domu

dzieki panie jacku lydki cwicze owszem ale w domu bez ciezarow przedramie tez dorzuce do plecow i bica. niestety na mc jestem za mlody szanuje kregosłup zdrowie przede wszytkim oczywiscie sog leci dziekuje jeszcze raz i pozdrawiam ps. co do nog nie posiadam suwnicy mam taka swoja silke dorzuce wiec prostowanie nog w siadzie, brzuch cwicze system [...]

[...] tłuszcz? BO jak tam to ja to moge tak jesc;) Co do podjadania ja nie podjadam;d tylko sie najadam 3 razy dziennie;d Rano o ok 7 potem ok 12 i potem ok 16. Jednak jutro w domu bede po 19 i czy w takim wypadku o 19:30 ser biały chudy bedzie dobry? a przedtem ok 16 piers z kurczaka plus warzywa no i o 12 kanapka na tym chlebie z kapsuty a o 7 [...]

fajnie ze masz filety z tych tuczników, ja zas jak jade do domu to mam pełno ryb różnych (słodkowodnych) mój tato siedzi całymi dniami na stawie i łapie, w domu zadnej zamrazarki nie ma wolnej bo wszedzie ryby i też mam tak

[...] myślałem ze chodzi o rozpietki nad głowa;P Co do planu to mozesz zrobic Wyciskanie 4x8-10 Unoszenie bokiem 4x15 Unoszenie w opadzie 4x12 Po tym bica , trica lub nogi i do domu. stmtk - ja podałem na bok a nie tył ćwiczenia na tył to Wiosłowanie jednoracz odwroten rozpietki czyli unoszenie w opadzie i wyciaganie linek wyciagu górnego lezac na [...]

jestem w trakcie kupna domu,jak kupie to moze bym mogl kogos przygarnacdo piwnicy,ale musi umiec sprzatac gotowac,nie moze pic ani palic

CZesc pipki Ja moge pilnowac domu Jarka, nie ma sprawy mysz sie nie przeslizgnie do srodka to jak ? pepska do walizki i jedziem Gym?

nie mam kurde nic na chwile obecna lee wychodze z domu bo nic mi dzisiaj nie wychodzi Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-12 20:39:26

[...] walić - to poskaczemy ci po rekach i powiesz ze w pracy wybiłaś nadgarstki. Żona pomyślała ze warto spróbować i dostosowała sie do rad kolezanek. Po pracy żona wraca do domu, a w drzwiach już mąż czeka i mówi: - ****a kładź się! Ruchać mi sie chce! - Zapomnij, nie dzisiaj, mam okres... - na brzuch ku*wa! bedzie w dupe! - no co ty mam [...]

[...] walić - to poskaczemy ci po rekach i powiesz ze w pracy wybiłaś nadgarstki. Żona pomyślała ze warto spróbować i dostosowała sie do rad kolezanek. Po pracy żona wraca do domu, a w drzwiach już mąż czeka i mówi: - ****a kładź się! Ruchać mi sie chce! - Zapomnij, nie dzisiaj, mam okres... - na brzuch ku*wa! bedzie w dupe! - no co ty mam [...]

SnoOpeR "nogi specjalnie dalem symbolicznie bo mam wyrobione od roweru, a brzuch robie w domu." hahaha kocham te wasze teksty. jak siadasz z ciezarem 200% masy swojego ciala,to moze i masz wyrobione. "Skoro uwazasz ze plan przeladowany moglbys mi go troche odciazyc, chociaz w sumie w zeszlym tygodniu tak cwiczylem i czuje sie [...]

Witam otóż mam pytanie dotyczące moich ćwiczeń, ćwiczę 4 razy w tygodniu w domu oto co robię 3 Serie brzuszków (Jedna seria 30 Brzuszków) 3 Serie pompek z nogami na krześle (Jedna seria 20 pompek) Czego mam więcej robić albo co dodać chciałbym wyrzeźbić klatę i mięśnie brzucha Wzrost 175 cm Waga 64 kg Wiek 15 lat

[...] wymiotowac, po porcji gainera i posilku potreningowym jedzenie podchodzi mi do gardla, nie wiem czy uda mi sie zjesc jeszcze jeden posilek . Niestety nie wzialem aparatu z domu do lodzi, ale postaram sie pozyczyc cos od jakiegos kolegi. Mysle ze w srode wrzuce film z robienia nog . Aha, dzis na treningu nie czulem takiego powera, troche bolaly [...]

chcesz wyrobić mięśnie = idź na siłownie. Jak chcesz robić brzuch w domu to a6w albo abs. Pompki co drugi dzien. pzdr, Mike

[...] odzywki tak zeby byly efekty i dla treningu silowego jak i TKD? 3. Jesli treningi TKD mam we Wtorek i Czwartek to kiedy najlepiej(w jaki dzien) rozciagac sie dodatkowo w domu? I czy i kiedy trenowac na worku? (Mam taka mozliwosc) 4. Jeszcze bede pytal tylko sobie przypomne :) Prosze o nie zamykanie tematu, nie znalazlem podobnych pytan do [...]

[...] wszytsko po 4x i triceps 4x) + do tego troche pompek wieczorem wt: bieganie( grubo ubrany) kolo godz+ podciagnie sie brzszuki sr: silownia, plecy + biceps czw: pompki w domu+ brzuski pt: odpoczynek sb: silownia ( bary, nogi+ brzuch) nd: bieganie kolo 1.5h plus podciagnie i pompki) Nie mam odpowiedniej diety( porosze o rady) mysle nad [...]

on jak kolo kiosku ruchu przechodzi i widzi playboya w szybie to glowe odwraca bo inczej kleks w majtach i trza do domu biec sie przebrac

a osoatnio banan przychodzi do domu z placzem i mowi do ojca ze go dwoch pedalow w parku zgwaliclo a stary: -to kurva nie mogles uciekac???? a banan: -tato jak? w szpilkach w miniowce i po zwirze??????

[...] mam sobie zrobic cykl 10 omki co 3 dni, pozniej zaczac jesc odzywki, pozniej znowu 10 omki i spadkow nie bedzie i w 2 miesiace przytyje 20kg" -"a to prawda ze jak sie nie odblokujesz, to taka kulka na srodku *****a rosnie, i nie staje do polowy, i nie mozesz sie spuscic?" sasiad co ma 17 lat wy***alem mu lowa i poszedlem do domu

[...] mam sobie zrobic cykl 10 omki co 3 dni, pozniej zaczac jesc odzywki, pozniej znowu 10 omki i spadkow nie bedzie i w 2 miesiace przytyje 20kg" -"a to prawda ze jak sie nie odblokujesz, to taka kulka na srodku *****a rosnie, i nie staje do polowy, i nie mozesz sie spuscic?" sasiad co ma 17 lat wy***alem mu lowa i poszedlem do domu

wy***alem mu lowa i poszedlem do domu bezcenne