domem

[...] z 2 banany, może jakieś jabłko, gainera (fitmax easy gainmass) po treningu pije. Dodam, ze dojezdzam do szkoly i w tej tez miejscowosci chodze na silownie, wiec jestem poza domem od 6:30 do 17, także to, co biore, to za malo na tyle godzin. Caly problem tkwi w tym, ze chce wykluczyc z diety kanapki, bo zawieraja duzo tluszczy (nie sam chleb, a [...]

Witam Serdecznia mam taka prosbe jesli , pomogl by mi ktos rozpisac tania diete i łatwa do przygotowania ? chodze do szkoly i duzo czasu spedzam poza domem wiec nie mam za duzo czasu na przygotowania sobie posiłków w ciagu dnia , i potrzebuje porady co i kiedy jest i ile razy dzienie , Moj Budżet tez nie jest za wysoki wiec potrzebuje czekogos co [...]

[...] macie sposoby by radzic sobie z ckd w terenie. Jak wiadomo wakacje sie w koncu skoncza a wtedy trzeba pomyslec jak utrzymac CKD pomimo tego ze duza czesc dnia jest sie poza domem. Wlasnie zaczalem sie zastanawiac jak rozwiazac problem posilkow w szkole, bo przeciez troszke dziwnie bedzie jak wyskocze z makrelka wedzona z groszkiem i popije oliwa [...]

[...] Mój kolega ćwiczy na siłowni ale sporadycznie. Zależy mu wyłącznie na tym aby nabrac masy (przytyć, złapać sporo tłuszczu). Diety żadnej nie stosuje bo zbyt często jest poza domem. W jaki sposób może djść do celu? koniecznie się naplił na gainera Megabol 737 chce tego kupić z 6 albo 9 kg. Bardzo was prosci abyście mu pomogli w wyborez gainera (w [...]

[...] istotne jest to, aby trzymać sie poszczególnych proporcji, na codzień staram sie trzymać zaplanowanej diety, ale w weekendy jest to raczedj nie możliwe ponieważ jestem poza domem od 7 do 22 i cięzko mi pogodzić gotowanie z regeneracją ;D, dlatego np posiłki których nie jestem w stanie uzupełnić moge zastąpić innymi szybszymi o takich samych [...]

[...] były ale ostatnio coś chyba zrobił się mały zastój. Czy poratujecie jakimś planem ogólnorozwojowym? Ćwiczyłem dotychczas co drugi dzień więc 3-4 razy w tygodniu. Mam też pod domem siłownie pod chmurka (dużo poręczy na gripy, podciaganie się, pompki itp) na która też lubię zaglądać i pomyślałem aby raz w tygodniu włączył ją również do treningu? Co [...]

[...] o to aby poprawić stan skóry,włosów i ogólnie dać ciału więcej energii. Napiszcie co polecacie lub używacie,jem prawie regularnie i zdrowo ale większość dnia spędzam poza domem i często nie mam energii po powrocie czy w ciągu dnia. Kiedyś brałem jakieś tabletki i miałem zdrowy kolor skóry bez trądziku ale zapomniałem niestety co to było.

[...] kozak komplet n73 - limitowana bialo czerwona komplet miesieczna, bez sima + kart 512 mb zainteresowanym wysle zdjecia lub wstawie foty, ale chcwile potrzebuje bo jeste mu rodziny poza domem mozliwe allegro -80 pozytywow i zero negatywow. Tu rowniez sprzedawalem i zawsze bylo zadowolenie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-03-23 22:07:48

Siema! Mam mały dylemat, a mianowicie wyjeżdżam na tydzień(całe 7dni po za domem), na obóz. Więc jak już się pewnie domyślacie będe skazany na jedzenie, tam czyt. w stołówce(3 posiłki; śniadanie>obiad>kolacja). Co się za tym ciągnie, nie będe ćwiczył(ćwicze 4x w tygodniu+basen). I tu mam pytanie, gdyż jestem w trakcie cyklu na mase [...]

hej jestem Ada. Mam 18 lat. jestem w technikum. ważę 65/ 174 cm. Mam bardzo mało czasu na ćwiczenia. od 6 do 18 jestem poza domem później - nauka i rozmowy przez tel (mój chłopak mieszka b.daleko) i spanie ok. 22 - znajduję jakieś 30 min na ćwiczenia... -Dietka na redukcję na tym mi zależy.... tylko nie mam zbyt dużych możliwości ze względu na [...]

