domu

[...] wyliczył i wybrałem typowe low fat, czy może typowo wyliczyć 2g b, 1g t, reszta węglę ze wzoru z sfd i kalorykę do tego? Jestem studentem i aktualnie mam tryb siedzący w domu, więc jest czas na treningi, ale mało się ruszam oprócz nich. Od tygodnia robię naprzemiennie jeden dzień fbw lower, drugi cardio (1 h łącznie tylko - skakanka i [...]

[...] samopoczucie się troszkę poprawiło. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Jeśli się uda to od kwietnia siłownia a jak nie to w domu mam trochę obciążenia. ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING. Nie wygląda bo go jeszcze nie ma ;-] . Ale chcę znowu zacząć [...]

[...] treningu, polaczeniu tego z bieganiem, odzywiania i suplementacji. Kilka slow o mnie: Wiek: 24 Wzrost: 173 Waga: tutaj nie moge okreslic dokladnie, bo chwilowo nie mam w domu porzadnej, dzialajacej wagi, ale jest naprawde duza. Jak zaczynalem studia wazylem 102 kg, w trakcie napewno przybylo pare, a 5 rok to juz bylo pod tym wzgledem [...]

[...] eliksir żywotności i długowieczności. Wyjdź na dwór i trochę pospaceruj albo pobiegaj. Zapisz się do klubu kulturystycznego. A jeśli chcesz, możesz urządzić sobie siłownię w domu i będzie cię to kosztować mniej, niż myślisz. Regularnie korzystaj ze schodków, bieżni, roweru i ciężarków. Odkrycie tajemnicy długowieczności zależy od ciebie. Tylko [...]

[...] (desery z sera twarogowego ze słodzikiem i żelatyną), lody (robie sama, zmiksowane mrożone owoce + jogurt + słodzik) Co jedzeniowo jest dla mnie najtrudniejsze: goście w domu, wizyty u innych… jak nie mam w domu jedzenia to jest dobrze, wizyty u rodziny na urodzinach i paczka od mamy, której nie można nie wziąć bo będzie obraza… to jest mega [...]

[...] truchtałam/pajacykowałam/podskakiwałam w miejscu oglądając film Co lubisz jeść na śniadanie: Z racji tego, że chodzę do liceum (już się kończy, więc będę częściej zostawać w domu) jem rano na szybko płatki z mlekiem/jogurtem naturalnym lub kanapki z chleba razowego i to dla mnie najlepsza opcja. Ale jakbym miała czas to pewnie bym urozmaicała to [...]

[...] tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej : biegania, siłownia, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety :brak To w jakich ilościach chcę jeść: Czytałam artykuł i poszukałam podobnych dzienników [...]

[...] takich jak cukrzyca, żółtaczka, problemy z wątroba. Mocz do anali należy zebrać zaraz po przebudzeniu, do czystej, wyparzonej butelki. Nie można go przetrzymywać w domu dłużej niż dwie godziny. Wykonywanie analizy moczy jest konieczne, jeli odczuwasdz bóle pęcherza i nerek lub zauwąysz krew w moczu. USG(ultrasonografia)różnych narządów [...]

[...] mi się to przestawiło. Póki jest jeszcze fajna pogoda, a ja lubię ruszać się po terenie i świeżym powietrzu chcę jedynie biegać. Z siłowni nie chcę korzystać (mam hantle w domu z obciążeniami do 25kg każdy - kiedyś czasem też ćwiczyłem - oczywiście nieregularnie ;) non stop miałem zakwasy). Jeśli pogoda nie pozwoli zamiast aerobów jakim jest [...]

[...] eliksir żywotności i długowieczności. Wyjdź na dwór i trochę pospaceruj albo pobiegaj. Zapisz się do klubu kulturystycznego. A jeśli chcesz, możesz urządzić sobie siłownię w domu i będzie cię to kosztować mniej, niż myślisz. Regularnie korzystaj ze schodków, bieżni, roweru i ciężarków. Odkrycie tajemnicy długowieczności zależy od ciebie. Tylko [...]

