domu

na rezonans czekasz pol roku w domu lub jak bedziesz mial (nie)szczescie to okolo tydzien w szpitalu, wiem bo sam przerabialem to ; )

OMG ;] Cwicz w domu sam to musisz w sobie zabic ;]

na takie lęki nie ma prochów:)od fikołka jeszcze nikt kręgosłupa nie złamał!! próbuj w domu na miękim materacu jak za 30 razem ci wyjdzie to potem będziesz fikał jak po****ny

,,Cwicz w domu sam",, to potem będziesz fikał "OMG to dziewczyna Zmieniony przez - VOLDEMORD w dniu 2007-09-05 20:53:44

nie bylo mnie w domu 0,5 roku wracam a tu patrze na polce jakies magnum 4000, kreatyna, dextroza i braciak wychodzi qrwa na tym gownie zrobil kolo 7kg tak na oko a ja sie mecze z jakimis shotami

- sniadanie (w domu)20-25% dziennego zapotrzebowania wbt - w pracy ryz z kurczakiem - w pracy gajner - po pracy 2-3posilki ktore uzupelnia zapotrzebowanie na kcal.. Zmieniony przez - mały666 w dniu 2007-09-06 01:52:03

w ogole ostatnio jaki był motyw spaliłem z kumplem blunta w robocie,stoimi łachamy sie i nagle 2gi szef do nas ze jak bedziemy stac to do domu pojedziemy,my łach nagle mnie i kumpla wołają i **** kilof łopata i taczka w rece i lecicie ****a cały dzien doły kopałem ps.Siema Jordi **** jade do roboty narka acha nie dajcie założyc nowego spamu [...]

ja sie nie znam ale: podobno w wieku 165 lat mozna zacząć trenngi siłowe POD OKIEM FACHOWCA. Wcześniej mozesz nabawić się kłopotów... Biegaj, grał w piłkę, weź rower i przaejqażdżkę sobie zrób, pływaj, ćwicz w domu brzuszki, pompki, etc.

genetyka, hehe poważnie, po prostu triko rośnie mi całkiem nieźle. Kiedyś, jak jeszcze byłem lojtasem i ćwiczyłem w domu sztangielką, to robiłem tylko biceps i triceps. Przedramię zawsze było dość rozbudowane, choć nigdy go nie trenowałem. No i łapa, z powodów podanych wyżej oraz z uwagi na brak barków, wyglądała jak u Pop Eye`a. To były czasy

[...] 5 podciagniec wiecej niz na maksymalną ocenę. Na początek rób dużo podciagniec w ciagu dnia. Staraj się nigdy nie cwiczyc do upadku w tym czasie. Potrzebujesz drążka w domu. Jak przechodzisz przez drzwi, zrób podciagniecie. Jesli czujes, ze jestes zbyt zmeczony to juz nie rób. Jak bedziesz w stanie zrobic 3, rob 2. Jak 5 , rob po 3. Grunt [...]

[...] na palcach stojąc 4 serie, 12-6 pow. Do tego jeszcze dojdą różne ćwiczenia z zakresu szybkości, zwinności i gibkości które będę wykonywał albo na siłowni albo podczas treningu biegowego albo w domu. junior-23 jeśli masz jakieś spostrzeżenia proszę pisz jeśli by jeszcze ktoś mógł pomóc z treningiem biegowym bardzo prosze o jakieś wskazówki:)

tak, zawsze mialem duze rece mozna powiedizec, jak szedlem na silownie mialem juz 35cm w bicepsie:) w domu cwiczylem czesto pompki dzwigalem zelazko wiecie bylem mlody nie mialem pieniedzy na silownie radzilem sobie jak moglem, w szczycie mialem 52cm w bicu, coprawda to nie wyzylowany biceps ale widac ze biceps;] byl okres ze majac 49cm pojawiala [...]

[...] pomoc nogami). Teraz sie podciagasz wyglada to jak pompka do gory nogami. Staraj sie nie wybijac za pomocą nóg. Mozna do tego uzyc jakiego niskiego mebla jak sa mozliwosci w domu albo regularnie wkrecac drazek nizej w drzwi ale to moze je zniszczyc. Co do bicepsow to na poczatek drążek skatuje i plecy i bicepsy wiec sie tym nie przejmuj. [...]

Ja mając brzucha trenowałem Taekwondo. Po pół roku zmieniłem się całkowicie (płaski brzuch równomierne ładne mięśnie). Machałem nogą ponad głową itp. Efekty utrzymywały sie 3 lata (siedzenia w domu) od zaprzestania treningów ;p Myślę, że jest TKD jest dobrym wyborem, początki są trudne jednak warto potrenować choćby kilka miesięcy.

darek ja to wiem tylko jak mi nieraz tragicznie 100gram ryżu wchodzi a chodzi mi właśnie o większy ilości ryżu na dzień nie na raz bo ryż rzadko jadałem a teraz w szkole jem ryż w domu i ciągle go widze przed oczami hehe

siemka wszystkim tradycja jest taka ze jak swiezak jestes to paly kazdemu robisz a pozniej kupujesz abona i sogi kazdemu + jakies SAA do domu itd

[...] co uważać? Czy przeplecenie pływalni z siłownią nie zaburzy regeneracji i budowy mięśni (skoro plecy regenerują się 72h)? Jakie odżywianie? Może jakieś dodatkowe ćwiczenia w domu (np. ekspander na plecy i klatkę). Georgu Ci podrzucił linka do ACT. To będzie dobry początek. A co do teszty pytań - czytaj i studiuj forum. Szczególnie dział [...]

[...] odżywianie ( robisz błędy - np. 3 posiłki dziennie to za mało) 4) Najlepsze na schudnięcie to aeroby + trening siłowy + dieta ( z tym, że dieta to nie głodówka z "pani domu", tylko normalna zmilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym) 5) Jak chcesz, żeby Ci poprawić dietę to ją podaj. Oraz coś o sobie (wiek, waga itp.) Zmieniony przez [...]

Saiyan - to pewnie teraz szlaban w domu i pranie dupy przez ojca/matke

zapewniam cię ,że dużo lepiej spożytkować swój czas i energie chodząc intensywnie na treningi :) mokrą szmatę zachowaj na kurze w domu ;]