Często zdążają się sytuacje, kiedy jesteśmy dłuższy czas poza domem, a nie mamy ze sobą pojemników z przygotowanym jedzeniem. Jak sobie radzicie w takich przypadkach, co można kupić w najbliższym sklepie aby zjeść szybki pełnowartościowy posiłek? Ja ostatnio kupiłem sobie pierogi z mięsem (B 10, T 8, W 34), wiem że za dużo fatu, a co do jakości W [...]

[...] Dieta będzie zawierała: - 3500 kalorii - białko 122g - tłuszcze 116g (nie za dużo?) - ww 500g Dacie jakieś rady przed tworzeniem diety, szczególnie chodzi mi o to, że w tygodniu od godziny 7 do 18 lub 20 jestem poza domem. Nie wiem do końca jak zrobić diete, jakie posiłki, bo połowa mojego codziennego pakunku to chyba będzie jedzenie ;)

[...] to, że przez 2 letni trening siatkówki i przykładanie się do ćwiczeń na wf mam bicepsa 33 cm, wyprzedzam trochę rówieśników . Prosiłbym o plan na dłuższy jakiś dłuższy okres czasu Aha, w szkole po treningu rano mam 30 min siłowni, tylko raz w tygodniu. W domu do dyspozycji mam drążek, hantle , gumy do ćwiczeń. Przed domem mam dużo miejsca

[...] i mam kilka pytan. Mam w diecie jeden koktail skladający sie z: mleko mleko sojowe w proszu Białko jajka Miód Jogurt naturalny Banan. I mam pytanie , czesto jestem poza domem , studia/praca i czy moge taki koktail przygotowac o 7 rano wziasc go ze soba i wypic o godiznie np 13 ? Nie zepsuje sie , nie skisnie ? I teraz drugie pytanie Czy moge [...]

niedlugo zawody STRONGMAN w chicago o to jeden z nich bede wklejal ich po co 10 minut bo przerabiam je troche dam wam 3 zawodnikow i siebie tu treningi u mnie pod domem mamy troche sprzetu reszta jest w drodze zaraz bedzie wiecej fotek

[...] jeść 6 posiłków dziennie. wziąłem dzisiaj ze sobą na drogę posiłek (naleśnika z białek jajka i płatków owsianych z jogurtem i kilkoma jagodami) ale okazało się ze bede poza domem dłużej. Byłem bez posiłku i w drodze. ostatecznie zdecydowałem się na kanapkę z maka ale nie jestem pewnien czy nie bylo by lepiej ominąć tego posiłku i się [...]

[...] samego tluszczu wiec tylko silka bez aerobow. narazie dam diete taka bez wyliczen czy moze byc: Posilek I: platki owsiane mleko 2% orzechy jajka warzywa Posilek II(poza domem): chleb razowy oliwa z oliwek szynka z piersi z kurczaka warzywa Posilek III (przed treningiem): ryż brązowy pierś z kurczaka Posilek IV (po treningu): ziemniaki łosoś [...]

[...] Procesy anaboliczne trwają do 48h do treningu, więc chyba nie jest to konieczne (to ma sens chyba tylko w piątki)? W piątki i soboty jestem na uczelni a wiadomo, że poza domem raczej trudno o wartościowy posiłek a tyle jedzenia raczej ze sobą nie zabiorę. W niedzielę nawet chciałbym mieć ujemny bilans kaloryczny bo przecież i tak nic nie [...]

Witam, Mam zamiar cwiczyc w domu. Ale do dyspozycji mam tylko "treningówkę" przed domem. Tj, drążek i poręcze na pompki. Dam radę, ułożyc ACT/FBW?

Zaczyna sie okres wakacyjny. Wielu z nas wyjedzie do miejsc w których nie ma silowni. I teraz pytanie, mam 19 lat 191cm 95kg poza domem bede około 1 miesiąca. Zabiorę ze sobą dwie hantelki ale z małym obciążeniem i sprężynę. Bede chciał utrzymać to co zrobiłem na silowni (bo o powiększeniu przecież nie może być mowy) czy trudno to bedzie zrobic? [...]