domowe zma

[...] zboczenie takie samo jak zbyt częste balety. Osobiście na suple nie wydaję mało. Zwykle mam w domciu gainer (100g po treningu i sporadycznie zamiast posiłku) i białko. ZMA domowe tez. Grubsze kwoty idą na cykle, średnio jest ich ok. 3-4 w roku. Na takie okazje, nie licząc białka i gainera wydaje mniej więcej 400-500 pln. Czyli przyjmując [...]

ja nie mam kasy na zma orginalne to biore domowe koszt 30-35 zl na 50 dni: zincas forte- jedna tabletka magnezin 500mg- 3.5 tabl(ilosc magnezu w zma jest liczona w jonach a tabl magnezin ma 130 jonow) vitaminium b6- jedna tabletka super sie spi nie drogo polecam, sam obecnie biore

[...] ZMA kosztuje ok 90zl i roznie sie zdecydowanie od tego z apteki jak bys sobie sam chcial zlozyc, chodzi o ta specjalna opatentowana metode zwiazki czynne itp. Biorac ZMA domowe, czyli z apteki bedziesz mial zaledwie namiastke tego oryginalnego. Nie powiem, bo sam teraz jade na domowym i sobie chwale, jednak musze wziasc rowniez oryginalne, [...]

[...] z palcem w ustach Regeneracja jest bardzo wysoka. Tego mi trzeba bylo(mialem problemy ze snem), naprawde dla mnie to rewelacja(ciekawe ile w tym autosugestii i placebo ), mimo ze nie uzywam oryginalnego ZMA tylko to domowe. Co dopiero bedzie jak zarzuce oryginalne ZMA Ultimate... .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

A ZMA będe miał ale domowe Zincas Forte i Filomag B6 ,ale mam jeszcze tylko pytanko co do dawkowania tego ZMA.Jedna tabletka Zincas Forte i 4 Filomag B6 przed snem?? dobrze mówie czy inaczej dawkować??

[...] przejscia z 5 na 3 , ale to jest oczywiste ze przejdzie bo bardzo zmniejsza sie ilosc powtorzen , czyli pewne oszukanie... ja zaczne od 60.skok co 2,5kg wiec zastoj "planowny" bedzie pewnie za oklo 5 tygodni jesli sila nie skoczy zabardzo. z witaminek od kilku dni łykam vigor + zma domowe. pierwszy ten trening zrobie bez supli .

Wpań z Cynkiem Gryzie sie dopiero gdy tego Wpania jest około 1000mg (informacja z SFD wiec nie mam żadnych artykułów) wiec mozesz spokojnie wziąść ZMA i zagryć Twarogiem. no i taniej niz ZMA domowe czy kupne wychodzi Chela MZB Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 16:59:43

mmaarcin: o domowym ZMA bylo multum postow tu w olimpie i w dziale suplementy dla mnie duzo lepsze jest orginalne ZMA, ale jezeli ktos nie ma kasy to oczywiscie lepiej brac te "domowe" niz zadne.

[...] jest taka ważna. Bo podkręca Twój metabolizm, a każdy kg mięśni zwiększy go na stałe. Wcale nie trzeba dużo czasu aby trening był sukcesem. 40min treningu ACT w Twoim przypadku miało by wpływ zbawienny. Zresztą, możesz kupić sobie również do domu jakiś rowerek. Jeżeli mowa o suplach to możesz jedynie stosować Omege 3, witaminy, ZMA domowe.

