domer

Myślę, że nie potrzebujesz aż 2g białka na kg masy ciała, szczególnie w przypadku gdy dużą część masy ciała stanowi tkanka tłuszczowa. Oczywiście nie będzie to złe rozwiązanie, ale równie dobrze możesz policzyć ilość białka na suchą masę ciała. czyli mam policzyć 1,8 gram białka na kilogram masy ciała? węgle zostawić i tłuszcze reszta? wtedy [...]

Pomysł tematu bardzo ciekawy i powinien się przyjąć. Odnośnie tych kabanosów, to wydaje mi się, że jest to błąd w składzie. Z ciekawości warto napisać do producenta, jak to możliwe. Właśnie chyba jednak skład jest ok :) Nawet na opakowaniu jest napisane, że po otwarciu należy spożyć w ciągu kilku dni, co sugeruje że brak dodatkowych konserwantów. [...]

@domer - dam soga jak znajdziesz mleko z wyższą zawartością kokosa i bez dodatków:)Tu przynajmniej jest kokos plus woda. A u konkurencji np: - wyciąg z orzecha kokosowego 68%, woda, zagęstnik: guma guar, emulgator: Monostearynian poliksyetylenosorbitolu - woda, ekstrakt z kokosa 40%, stabilizator: karboksymetyloceluloza, emulgator: polisorbat 60

Odpowiadając na pytania główne tego wątku, to jak najbardziej, wiek ma wpływ na to jak nam się trenuje i jakie wyniki jesteśmy w stanie osiągnąć. Jest to dość oczywiste i ma miejsce w każdym aspekcie naszego życia. Chociażby nauki języka, czy różnych specjalizacji zawodowych. Im jesteśmy starsi, tym raz że mamy mniej czasu na osiągnięcie pewnych [...]

Małe ciężary spowodowane obawą przed treningiem na czczo? W przypadku przysiadów, małe ciężary są spowodowane tym, że wykonywałem to ćwiczenie zaledwie kilka razy i najpierw chcę popracować nad techniką. W przypadku ćwiczeń ze sztangielkami, podałem wagę przypadającą na jeden sztangielek, nie wiem czy tak tu jest przyjęte. Nie ma takiej [...]

domer co ty? Można założyć sztucznego posta i tam czytac :"w sumie cos tam moge napisac" - na siłe, a można sobie spamowac NA TEMAT, zwłaszcze jak od tego spamu spada fet, a rośnie SIŁA i żądza wiedzy!!!

odpsialem ci dawno cwoku a co domer mzoe podskoczyc jak tu smietanka dzialu pisze

Mi się bardzo podoba Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-11 11:17:31

Ja bym zredukowal i bedzie calkiem niezle. Na poczatek bilans kcal na 0 i zwiekszac ilosc aerobow stopniowo. Pozniej lekkie obcinanie kcal z wegli. Wygladasz na wiecej niz 90kg. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-09-21 15:30:45

taaa sledzie maja bialko?:O ja myslalem ze same ości i nic wiecej;d no wlasnie wczoraj szamałem śledzika i tak sie zastanawialem czemu ja tej jakże smacznej rybki nie uwzglednilem w swej diecie;p no i poszukalem opini na forum i pisali że ogólem to sledzik jest syf;p nawet domer coś takiego wspomniał i to juz mnie zastanowiło

1. Cykl treningowy z reguły powinien trwać około 8-12 tygodni. W zasadzie bez względu na jego cel. Następnie wchodzimy na zerowy bilans kaloryczny i wprowadzamy strategiczne roztrenowanie. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki. Nie świadczy ona o jej wyglądzie i uzyskanych efektach. Sugeruję skupić się na obwodach ciała [...]

Jestem tego samego zdania co domer , średnio to wyglada i osobiscie poszedłbym w FBW 3 razy , jeśli jednak nie dasz rady wykonac trzech treningów to daj FBW 2 razy i w planach uwzględnij główne najwazniejsze fundamenty bo ty ze swoim doświadczeniem i stażem powinieneś się skupiac na podstawach i dobrze zaprogramowany plan treningowy da ci [...]

[...] Bydgoszcz 3:1 Asseco Resovia Rzeszow - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3:0 Jastrzebski Wegiel - Pamapol Wielton Wielun 3:1 PGE Skra Belchatow - AZS Politechnika Warszawska 2:3 domer: Fart Kielce - Tytan AZS Czestochowa 1-3 ZAKSA Kedzierzyn Kozle - Delecta Bydgoszcz 3-0 Asseco Resovia Rzeszow - Indykpol AZS UWM Olsztyn 3-0 Jastrzebski Wegiel - [...]

@domer - przy długotrwałej redukcji + wysokiej intensywności + niskiej kaloryczności to normalne, że jest takie niskie testo znam temat z autopsji, w momencie dokładania kcal jak zrobiłem po miesiącu badanie wynik Testosteronu był już wyżej :) Pewnie dlatego, że hormony zaczęły pracować i powoli się przywracać.

Niby 95% mięsa z piersi. Nie spotkałem ich w Biedronce. U mnie leżą w zamrażarkach pomiędzy normalnymi frytkami %-) Jeść nie jadłam więc się o smaku nie wypowiem.

Niby 95% mięsa z piersi. Nie spotkałem ich w Biedronce. U mnie leżą w zamrażarkach pomiędzy normalnymi frytkami %-) Jeść nie jadłam więc się o smaku nie wypowiem. u mnie tak samo tam leżą

Myślę, że kto nie doświadczył problemów skórnych, nie jest w stanie zrozumieć jak działa to na psychę. Więc Domer - masz rację, ale... ;) Mosto - kuracja izotekiem jest długa i ... droga. 1 opakowanie to wydatek około 110-130zł - 60tab x 20mg. W zależności od dawki czasami opakowanie starcza np na 20 dni, a kuracja kończy się po pół roku a czasem [...]

domer napisz bezposrednio do jabiego czy kamila !!! pozzdro

wiec sprawa wyjasniona!!! pozdro domer

Gwid... nie słuchaj "ludzi z siłowni"... redukuj dopóty dopóki Ci domer nie powie dość. Na ostatnich zdjęciach to smalcu widziałem na 4-5 m-cy sensownej redukcji :-)