Rozciąganie: plan podstawowy z S&S Boli mnie gardło i leje się z nosa. Dzisiaj sauna, a jutro nie ruszam dupy z domu. Chyba. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19342097/square.jpg Czujnik BT z Lidla działa jak należy. Trochę się z nim żarłem, ale w końcu odpaliłem. Jest [...]

[...] Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/96b1f52d9728418d9e9043757fe5e5c8.png Podsumowanie się szykuje. Dziś lub jutro. Waga mi się zepsuła,muszę czekać do poniedziałku, aż kupie nową:( Dziś jeszcze coś poćwiczę (ale w domu ) i małe rege. Będę wdzięczna za wskazówki po podsumowaniu. Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-03-06 08:46:40

[...] po takim treningu. Zaraz po treningu możesz trzasnąć szejka białko + węgle, ale nie jest to konieczne. ;-) Jeżeli jednak już masz taki zamiar to zamiast twarogu daj WPC. A jeśli nie czujesz mega ssania, to spokojnie możesz zjeść normalny potreningowy posiłek dopiero po powrocie do domu. Zmieniony przez - WOLVERINE_69 w dniu 2015-03-06 07:38:08

no tak mi wychodzi 90zł za dniówke. Lepsze to niż przesiedzieć w domu

Usiadłem. Jak miło dla nóg z rana. Ale co z tego jak za 8 min wysiadam i i usiądę dopiero o 19 w domu %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-06 05:41:58

moze megace dzis odbiorę jak sie nie uyebie w robocie i nie wroće na autopilocie do domu pod prysznic i do łóżka

[...] udało mi się zachować. Rozumiem, że przerwa jest dopiero po zakończeniu całego obwodu :-? Bo tak też robiłam... I szczerze mówiąc po drugim obwodzie już chciałam iść do domu, no ale sama tego chciałam, więc nie narzekam :-D Po treningu bardzo duża satysfakcja, że udało mi się zakończyć. #-P I jak dobrze, że dopiero za tydzień ten dzień [...]

[...] 106kg przy 194cm jeszcze trzy lata temu ważyłem 75kg (ekto) i jedyne do czego musisz się stosować to rada jedz więcej :D a tak poważnie przez półtorej roku ćwiczyłem tylko w domu ale podstawa to dieta, bez odpowiednich wartości odżywczych w organizmie nic nie osiągniesz, z powietrza się mięśnie nie wezmą choć byś przerzucał tony stali, to że [...]

No w mnie "leczyli" tak około 10 lat ;-) Zero diagnozy, porzadnych badan. Tabletki anty i do domu

[...] ok 22 cm Na koszulce nadruk "Made in Singapore" więc pewnie rozmiarówka robiona na rynek azjatycki. Tam faceci są mniejsi niż w Europie, więc i wymiary rozmiarówek będą inne. Dlatego napisałem w ogłoszeniu jakie są poszczególne długości, żeby każdy sobie zmierzył jakąś swoją koszulkę w domu. Zmieniony przez - piwo6 w dniu 2015-03-05 21:53:14

[...] i jest to mocno demotywujące... Ale to też może demotywujące po tygodniowym zmęczeniu? Z miską... Wydawało mi się do południa, że będzie strasznie, ale jak przyszłam do domu i zaczęłam wpisywać to nawet nie wyszło tak źle. Wiem, że kabanosy to nic dobrego... O tych paprykowych waflach ryżowych lepiej nie wspominać. Ale jak wstałam rano to [...]

Dlatego uważam, że na początek psychoterapeuta z dużym doświadczeniem będzie dużo lepszym wyborem, niż lekarz, który przepisze leki i do domu. Trzeba pamiętać, że psychoterapeuta, psycholog i psychiatra to trzy całkiem różne zawody.

w temacie podwieszonym masz temat 'trening siliowy w domu\ i to będzie odpowiedni trening dla Ciebei i nie będziesz musial chodzic na silownie

Wróciłem sie do centrum, Pojechałem na około i za 10 min będę w domu. A korek jak skorvysyn dalej

Związku własnie nie ogarnia....ale zaczęła dbac o siebie (intelektualnie) ,i nie jest to egoizm...on ją wspiera,ale o burdel w domu sie kłócą i o pieniądze i o inne..

Czy są jakieś cwiczenia z wolnymi ciężarami(ćwicze w domu) na plecy którę nie obciążają kolan? Gdyż mam obecnie kontuzje kolana która wyklucza wiosłowanie itp a chciałbym cwiczyc chociaz te partie które się da

Witam! :) Mam 15 lat pod koniec roku 16, ćwiczę regularnie boks x2, basen x2, i ćwiczenia w domu codziennie. Stosuję jakiś czas dietę białkową żeby nabrac troche masy. Efekty są ale słabo zadowalające. Myślę o braniu kreatyny i bcaa. Teraz pytanie. Czy w moim wieku to nie zaszkodzi? I czy pomoże w nabraniu masy oraz rzeźbie mięśni? Z góry dziękuje [...]