[...] Można powiedzieć, że Miał w tedy "swój dzień". Przed południem, jak to było u niego w zwyczaju, wybrał się do siłowni i zaczął trening zgodnie z planem. Po powrocie do domu postanowił odpocząć, rozebrał się więc, wskoczył do łóżka i zasnął. W dwie godziny później obudził się, zjadł solidny posiłek i ... poszedł na trening. Kiedy wszedł na [...]

[...] 24godzin nic zlego ani niepokojacego nie wykazal. Kardiolog powiedzial moim rodzicom ze zabieram miejsce dla chorych pacjentow, zalecil także spozywanie magnezu. Wrcoilem do domu ale pobyt w szpitalu nie uspokoil mnie. Dolegliwosci nadal mi towarzyszyly... Rodzice mieli mnie dosyc, ale wyslali ostatni raz do prywatnego kardiologa na USG serducha. [...]

[...] zbilansowana, tłuszcze około 60g, białka 120-140g, reszta węgle, ilość zależy od tego czy chcę redukować czy nie :) aktualnie ze względu na dość aktywnego 1,5 roczniaka w domu, nieprzespane noce i karmienie piersią nie schodzę raczej poniżej 2000 kcal ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]

[...] hormonalne: Kontracept w 19,21,23 dniu cyklu czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: j.w. czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe w domu, siłownia, trening aerobowy (lubię śmigać na rowerku treningowym, bieganie raczej w cieplejszych porach roku :-D) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : 3,5 roku [...]

[...] też zrobiłem. Poszedłem do chirurga. Lekarz zbadał mnie tylko na oko, nie kazał mi zrobić żadnego prześwietlenia, pozginał tylko nogę i powiedział żebym 2 dni posiedział w domu - stwierdził przy tym delikatne skręcenie stawu kolanowego. Po owych dwóch dniach kolano mi napuchło, myślałem, że to rzecz naturalna. Na miejscu okazało, że w kolanie [...]

[...] to z czasem przy czytaniu książki poczujesz się głodna. Twój mózg łączy jedno z drugim. 3.Nie kupuj produktów które nie powinny znaleźć się w twojej diecie. Nie ma ich w domu - większe szanse że nie będziesz ich jeść. No chyba że w środku nocy będziesz się ubierać i iść do spożywczaka żeby kupić czekoladę. 4.Idąc na zakupy - planuj. Zapisz [...]

[...] co zwykli ludzie, a do tego odżywki. Sporo tego idzie. Co w takim razie jesz na śniadanie? - Kanapki, jajecznica. Na obiad zupa, drugie danie, a kolacja taka jak w każdym domu. Potrójne porcje? - To nie są koszmarne ilości. No, może trochę więcej niż przeciętny człowiek. Odżywek musisz zjeść naprawdę dużo. - Tylko ciężką pracą można osiągnąć [...]

[...] Rozciąganie skipy a,b,c 4x60m po kazdym b iegy 2 min przerwy. 2x100m jw. 1 bieg na 80 m z obciążnikami 1kg na noge 300m ze stopniowym przyśpiezaniem Przerwa kilka godzin W domu,lesie,na dworze rozgrzewka rozciaganie starty z róznych pozycji x10 rozbieganie w terenie 2-2,5km. Wtorek: Przy szkole(tam gdzie jest skocznia i bieżnia żużlowa) [...]

[...] ,, Mama mi kazała’’ ) - Hehe masz rację.Mama zawsze bała się że to co robię może być dla mnie niebezpieczne ale równiez jako pierwsza ogląda puchary gdy wracam do domu z zawodów. Zawodami siłaczy interesowałem się gdy jeszcze nie było ich w TVN.Często leciały relacje z zawodów na kanałach DSF czy Eurosport. Pamiętam też jak byłem [...]

[...] - Prostujemy swoje plecy by Mawashi http://www.sfd.pl/temat150511/ - Dodatek do "Prostujemy swoje plecy" by Mawashi http://www.sfd.pl/temat176663/ - Prostujemy plecy w domu by Mawashi http://www.sfd.pl/temat32535/ - Przestroga wzgledem kregoslupa by sizeXL http://www.sfd.pl/temat281827/ - Wioslowanie by WODYN http://www.sfd.pl/temat304283/ [...]