[...] zdrowe blizniaczki. Buuucha cha Ale nie dla was przygody seksualne, przekladance zolty-bialy-czarny to nie dla was. dla was to ogladac jakiegos pana w sukience co lata od domu do domu z dwoma chlopcami co nawet 10 lat nie skonczyli i tez sa w sukienkach. Przyjmniej jak by mial wstyd jeden z drugim to by dorosle panie sobie wziol do pomocy. [...]
roksanula ktos tu kiedys mowil o wychowaniu ..pamietajcie moi drodzy rodzice ze nie wazne czy to tesciowa czy kotek piesek to jakim jezykiem rozmawiacie w swoim domu chcac czy nie uczycie swojego dziecka roznych wyrazow ktore dziecko papuguje i powie (qrwa,czy s******laj)pamietajcie tez ze nie ma powodu do dumy i nie jest to smieszne ,poniewaz [...]
[...] gotowane, ogolem warzywa gotowane, mam napuchnieta watrobe, nie sypiam w ogole. A musze dopasowac diete pod moj tryb zycia - tzn ucze sie zaocznie, generalnie siedze w domu, staram sie uczyc, duzo chodze, albo cos w domu robie. Moje zycie teraz polega na przygotowywaniu sobie specjalnych posilkow, co mnie meczy strasznie, a mam zalecenia [...]
[...] na tricepsik z 15 razy i wąsko rece z 15 razy na biceps.Dlatego ze kreatyna to dodatkowa siła której możesz na terningu nie wykorzystać całej to nadrobisz sobie troszke w domu.I druga sprawa to ja tak pomyślałem nie wiem czy to jest dobrze ale mi to przyszlo na myśl i myśle ze to troche z działa, ze jak bedziesz ćwiczył co dzien w domu przed [...]
[...] powinien i się tylko dołuje. Falo - ja zaliczyłam jedną GIGANTYCZNĄ wpadkę i już mi ich wystarczy na najbliższe 10 lat I przyznam, że strasznie wsparcia potrzebuję, bo w domu tylko jestem gnojona za to, że tak wyglądam. Ciężko jest, nikomu nie podoba się, że jem właśnie tak, a nie inaczej, że ćwiczę, że ciągle w kuchni siedzę i przygotowuję [...]
no korwa przy nauce szkoła, praca w domu, dodatkowe zajęcia dydaktyczne itd. ja mam tego od chvja i jeszcze trochę i tak co dzień 5.30 pobudka 15-20 min orbitrek szybko prysznic zrobić żarcie na cały dzień i azzzda na 8 do szkoły do 15.10 16.00 dodatkowy angielski 1 h powrót do domu 18-19.30 projektowanie w autocadzie i zostało mi się jeszcze [...]
słuszna uwaga o tym że po treningu lepiej białko razem z ww ale od biedy jeśli miałbyś wybrać mniejsze zło to lepiej bezpośrednio po treningu samo białko a potem w domu full czy po treningu ww/carbo a w potem w domu full ??
No i najgorsze co może być... Początek ferii zapowiadał się świetnie, ciężkie treningi, dopięta dieta bo w końcu 2 tygodnie w domu, trochę aerobów, basen, rowerek i długie sny... Jednak tak się nie stało. Od razu po szkole okazało się, że jadę w góry na jakieś 2 tygodnie. Moje wszystkie plany szlag trafił. I się zaczęło... trening jak to w [...]
[...] kartek Czwartek: wybierz sobie ćwiczenie jakie lubisz najbardziej,ale przeprowadź je z niską intensywnością żeby mieć siły na nadchodzące dni...A jeśli jedziesz do domu to zrób sobie wolne, wszystko zdążysz nadrobić Piątek: aeroby 1,5 h.Może być trucht w terenie , rower w terenie , rower stacjonarny , bieżnia. W poźniejszym okresie [...]
