domer

GP Hiszpanii 2010 Wyniki: PP - M. Webber Podium 1. M. Webber 2. F. Alonso 3. S. Vettel Typowanie pole position Wikt - 4 pkt. Typowanie podium Wikt - 6 pkt. Boys66 - 2 pkt. szepke - 2 pkt. dziki_00 - 2 pkt. Szymcioooo - 4 pkt. Pippo - 4 pkt. THE1ROCK - 2 pkt. Suma punktów po GP Hiszpanii 1. Pippo - 16 pkt. wikt - 16 pkt. 3. bronekc - 12 pkt. [...]

Jezeli masz to skoncz go, ale nastepnym razem kup do smazenia smalec, pam lub rzepakowy bezerukowy. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-10 15:26:03

Zacznij czytac tematy o podstawach odzywiania i ukladania diet i po paru dniach bedziesz cos wiedzial. Jak nie wezmiesz sie za to porzadnie to po 3 miesiacach dalej bedziesz zadawal tego typu pytania a po 6 dasz sobie spokoj w wyniku braku efektow. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-10 15:55:11

Domer napisał wszystkie złożone.

Ciezko okreslic, ale gotuje sie go bardzo szybko. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-11 07:25:30

[...] jogurt, kefir czy maslanka byle nie smakowa. Zdecydowanie lepiej dodac do naturalnego owocow. Jak masz zapas to jedz, ale pamietaj na przyszlosc. Syrop glukozowo-fruktozowy dodawany jest prawie do wszystkiego. W ciagu najblizszych lat bedzie jednym z powodow roznego rodzaju chorob cywlizacyjnych. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-11 14:17:46

[...] dyni (przypadkowo sie to zbieglo i postanowilem zrobic doswiadczenie) jakby pojawialo sie mniej "wypryskow". przyznam, ze odrobine zwiekszylem liczbe bialka: jem 10-20g wiecej kuraka/wolo/ryby w 2-3 posilkach. ogolnie zwierzecego spozywam 1,6 g na kg. za to lacznie z roslinnym jest juz 2,4g na kg. co o tym sadzicie s.m.p.a., domer ?

Witam! domer, s.m.p.a. - co myślicie o diecie uzależnionej od grupy krwi? http://www.grupakrwi.info.pl/ - przykladowy link. czy w kulturystyce rowniez jest to istotne? wynikaloby z tego, ze osoby z grupa A maja spozywac wylacznie ryby i "neutralnego" kurczaka/indyka. czy wolowina takim osobnikom nie wplynie na poprawe masy czy [...]

aha czyli w dni bez treningu dodac jeszcze warzywa i tluszcze do posilku tego ktory w dni treningowe jets po treningu tak? a ten posilek ktory w dni treningowe jest przed treningiem jesc w takiej postaci w jakiej jem go w dni treningowe? no moze i masz racje domer.

Domer, tu nie chodzi o problem z utrzymaniem diety, bo dla mnie to też nie jest jakąś udręką. Tylko po prostu człowiek jest człowiekiem i raz w tygodniu zdarza się wyjść ze znajomymi na pizze czy do jakiegoś fast-fooda i jestem właśnie ciekaw czy raz na tydzień np. jak zjem big maca z frytkami to czy może to jakoś odłożyc sie w postaci tkanki [...]

chyba domer nie masz pojęcia o czym mówisz rfl (psmf - protein sparing modified fast) co jak co, ale w dietach/systemach lyle'a utrzymanie masy mięśniowej jest na pierwszym miejscu

[...] zaburzony. Z drugiej storny zbyt dlugi sen tez nie jest dobry. Mozna po nim wstac i czuc sie jakby nas ktos kijem okladal Nie zaszkodza, ale jezeli masz mozliwosc dac w innym posilku to mozna tak zrobic. Mam na mysli obciazenie ukladu trawiennego a nie otluszczenie (jezeli to miales na mysli). Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-17 21:23:41

domer - nom :D ale już się do tego przyzwyczaiłem i budze się o 5:50 bez budzika :D a też mam ten problem że przed 24 nie zasne ;/ kiedyś specjalnie się położyłem o 22 i leżałem ponad 2 godziny i za nic nie mogłem usnąć :/

Polecam zalac przed snem szklanka wody w celu pozbycia sie fitynianow. Ale nie wrzatkiem, wtedy inaktywacji ulegnie fitaza. Jezeli chcemy jesc w ciagu dnia po pare h wczesniej zalewamy. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-18 12:52:27

[...] o prawodlowym odchodzeniu sie z nia. Nie chodzi mi o uzywanie drewnianch lyzek itp. bo to kazy wie, ale o odczekaniu po uzywaniu az patelnia ostygnie i dopiero myciu. Teflon jest wrazliwy na duze zmiany temp. Rowniez zbyt dlugie trzymanie na silnym ogniu spowoduje powstanie uwypuklenia na srodku. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-18 13:27:36

Domer miałeś rację co do tej kaszy uczucie pełności towarzyszyło mi cały trening, parę razy kasze czułem w gardle, często mi się odbijało ogólnie trening był do du..y, ale teraz wiem że kasza przed treningiem nie dla mnie. Do dobrych źródeł ww przed treningiem można zaliczyć: Ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty/durum/płatki owsiane ????

Klasyfikacja Tygodnia 14: W tym tygodniu najlepsi byli: domer, koles08, QUEBLO i towerone. Gratulacje W efekcie koles08 umocnił się przed ostatnią kolejką na pozycji lidera, a na drugie miejsce awansował QUEBLO. W walce o zwycięstwo wciąż liczy się również dort. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2010-05-18 20:56:52

czy troche dluzsze gotowanie kaszy gryczanej/ryzu/kurczaka powoduje utrate ich wartosci? zamiast 15, powiedzmy 18-20min. jezeli chodzi o warzywa to wiadome. lekki offtop: Domer, trenujesz klasyczna SW. czy moglbys polecic jakis kompleksowy program rozciagania. za kilka miechow zaczynam taja i pasowaloby troche rozruszac kosci. bede wdzieczny za PW [...]

Na opakowaniu pewnie zalecaja 2 kaps, wiec troche malo. Zobacz ile jest EPA + DHA i bierz min 1g. Ok 50-55. Zalezy tez jak ugotujesz. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-19 17:00:09

up your mass też na tym myślałem a co powiecie na temat tego produktu ?? VITALMAX CFM GAINER 10 2kg Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-20 14:20:03