domu

więc pracuje przewaznie od 8 do 16. i do t5ej pory wygladalo to tak z jedziemem ze albo wcale nie jadlem, jakis tam powiedzmy snickers na te 8 godzin, a potem opychanie w domu po 16. aktywnosci nie ma krecenie kierownica ;]. terqaz planuje cwiczyc 3 razy w tygodniu abs na brzuch, 4 razy w tygodniu podciaganie na drazku + pompki + 2 razy w tygodniu [...]

przysiadu nie robie do konca tylko do polowy bo czytalem ze niby tak lepiej... Takie rzeczy to piszą chyba w "Pani domu"... Głęboki siad - obejrzyj filmiki i ćwicz technike. Zmniejsz cięzar.

nie da rady wczesniej zato pozniej jak najbardziej no do roboty , chcialbym na nastepne wakacje juz byc w domu ... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-22 12:07:45

Net w domu gdzie bede miszkal jest wiec sie tak nie ciesz Chce wozkiem widlowym dodupcac tam , a co bedzie to zobaczymy ;d

heheheheh :DDDDD ok zrobie jak mowiles... xD ale nie w pani domu tylko gdzies na sfd czytalem....ale mniejsza z tym :D

A sp5 jest obok domu dziecka nie wiem jaka to ulica ale skręca się w wesołą

[...] I nie - zaden z nich nie jest tym co chcesz. 3dniowka wymaga kompleksowego podejscia a nie skupienia sie na bicepsie. Przemysl dzien 4 - moze dokup krecone sztangielki do domu. I prosze cie, nie tlumacz sie ze masz kotnuzja kolana itp, bo tak tlumaczy sie 90% forumowiczow. Basz facet i cwicz nogi.Nie dlatego ze to "jazzy", ale [...]

[...] punkt, do tej pory robiłem klatka+biceps i plecy+biceps. Czas coś zmienić i chciałbym robić na osobnej sesji treningowej biceps z tricepsem po 3 serie każdego. Nie ćwiczę w domu, ćwiczę na siłowni. Nogi mam w miarę mocne, zakładam 200kg na maszynie Smitha, więc chciałbym robić teraz trochę bardziej lekki trening na nogi. Największym priorytetem [...]

[...] dochodzac do sedna sprawy w dziale suple jest troche nacisk na diete i moze duzy ale sami wiecie ze bez diety jest marnowanie wiekszosci supli i pewnie zaraz sie znajda tacy co powiedza ze do dzialu trening maja nie wchodzic ludzie bo tam mowia ze trzeba cwiczyc na silowni bo w domu ciezko bedzie osiagnac rezultaty .... zawsze znajdziemy cos ...

[...] do Twojego kurczaka to ja taki posilek spozyl bym przed , 4 posilki do treningu - po tylko bialko i mala ilosc wegla. Po co chcesz sie opychac na noc. Skoro piszesz ze na silke pewnie idziesz o 18-19 to wracasz o 21 do domu. Jak juz sie tak upierasz to wszamaj gotowane piersi i 4 lyzki ryzu. Zmieniony przez - yumbolt w dniu 2008-10-22 18:34:38

Kasteta - XPE ma B12 i to dosc duzo min dlatego sprzedalem swojego eh z moja babcia jest zle, co raz gorzej sie czuje w ostatnim tygodniu 3 razy juz byla w szpitalu, musielismy karetke wzywac do domu... Nieciekawie

wy***ane mam na kamery siwa pipo nazywam sie chelski i mnie ***ie nie mialem czasu sie wrocic do domu po kominiarke rowera zapomnialem Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-22 19:10:58

Elo nareszcie w domu zakwasy mam ze japyerdole nawt reki nie potrafie podniesc bez bólu

Ja obecnie tez ni emam miejsca w domu bo mi rodziny przybylo i robi etylko podciaganie na drazku + pompki na poreczach (krzeslach). Co 2 treningi dokladam obciazenia wiszace na pasie. Pozdro.

a dieta? Mam,ale nie wiem czy mozna nazwac to dieta :P staram sie jesc rano ( najwiecej biala,platki sniadoniowe/jajecznica), w szkole obiad ok. 11 30, w domu oniad ok 15, po treningu jedzienie ok 17-17 30 i kolacja ok20-21. Staram sie jak najwiecej bialka i weglowodanow jesc.

1.5 roku temu wziolem kreatyne, tribulusa,mete. a dieta? Mam,ale nie wiem czy mozna nazwac to dieta :P staram sie jesc rano ( najwiecej biala,platki sniadoniowe/jajecznica), w szkole obiad ok. 11 30, w domu oniad ok 15, po treningu jedzienie ok 17-17 30 i kolacja ok20-21. Staram sie jak najwiecej bialka i weglowodanow jesc.

[...] ze to jest zly pomysl ale nie mam wyjsc tylko raz w tygodniu mam czas na cwiczenia dlatego co 6 tygodni zmieniam co mam na silce cwiczyc .. ale cwicze 3 razy w tyg. 2 razy w domu w tej chwili juz mam gryf 180 cm i teraz tylko dokupywac obciazenie jesli dokupie tyle ile mi bedzie w miare potrzebne juz zaczne cwiczyc normalnie. Chociasz w tej [...]

Jutro do szkoły wezmę sobie ten preparat energetyczny żebym nie przychodził do domu skonany Full Z-5 pack Dziś nie byłem na siłce a już się stęskniłem taki pozytywny nałóg .Jestem naładowany i zmotywowany , relację z treningu zdam w godzinach 18 lub 20.Zauważyłem że strasznie mi kości zaczeły strzelać więc , zacznę bardziej skupiać się na [...]

cos Ci sie pokrecilo. bialko z odzywek sie wchlania normalnie, ale normalne jedzenie jako zrodlo bialka - jest lepsze. ja mam zawsze w domu odzywke bialkowa - jak potrzebuje jakiegos dnia - pije, jak nie potrzebuje - nie pije.

A kurva pracuje jak zwykle. Ale w domu czeka na mnie schłodzony miller A jutro na 9 do szkoły