domu

Wiam i pytam ! moze ktos mi doradzic czy taki steper daje linka jest skuteczny do pozbycia sie troszke wagi i ujedrnienia ciala? moze ktos ma go w domu i co moze o nim powiedziec? prosze o pomoc pozdrwaiam cieplo i czekam na odpowiedz

Co do zasiegu to ja moge sie pochwalic ze mam: W ataku ok. 290 (dzis albo jutro dokladnie zmierze...) wzrost 176 wiek 14 w grudniu masa 53-54 mam troche problem z sila z powodu niewielkiej masy wiecie moze jak to szybko poprawic cwiczac w domu ??? widzialem pare wypowiedzi na ten temat ale wiekszosc byla o nadgarstku albo cwiczenie na silce

tragedi nie bedzie szczegolnie w tym okresie poniewaz pogoda juz nie daje tak w kosc niz jakbys biegał latem wrocisz do domu odrazu uzupełnisz płyny i gra

tutaj moje dane: Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 189 Cel do osiągnięcia: Rzeżba, Masa Staż: 1 miech na hantlach 4 kg w domu od święta Aktywność fizyczna: Kilka razy w tygodniu Koszykówka No i moje PYTANIE: Wiem, że pewnie powiecie że idiota jestem, że nie mogę znaleźć... ale taka prawda.. bo wiem, że dla każdego trening powinien być ułożony osobiście [...]

Dlaczego nie będziesz mogła chodzić? Ja właśnie jestem w trakcie kursu i nie chodze na wykłady, tylko się "uczę" w domu.. Tegeju, weź sobie na pierwszy trening długie spodnie. Nie bierz krótkich edit: mały test Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-15 19:32:51

Siemka ! Bark wybiłem w sobotę, dzisiaj jestem już w domu. Opatrunek gipsowy mam od pasa aż do szyi. No to zaczynam opowiadać : W sobotę przed południem wracałem od kumpla skuterem. W pewnym momencie podczas wchodzenia w zakręt wjechałem w piasek. I bum poleciałem na 3 metry w lewą stronę. Ból był niesamowity. Ledwo dojechałem do domu a juz [...]

[...] noge do 90 bez bólu i troszke dalej .Jeszcze nia mam rehabilitacji. Bedzie ona za 2tygodnie. Jeszcze nie wstaje na noge. Mam ksiązke rehabilitacyjną i cwicze szereg zadań w domu według konsultacji lekarza i rehabilitanta. Najgorsze ze juz minął miesiąc a ja nie mam wstawać, tak ma być??? i jeszcze nie moge do końca wyprostować???? Prosze mi [...]

[...] mięśnie brzucha oraz biceps prosto mówiąć od pasa w góre nogi mam bardzo dobre bo często jeżdze rowerem w dalekie trasy i wogule dużo chodze :) interesuje mnie ćwiczenie w domu poniewasz troche kwas iść na siłownie (narazie jestem zasłaby) słyszałem coś o 40 dniowej rospisce wejdera czy coś takiego dobre to jest ? a pozatym wy sie lepiej znacie [...]

[...] to jest tylko jedna z tysiecy wymowek osob ktore zaczynaja cwiczyc, kazdy tylko pisze ze ma dobre nogi i nie potrzeba mu cwiczen, nic bardziej mylnego. Jesli masz sprzet w domu, to zaden problem wykonac 3miesieczne Weiderowskie ACT (link w moim podpisie) zaden, kwas isc na silownie, jak kolwiek bys nie wygladal, to nie ma zadnego znaczenia, [...]

[...] na siłownię, lekcje szybko zleciały. Wf od 15:50 do 16:30 na siłowni. Trening bardzo kiepsko poszedł. Bylem z kolegą. On to 53kg wycisnął 3x z ledwością a powiedział, że w domu 68kg normalnie macha. Jakoś dziwnie wygięty gryf olimpijski jest. Zaraz może coś jeszcze zjem, ale nie czuję głodu. W ogóle chyba przeziębienie mnie bierze. Dopiero [...]

Ja bym Ci radził uważać na Szarego siostro. Chwila przyjemności lub kilka chwil, a później będzie miał następną, a Ty będziesz w domu marudzić

[...] z Treningu: ciągle technika i technika trener narazie nie pozwala ładować dużych ciężarów wszystko z wielkim zapasem bez większego wysiłku... Relacje z dnia: do południa w domu...potem przygotowałem się na trening i drogę...po treningu do domu zjadłem byle co i zaraz idę spać bo jutro muszę iść z ojcem do roboty no a potem na trening udało mi [...]

[...] 1. uginanie nadgarstków ze sztangą 3s+uginanie ramion ze sztangą nachwytem 3s. Obok w nawiasach napisałem dlaczego tak, a nie innaczej. Ćwiczyć będe na sprzęcie w domu:) Oczywiście przy takiej intensywności treningów + SW, pełna regeneracja 2 dni luzu i suplementacja BCAA i L-Glutką + wit. i omega of kors Zmieniony przez - Fighter_0 [...]

I nie wygrałem i jak ja teraz po pijaku do domu wróce

[...] sie i schudlam ok 10 kg, wage trzymam.Ale nadal czuje sie nie komfortowo. Mam prace fizyczna. Zaczynam prace o 8. Przerwe mam o 10.30, 13.30 i 15.10. Dopiero o 17 w domu jestem. Nie wiem co i kiedy jesc. Slyszalam ze blonnik bardzo pomaga, z tum ze nie wiem kiedy i jak go stosowac. /Chce kupic tabletki blonnik z ananasem. Prosze niech [...]

pełnowartościowy posilek zjedz sobie 20-30min po treningu, zanim wrocisz do domu, wyciagniesz z lodowki, podgrzejesz, to akurat się wyrobisz

15.09.2008r. W szkole OK, ledwo wróciłem do domu to na wyro i od 15 do chyba 18/19 spałem.. Przez to trening z dzisiaj przesuwam na jutro. DIETA I Owsiane z mlekiem, rodzynki + jabłko + orzechy, 2 jajka II Razowy z szynką wiejską (3 kromki) III Tosty (6-8 kromek) IV Ryż + pierś kurczaka

Albo będę na razie ćwiczył rekreacyjnie (ciężko innaczej z takim ciężarem) albo okradnę jakąś siłownię i zrobie własną w domu Dla chcącego nic trudnego Uaa idę spać, nie budzić DobraMOC wszystkim którzy to czytają Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-15 22:55:32

Na razie nie mogę,bo to ejst teoria,a że to mała szkoła,to nie maja kursów weekendowych,a większości ludzi nie pasowało w weekendy. Bronek,ze mnie jest taka gapa,że bedę chodzić na lekcje i się dokształcać w domu Ojciec,no dzisiaj nie brakowało chętnych do sparingów ale z chętnymi do ćwiczenia ze mną juz gorzej Pure,podziel się chomikiem

czy ta rozpiska była by dla mnie dobra przy takich skromnych danych ??????? tutaj moje dane: Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 189 Cel do osiągnięcia: Rzeżba, Masa Staż: 1 miech na hantlach 4 kg w domu od święta Aktywność fizyczna: Kilka razy w tygodniu Koszykówka