domu

Problem polega na tym, że to są foty z domu i tu wygląda fajnie, a jak wyjdzie na scenę to każdy widzi jak jest.

niedawno co wszedlem do domu i juz do luzka... trzymta sie!!

To co takiego ma w domu czego niema na zawodach?

[...] aerobach po treningu siłowym, czyli np. po 50 minutowym treningu, łykam sobie druga porcje BCAA+kreatyny i robię dodatkowe 30 minut ćwiczeń aerobowych? a po powrocie do domu porządny posiłek z dużą dawką węglowodanów i białka? 2) kiedy najlepiej brać ten spalacz rano i przed treningiem w DT oraz rano i wieczorem w DNT? 3) czy taki szejk [...]

[...] Obwód ramienia: 36cm Obwód talii: 115cm Obwód uda: 60cm Obwód łydki: 45cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: malo ruchu ,praca w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie 1godzinny spacer Odżywianie: wczesniej duzo ,tlusto,makarony,ziemniaki obecnie mniej tlusto razowe [...]

[...] ja moge pierwszy rzucic kamieniem i tez nie pale papierosów chociaz kupiłem kiedys paczke petów przed jakas impreza (chyba byłem juz pijany ) wypaliłem pół, poczestowałem kogos a z reszta zostałem i do tej pory leza na mojej pólce - nie mam komu ich oddac bo u mnie w domu nikt nie pali :/ no i osttanio wypaliłem 3 za jednym razem - z nudów

Ja jednak radził bym ci podciągać się na drążku, lina jako urozmaicenie. Jeśli nie masz w domu drążka to kupujesz za 30 - 50zł taki rozporowy i ćwiczysz. Jeśli chciała byś ćwiczyć siłowo w domu to zapraszam do: http://www.sfd.pl/Mapa_dzia%C5%82u_Trening_w_domowych_warunkach_-t359765.html

[...] i dobrze przygotować się na rundę wiosenna. mam 24 lata 170cm 80kg trenuje piłkę od 4 lat chciałbym aby w treningu pojawiły się ćwiczenia na poprawę siły strzału... w domu dysponuje wypukłą ławeczką do brzuszków, sztanga 10kg + gryf oraz 2 hantlami po 5kg (ew suplementacja może być)prosiłbym o pomoc w tej sprawie Zmieniony przez - sprawek [...]

Oj tam, z urządzaniem domu jest jak z dbaniem o sylwetkę. Chcesz żeby świetnie wyglądało? Będziesz musiał trochę pocierpieć A co do Twojego faceta - moza kupnem takich bokserek ogląda jeszcze M jak miłość? Wzrusza się widząc Rozmowy w Toku? Zmieniony przez - Bborsuk w dniu 2008-11-06 11:14:16

[...] dolozyla silownie to by byla masakra :) widac taki urok :) pozazroscic :) a aerobiki z prostego powodu, wymienilam na silownie bo jak miras prace zmienil, to on by wracal do domu a ja bym wychodzila na zajecia :) zreszta to stopniowo ewolulowalo ;) zaczelo sie od stepu, potem bylo pilates i tbc, pozniej wywalilam aerobowe i zostawilam pilates i [...]

[...] do tego dochodzi cala rogrzewka i serie rozgrzewkowe wiec tego duzo sie robi. Pozniej jakies 30min lekkich aerobow jako odpoczynek No i teraz twoj trening silowy w domu wykorzystaj na taki silowy wytrzymalosciowy podobny do tych rozruchowych w budowie ale gdzie masz cwiczenia z ciezarami czy pilka lekarska z cwiczeniami , mozesz tez [...]

tesknie troche za tym, szczegolnie za pileczkami jak bede miec swoja chate i wiecej miejsca to sobie kupie taka do domu no ale ale, zboczylismy z tematu? co z tym treningiem twoim? :) jak sie nie bedziesz w ogole ruszac to przez pol roku sporo stracis, nie szkoda ci?

Witam! Mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. Jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. Chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. Dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. Tutaj zaczyna się problem. Od czego zacząć??? Ile powtórzeń, ile serii, ręce szeroko czy wąsko? Jakie przerwy pomiędzy seriami? jak prawidłowo oddychać? Nie [...]

Witam! Mam 18 lat, 180cm i ważę ok 70kg. Jestem raczej szczupły, żeby nie powiedzieć chudy. Chciałbym, aby ktoś podpowiedział mi jak mam ćwiczyć. Dokładnie: chciałbym robić pompki i brzuszki. Tutaj zaczyna się problem. Od czego zacząć??? Ile powtórzeń, ile serii, ręce szeroko czy wąsko? Jakie przerwy pomiędzy seriami? jak prawidłowo oddychać? Nie [...]

[...] systematycznie dluzej niz rok.Po prostu raz cwiczylem,a raz nie.Teraz takiego solidnego treningu mam ok. 3 miesiecy. Uprawiane inne sporty :Taekwon-do Dostęp do sprzętu:full osprzet silownia Dieta : nie mam diety,jem to co jest w domu,staram sie jesc co 2 godziny. Przeciwskazania medyczne : raczej brak Zażywane suplementy : narazie nie

tak dam rade jak mnie dotknie u mnei w domu lub na podwórku to niezla granda bedzie. a bracia raczej mi pomoga

cwiczenia musze przełozyc bo znajomi przychpodza w piatek xD i dzis musze posprzatac w domu. Na półmetek juz wszytko kupiłam xD łacznie z butami które sa... czerwone!:D jeszcze tylko make up włosy i moge isc xD babeczki odemnie z klasy ida do fryziera ale ja chyba sie sama uczesz;] Dietka fajnie dobrze i wogole xD

no raczej nie.;.. sp80 srednio 2,25 kg - 120 zl ostrowia 35zl - za 750g czyli 2,25kg -87,5 To jest roznica.. Smak i rozpuszczalnosc Ostrowi mi nie przeszkadza bo bialka nie jem codziennie a tylko kiedy w domu brak jakiegos bilaeczka z pozywienia Chodiz mi tutaj co lepsze jakosciowo i czy Sp80 jest warte sowjej ceny w porownaniu z ostrowia

[...] niby klatka jest ale jednak nie tak dobra jak kiedys. Przedtem chodzilem na normalna silownie i mialem dostep do "skosu w dol" i duzo na nim cwiczylem robiac klate. Teraz w domu mam jedynie lawke plaska/gora i robie na 3 cwiczenia: 1.wyciskanie sztangi plaska lub gora (4x8-12) 2.hantle wyciskanie plaska lub gora (4x8) 3.rozpietki (3x10-8) macie [...]

Mocny wez sie za kwiatki w domu