Jesli chodzi o witaminy - sprawdz oferte Olimpa i Universala. Dobre witaminki w przestepnych cenach. ZMA domowe w podstawowej formie juz masz, ja bym nie bawil sie w zadne dodawki ktore wypisales, juz lepiej dokup magnezu, ew. co mozesz dorzucic to vit.C w dawce 500-1000mg do porcji ZMA.

po ZMA nie mozesz spac????? ja to normalnie spie jak susel jak biore ZMA(domowe)

magznez zawaraty w ZMA - jesli jest go tyle ile pisza - a to kwestia sporna na razie na tym forum :D pomoze wiekszosci osob ilosc magnezu w diecie jest dla wiekszosci osob zdecydowanie za mala aby zachowac optymalne zdrowie chocby serca :D polecam ZMA fabryczne, albo chocby domowe - wyszukiwarka jak zorbic :D

od biedy kreatynę możesz popijać wodą z niewielką ilością glukozy a zma jest jeszcze trudniej zastąpić/domowe też to nie to samo/, więc chyba zma, a kreatynę z glukozą/albo jak zamierzałeś z gainerem bo to jest, że tak to nazwę "w granicach błędu". pozdrawiam!

Waga: 77 Wzrost: 171 Niedlugo zaczynam rekompozycje (ew. redukcje). planuje wspomagac sie nastepujacymmi suplami: - ZMA domowe (Olimp Chela Cynk 1 kaps + 5 kaps Filomag B6) - BCAA Fitmax 4200 Pro (6 tabl = 8,4 czystego BCAA w porcji; 30 min przed aerobami) pogarsza mi sie cera po BCAA, dlatego bede stosowal wylacznie w dni treningu aerobowego. - [...]

[...] brązowy), płatki owsiane, quinoa, warzywa nie-zielone (wliczasz je do bilansu) i warzywa strączkowe. Owoców nie ma. Minimum pół kilo zielonych warzyw dziennie. Kiszonki domowe: min. 250g dziennie Jak mi na tym nie schudniesz, to się zdenerwuję chyba .. Enzymy trawienne dla tych dziewczyn, które mają problemy ze strony przewodu pokarmowego, [...]

[...] wielkie nie sa ja w ciagu 3tyg zanotowalem przyrost sily o ok 5% stosujac kreete carbo i tauryne do tego (oprocz witamin i zenszenia ktore ciagle biore) aaa no i stosuje domowej roboty ZMA(byl jakos opisywany na sfd ale szczerze mowiac to jesli kupne ZMA daje takie efekty jak domowe to jest to strata kasy) stosuje taki plan: 1dzien: [...]

[...] niestety piwnica nie była dziś do mojej dyspozycji, bo znieśli do niej piekarnik i zmywarkę. %-) Więc pozmieniałam dni, bo dzień 3 był łatwiejszy do przerobienia na warunki domowe. TRENING Dzień3. 1a wyciskanie na skosie dodatnim --> na piłce, z hantelkami 7,5kgx15/x15/x14/x14 1b. przysiad bułgarskie 4x 12-15 na nogę 15x4 2a inverted rows [...]

[...] herbata 3x (obczaj Olmp ma CLA z zieloną herbatą) - ZMA wieczorem - o-3 3x - wit. C 500mg 3x Olejarz - olej z wiesiołka - olej z ostropestu Owoco-warzywniak - kiszonki domowe (minimum 250g dziennie) - warzywa krzyżowe (min. 500g dziennie) - jabłka - grapefruity - pomarańcze Zielarz - melisa - rumianek - pokrzywa - mniszek lekarski [...]

[...] obciążenie zostanie. Zauważyłam, że jak tylko zaprzestanę siadów na sucho to technika mi bardzo kuleje – widocznie siady mi pisane do końca życia %-) Czyli od nowa zadanie domowe pod postacią siadów przed ścianą. Reszta treningu znowu w cieniu siadów. Z wiosła jestem zadowolona i drążek pomimo wszystko też coraz lepiej idzie (miałam nagrać ale [...]

[...] - na stacka - lub przy wycince - na spalacz). Przemyślcie to sobie chłopaki, bo zauważyłem, że żaden z Was kasą nie smierdzi, a ostro nabijacie kasę prodecentom supli. Odłóżcie sobie kasę na panienki, auto, kino domowe, cokolwiek... byle nie trwonić jej w całosci na suple, bo naprawdę nie ma takiej potrzeby. PS. Założę zaraz o tym osobny temat...