domu

wieczorem dozuce 10 ml oliwy z oliwek, troche se ryzu doloze, walne tez ta kasze albo makaron. A powiedzcie mi jeszcze jak mam cwiczyc. tzn. mam atlas w domu. na silke moge chodzic1-2 w tygodniu. Ale jakie partie cwiczyc zeby (powiem prosto) mocniej komus przy****dolic. I czy jak chce codziennie biegac to dodac jeszcze troche tluszczu?

zapomniałem dodać iż ćwiczę w domu

[...] x 10 HIIT na rowerku stacjonarnym nerwy nerwy i ciągle nerwy mam problemy ciągle z tym wyjazdem do polski....i ni tylko,w szkole luzik dziś na maksa!! po szkole odpoczynek w domu potem trochę pomogłem mamie w robocie,poszedlem do sklepu żeby se coś kupić ale nic nie kupiłem...rano tylko tuńczyka,zaraz idę się kąpać i się kłaść powoli... posiłek [...]

koksik, zamiast tej laski z golym cyckiem wstaw sobie do profilu ta fote z podpisem, ze yt wcale nie wrocil do domu

Witam! Ćwiczyłem 4 miesięcy( w domu - ławeczka sztanga, sztangielki drążek). Ostatni jednak miałem przerwę z powodu operacji 2 miesiące. Zacząłem chodzić na "normalną" siłkę. Póki co nie ułożyłem sobie planu i ćwiczę z chłopakami splitem i zastanawiam się czy nie za wcześnie na split. Jechać nadal splitem czy FBW zacząć. Zaznaczam że [...]

Woda w takim baniaku wychodzi dużo ekonomiczniej niż zwykła butelkowana. Chyba sam taki zamówię - dowóz do domu, zamiast targania zgrzewek z marketu. Kilku żółtek dziennie nie masz się co bać, jem od ponad dwóch lat minimum 2-3dziennie, a cholesterol nisko. Żółtka które zostają mi od omletu dodaję zwierzakom(psy, koty) do kaszy - poprawił się im [...]

Impreza w środku tygodnia, nieźle Udanej zabawy dziki, fajne kanapki KAROL, to złóż papiery Mam ciotkę geodetkę, ciężka praca w sumie, bo pracuje przy budowie marketów, kiedyś przejść granicznych. Nie ma jej długo w domu, praca w słońcu, błocie, ale co kto lubi

dym, rzuciłem prace juz ze 2 tyg temu nakupiłem koksowania i treninguje ostro zyebana ta robota byla, czasem nie bylo sily konia zwalic po powrocie do domu ukladanie 15 palet bloczkow, potem napjerdolenie z 500bloczkow

hehe dzięki Narazie korzystam z wakacji I nie mam pomysłu co robić przez te pare miesięcy Za jakąś pracą będe musiał się rozejrzeć, bo w domu tyle nie wysiedze Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-05-26 22:01:56

no kolega chyba mete brał z tego co tam widziałem.. to też może dlatego. ja bym do tego biegania podchodził ostrozniej bo wyleci z domu, przebiegnie 400 m i sie zasapie basen może? nie tak drogo a na mnie działa wyśmienicie jeśli o rzeźbe chodzi. ale przy takiej masie to narazie i sama dieta wystarczy.

no to dobrze:):) U mnie dzisiaj tak leje, że poranne aero wykonałam w domu:D

[...] schudla 5 kg jak zaczelam jesc normalnie nawet do 1500kcal czasami wiecej przytylam 1 kg a pozniej i tak zrzucilam bez niczego 2kg:) wiec jestem happy, teraz dwa przytylam ale od tygodnia bylam chora siedzialam w domu bez ru hu i znodow sie zajadalam wiec moj grzech:) ale musze to zrzycic::) zatem zycze wytrwalosci i pozdrawim wszystkich :)

najpierw w domu poćwiczę może z kijem wiadomo jak się nie spróbuję to samo nie przyjdzie ale teraz jak to ma się do pozostałych treningów,bo ten obwód byłby we wtorek,a w środę mam nogi

wpadłem, wpadłem...dwukrotnie...:) a u mnie ładna pogoda jak robiłaś w domu aero- rowerek ?

[...] ze na fbw na male partie ma byc 6 serii tygodniowo czyli 2 serie na trening ,a na wieksze 9 czyli 3 serie na trening. Damian02 Nogi dodam Nie cwicze na silowni tylko w domu i zaczynam dopiero , dlatego robie FBW. MC nie bede robil ze wzgledu na kręgosłup i wiek ( dopiero od 3 tygodni mam 16 lat) Uwierzcie mi ze zanim napisalem plan [...]

Mezomorfikiem jestem, ale chce zeby na moim ciele bylo widac ladnie miesnie... Na silownie nie bd chodzil tylko w domu pompeczki, brzuszki, machanie hantelkami i tym podobne sprawy, co do sztuk walki to chodzilem na teakwondo, teraz zapisuje sie na k1 Zmieniony przez - FarCi4rZ w dniu 2009-05-27 16:47:59

[...] rynku. Nie wierze ze kogos dla ma normalna prace nie stac zeby wyjechac np na wakacje do Turcji, ale jak juz pisalem jest tradekey i tysiace mozliwosci bez ruszania dupy z domu. To co piszesz to usprawiedliwienie umyslowego lenistwa. Jakosc underow w pl jest wybitnie niska, jak mialbym wybor o kotrym piszesz wbiajc i ryzykowac syfy, cialga [...]

To jak w żużlu. Prosto i na lewo jeszcze 20 min i do domu akurat zdązej zjeść kanapke,

rion patrzyłem na gotowce z FWB ale przeważnei są ćwiczenia których niemoge wykonać w domu :( Mam taki plan FWB zobacz czy mógł by być:) Sam chcę coś ułożyć A Poniedziałek Klata 1.pompki na 3 krzesłach schodze jak najniżej 3x10 2.podciąganie na drążku szer.chwyt 3x8 Barki 1.krążenie rąk obciążonymi hantlami 3x10 2.hantle trzymamy podchwytem [...]

Tłuszcz tłuszcz, moja dziewczyna mówi, że brzuch wygląda fajnie, ale ja czuje dyskomfort z tym waaałem :P Co do wyglądania i nie- chętnie bym się trochę skurczył z tych 2m/100kg. Sam juz nie wiem co robic, moze ułoże lepszą diete, kreatyne i nitro pociągne dalej, a dodatkowo będę sobie cwiczyl wieczorem brzuch w domu?:) Pozdrawiam