[...] wheya z oliwa, bo rano nie zdążyłam tego zrobić, a bilans ustalony muszę zachować Skoro już nie zrobiłam tego treningu, to poszłam na zakupy i trochę przytargałam do domu. Wpierw odwiedziłam sklep z odżywkami Kupiłam sobie enzymki w skład których wchodzą: pankreatyna, papaina, pepsyna, bromelaina, kwas glutaminowy, celulaza, diastaza i [...]
słuchajcie aktualnie cwicze tylko w domu jakies pompeczki, brzuszki i hantelki. jak cwiczylem na sucho na silce to bylo widac efekty w sile ale na wadze nic. jem ok 4 razy dziennie. rano sniadanie wczesny obiad ok13 (babunia daje) ok 16 juz w domu i ok 19-20 kolacje. Miedzy posilkami oczywiscie jem ciagle jakies weglowodany czy to owoce czy to [...]
[...] że my dostajemy z Czech pełne opakowania i po prostu nie mam na stanie pustego żeby Ci zważyć. Ja sam biorę mnóstwo rzczy Vitalmaxa i mógłbym Ci zważyć puste opakowanie w domu, ale akurat nic w tym pudełku nie biorę. Biorę suplementy w mniejszych pudełkach i carbo i cfm w kartonie i saszetkach. Jeśli się możesz wstrzymać do jutra to po prostu [...]
[...] mam wazny jeszcze miesiac. zmienie to w tym tygodniu, ale bez szalu bedzie. pocwicze 4tygodnie i koncze bo okazalo sie, ze kolega zwiozl jednak do piwnicy czesc sprzetu z domu i da sie jakos posmigac w miare moze diety na razie tez nie trzymam. mialem 3-4 dni, ze nie jadlem praktycznie nic poza jablkami. waga spadla do 97,8kg. wiem, ze to [...]
MC bardzo dobrze, spytałem się czy dobrą mam pozycję przy tym bo ćwicząc w domu wiadomo nie wszystko się wychwyci... I o dziwo, bardzo dobrze to wykonywałem, jedynie bardziej spinać łopatki powinienem. Wiosło OK Podciąganie trochę gorzej, ale to z tego powodu że robiłem sporo krótsze przerwy między seriami i ćwiczeniami. Ściąganie uchwytu [...]
[...] być treningowo, ale wymyśliłam sobie, że zrobię rozeznanie we wrocławskich siłowniach i miała być teraz siłownia Puma, ale jak ją zobaczyłam to zrezygnowałam i pojechałam do domu beznadzieja i straszny smrodek W ogóle to źle się czułam, więc wróciłam do domu i się uczyłam. dieta w sumie trzymana, bo znowu przedtreningowy zjadłam i wpadło te 40 [...]
[...] coś namieszał - ja już się gubię. Nie pasuje mi ta niedziela kiedy nie możesz zrobić normalnego, ciężkiego treningu. Moze podział dól/góra dałoby sie zrobić? Te 90 kg w domu wystarczy Ci do ćwiczenia klatki czy wiosłowania w zakresie ok 8 powtórzeń? ( sprzet domowy czyli gryf prosty, lamany, hantle, lawka, skos, 90kg obciazenia) Czyli [...]
[...] odpuszczają sobie niektóre wytrzymałościówki, ale wiadomo jak to jest trenując w grupie- widzisz, że inni nie odpuszczają, to i Ty jedziesz ostro, choćbyś miał wrócić do domu na czworakach. Po kilku tygodniach już spokojnie można trenować takim trybem, jaki narzuca trener. Poziom ćwiczących jest różny, ale bądźmy szczerzy- ćwiczysz dla [...]
Czwartek 6:30 20 min biegu 5 min skakanka 5 min bieg do domu Razem 30 min 8:15 W-f ale jak to zajęcia w szkole (luźne) Trening boksu - Rozgrzewka - Tarcze z partnerem - 2x3 min przyrządy - Parterówka - Rozciąganie Waga po treningu 75,3 kg PS. Wagi w domu nie mam więc nie mam jak się ważyć rano.
najlepsze teksty na forum onetu %-)
