domu

Ja np. mam wyrzuty sumienia przez gołębia, wracając wczoraj z rodziną do domu widziałem chodzącego po drodze - ominąłem zamiast zabrać i zawieźć do weterynarza. Skumałem, że dostał od jakiegoś auta bo było trochę piór na drodze, mimo to pojechałem dalej. Każdy z nas ma takie chwile, ja się tłumaczyłem niedzielą i tym gdzie ja na wiosce będę w taki [...]

jak wychodzisz z domu to sobie weź

Witam. Mam taki plan i chciałbym zapytać czy byłby ok na poprawienie wytrzymałości mięśni może nawet i podbudowanie - Izometryczne napinanie mięśni ramion - Pompki na ścianie - Pompki z obciążeniem na przód tułowia - Podciąganie na drążku - Pompka tricepsowa - Skrętoskłony brzucha z jednoczesnym uginaniem nóg - Brzuszki z jednoczesnym uniesieniem [...]

[...] na kontakt z ludzmi a czasem nawet mam ochote płakać bez powodu.. Leczylem sie wczesniej na stany lękowe 1,5roku bralem leki ale wyleczylem sie z niej i było okej.. Powienem kupić jakiś booster testosteronu? Jesli tak to jaki? Czy dzieki niemu wszystko wroci do normy? Wakację są a ja calymi dniami rozmyslam nad zyciem lezac w domu :( Pomocy...

@Ronin 78-Ja np. mam wyrzuty sumienia przez gołębia, wracając wczoraj z rodziną do domu widziałem chodzącego po drodze - ominąłem zamiast zabrać i zawieźć do weterynarza. To na poważnie. A jak by gołębia kot zaatakował to co interweniowałbyś czy na policję byś dzwonił:-) a jak by w niego sokół uderzył to co trzeba by poderwać dyżurną dwójkę [...]

[...] trening B: 1. Martwy Ciąg 5x8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 4x8 3. wyciskanie leżąc 3x10 4. push press 3x12 + ew. 5. jeżyki na brzuch Nie mam wyciągu w domu. Na co zamienić ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ?? Unoszenie sztangielek bokiem w górę ?? Wyciskanie sztangi /sztangielek zza głowy ?? Moim zdaniem nie da [...]

[...] by dwa posiłki? A jak podziele te 200g na dwa posiłki, będzie ok czy masz na myśli 2x200g ww np? Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2015-08-10 14:10:10 Ja dałbym tak jak napisałem. slin szejk 30-40 min posiłek W tym szejku z 50g carbo + 30g izolatu + 10g kreatyny + 20g glutaminy To moja propozycja :-) Resztę węgli dać w posiłku już w domu.

[...] w góre - potem już wolniej zdecydowanie - także od dziś DT 2850kcal 200B 350W i 70T Dziś w pracy do 17 także trening do około 18.30 - prysznic, shake w samochodzie i po 19 w domu - także będzie czas na 1-2 szybsze posiłki. kalorie w góre pomiary zdają się być dobrze, także dziś BONUS w postaci 4-5 domowych gołąbków 8-) ale już nie będę wrzucał [...]

[...] pierwszym okrazeniu. Pieknie, a mialo byc pochmurno, deszczowo i rzesko ;) Zbiegam w dol do morza, powietrze stoi, czuje sie wyjatkowo dobrze, tak, jakbym wlasnie wyszedl z domu i zaczal biec, jakby nie bylo plywania i roweru. Wiem juz ze zrobilem perfekcyjne ladowanie weglami i idealnie jadlem i pilem na rowerze, z tej strony juz nic mi nie [...]

[...] zamiast frontów. Reszta standard. Szkoda ze brak asekuracji w siadach. Zapas 10-15kg IMO był, tyle ze wolałem nieryzykować. Chodzone wykroki to nowość. Spoko ćwiczenie. W domu kiedys przed chałupą sie zrobi, tylko worek potrzebny Emotikon smile A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków 60/80/90/105/115/125 B. [...]

[...] zamiast frontów. Reszta standard. Szkoda ze brak asekuracji w siadach. Zapas 10-15kg IMO był, tyle ze wolałem nieryzykować. Chodzone wykroki to nowość. Spoko ćwiczenie. W domu kiedys przed chałupą sie zrobi, tylko worek potrzebny Emotikon smile A. Przysiad 6 x 8/8/6/6/4/4; 90s przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków 60/80/90/105/115/125 B. [...]

nie masz okna w domu ?

[...] człowiekiem jest świadomość dobra i zła i świadomość tego że można coś było zrobić lepiej, inaczej. Ja np. mam wyrzuty sumienia przez gołębia, wracając wczoraj z rodziną do domu widziałem chodzącego po drodze - ominąłem zamiast zabrać i zawieźć do weterynarza. Skumałem, że dostał od jakiegoś auta bo było trochę piór na drodze, mimo to pojechałem [...]

k***a mac wrocilem do domu po 2 dniach %-)

08-08-2015 DNT dzien 173 sprzatanie domu, umeczylam sie bardziej niz po treniengu, zwlaszcza plecy to odczuly, jeden posilek mi przepadl ale goraco bylo ja w szale sprzatania i zapomnialam ze trzeba cos zjesc /SFD/Images/2015/8/10/c0815f14890243559e15528956bfef22.jpg

[...] !!! I masazer :-D Nie obyło się bez przygód - w drodze po maszynę pękł wezyk od paliwa %-) Wszystko w porzadku bo raz dwa naprawilem usterke %-) %-) %-) %-) i wrocilismy do domu około godziny pierwszej w nocy %-) Jedyny mankament to k***a niemila sprawa ze poplamilem ropą Bullowi podjazd - glupia sprawa i wstyd jak ch** przyjechac i jeszcze cos [...]

[...] na kacu :D MC 10x120.8x130,6x140,6x150 Drazek 4x max Wioslo hantlami 3x Wioslo t barem 3x+drop Wioslo sztanga podchwyt 90 stopni 3x jw mniejszy kat silowo 1s Wioslo hantlem 3s Przenoszenie sznura 2s szrugsy hantle 2s Co ciekawe nie bylo mnie dlugo w domu,o 1 zjadlem 2 posilki w jednym wiec 80g B,80g WW,60g T a o 7 budzi mnie glod ,chore }:-(

Trudno o dietę ? Co ty gadasz człowiek, za 160 mieszkając z rodzicami można spokojnie się wyżywić... Ryż,kurczak,kasza jaglana,oliwa, ziemniaki większość rzeczy chyba masz w domu ? Kurczaka sobie musisz kupywoć raczej tylko :)

ja też nie jestem opalony, siedząc w pracy w domu ciężko się opalać

Po siłce zarzuciłam jak zwykle prysznic i po nim czułam się znacznie lepiej, ale po wyjściu na ten skwar ledwo dotarłam do domu.. nogi jak z ołowiu %-)