domu

Tylko nie zaczynaj tak ostro!I nie biegaj codziennie - zobaczysz,jakie bedziesz mial zakwasy,jesli dzisiaj pobiegasz z 30-40min 2-3 x w tyg bedzie dobrym rozwiazaniem,jesli dorzucic do tego cwiczenia w domu.

[...] do linki wyciagu dolnego, nastepnie lekko odchylasz sie do tylu i w takiej pozycji zginasz nadgarstki raz w gore raz w dol; ilosc powtorzen 25-30, a ciezar dobrany tak by wystapilo palenie. Brzuch // jesli masz chec robic go na silowni to w poniedzialek i srode // jednak najlepszym wyjsciem byloby gdybys zajal sie nim w domu np. ABS2, A6W

Nie jestem niejadkiem, jem bardzo dużo ale mam strasznie szybką przemiane materii, a jak ide na trening to daje z siebie maxa po czym przychodze do domu i wpierdzielam ile tylko wlezie, od 8-10 dużych kromek na kolacje, szyba to dużo prawda? A słownik mi nie potrzeby cwaniaczku! Interesują mnie porady na temat a nie jakieś głupie uwagi! Czytałem [...]

[...] nie wiadomo co.Na wsi też są osoby,które nigdy na polu nie pracowały.Sam jestem ze wsi(urodziłem się w mieście,nie wiem jak mozna sie urodzic na wsi chyba,że poród był w domu).Obecna wieś różni się od miasta tym,że jest spokojniej i rzadko jest co robic wieczorami(przynajmniej tak jest u mnie).W mieście można czasami spotkac więcej typowych [...]

[...] to w tym roku nie bedzie.. Narazie skup sie na wiedzy, bo to najwieksza twoja bron! A najwazniejesze to to, bys doszlifowal diete, poznal swoj organizm!! Co do cwiczen w domu, to ok, rozumiem. Poczytaj o tym na forum, w koncu nie bede ci wymienial co powinienes kupic(twoj pieniadz, twoja sprawa).. Na koniec zeby wszystko dobrze szlo -> [...]

[...] jestem początkujący, trening chciałem na siłe ale wszyscy na tym forum doradzili mi trening na masę i wyszedł mi taki trening. Dopiero zaczynam ćwiczyć z ławeczką(mam ją w domu) Priorytet...hmmm, głownie chodzi mi o górne partie, ale 1 trening na dolne nie zaszkodzi, najważniejsze bym nabrał siły i mięśni:) Raptor: jakimi ćwiczeniami mogę [...]

[...] po 2 do uderzania w worek sa rekawice "piastkowki" takie jak np. te: http://www.ring22.pl/cgibin/shop?show=EAKCE02&sort=id&sid=3ed17a88. Uwazam ze trening w domu bez trenera jest bezsensu bo sam do niczego nie dojdziesz!!!!!!!!

pomijając technikę odkładania jeśli chcesz (nie dasz rady odłożyć ciężaru)można zrobić tak jak mój znajomy co trenuje w domu na poddaszu i on zrobił sobie dosyć niecodzienny pomost ułożył 16 starych opon 14` które kupił na szrocie za 10 złotych w rzędzie 4 x4 i na tym umieścił platformę z 3 warstw drewna jak dotąd pomost trzyma się nie żle [...]

[...] ale jednak.. bo narazie to cwicze na drazku przewieszonym przez rórke z gazu i na dwoch hantlach oraz sztandze ... i raz w tygodniu zostaje po lekcjach aby zrobic klate bo lawki niemam.. a szkola 20 km od domu a wiec 3 razy w tygodniu kolidowalo by ze spotkaniami z dziewczyna oraz z nauka. a za rok matura heh:) pozdrawiam wszystkich:)

"komore" biedne pyry Ale jak sie kiedys wyprowadze to silka w domu to mus!!!

Zakup sztange i sztangielki, reszte zalatwisz sama przy naszej pomocy. Na takim poziomie zaawansowania na razie mozesz robic trening w domu. Wiadomo ze lepszy bylby trener ale jaksie nie ma co sie lubi....

[...] unoszenie nóg 2serie Trening udany, ale odczuwałem ból z tyłu głowy zresztą do tej pory mnie boli głowa. Po treningu wrzuciłem mono i dextro no i na posiłek potreningowu do domu, po drodze chciałem kupić słynny miodowy twarożek ale niestety nie było, więc moje zakupy ograniczyły się do kartek walentynkowych Odrobie zadanka i ide wcześnie spać [...]

[...] dzień. Na dzisiejszym koszu zamiast "tradycyjnych" 2 punktów rzuciłem ich 8 i to w ciągu połowy meczu, bo potem zgasło światło na hali i musieliśmy się zwinąć do domu (awaria prądu w okolicy). Na dodatek wyłączyłem z gry najlepszego strzelca rywali (zamiast tradycyjnych kilkudziesięciu, rzucił tylko 6 punktów). Chłopak waży [...]

najlepiej miec osobistego trenera, masz go na codzien 100% uznania,bynajmniej mi taka opcja odpowiada. Samemu w domu to jedynie mozna swirować przed lustrem ;] PZDR

ja jem na czczo xpand przed treningiem carbo po treningu bezposrednio carbo potem z 15 min biore xpanda potem po powrocie do domu jakies 30 min jem porzadny posilek popijajac na koniec bialkiem

[...] cos wykombinowac na miejsce przysiadow czy wspiec na nogach... // sa dwa nawet trzy wyjscia: 1) idziesz na silownie i robisz zestaw1 nie obciazajacy kregoslupa; 2) robisz w domu zestaw2 liczac sie z tym ze twoj kregoslup podpiera ciezary (syzyfki - jako najbezpieczniejsze robisz pierwsze tzw. 'zasada wstepnego zmeczenia miesni', dzieki temu [...]

[...] Tylko wiesz... smak to sprawa bardzo indywidualna... rambo No jedziesz, jedziesz- zagladne na wypis pozniej, albo jutro jakbym sie nie wyrobil. A co do pracy, to pracuje w domu, na wlasnym kompie. Jako kto? Hmmm... troche ciezko powiedziec. Jest to taka praca na zlecenie niemieckiego portalu idealo.de i do roboty sa rozne rzeczy. Np w wakacje [...]

[...] tłuszczy ! do tego 3 Razy w tyg Silownia POn , sroda , piątek , ok 1,5 h w dni wtorek , czwartek Sobota Lub niedziela Trening interwałowy Hitt Na rowerku w domu lub Biegi Zalezy od POgody ! Mam nadzieje ze Uda mi sie zwalczyc moj problem a dodatkowo wielka opone wokól pasa ktorej nabawilem sie podczas nabierania masy ! [...]

ja tez po wczorajszym treningu bic+tric oraz brzuch + 10min aero wrocilem do domu, zjadlem polozylem sie na chwile o 21:30 a obudziłem o 6 rano nie pamietam kiedy taki styrany ostatnio wracałem z treningu, albo taki dzień...albo trzeba bedzie cos na regeneracje kupic

Zdobywaj doswiadczenie w roznych miejscach a nie tylko w domu,idz na te silke