dom

[...] Czemu chcesz dyskusje sprowadzić do kilku zdań ? Bo filozofujesz za bardzo a z takimi ciężko się rozmawia,wiesz czemu? Bo jak "nie-filozofowi" powiesz wybuduj dom,to on postawi cegłe na cegle,doda zaprawy itp i w końcu ten dom zbuduje, jak powiesz filozofowi zbuduj dom to ten zacznie myślec czy chodzi o dom jako o budynek,czy o dom [...]

[...] wybitniejszych to w pamięci mam Renate Mauer-Różańską) - czy nie mamy swoich reprezentantów do konkurencji Skeet czy Trap? (trap chyba już jest dyscypliną olimpijską) Nie wiadomo, może mamy jakichś wybitnie utalentowanych strzelców, którzy nie mają szczęścia w postaci rodziny/znajomych posiadających broń i mogących ją udostępnić. Albo nie chcą [...]

7:00 - Dom Platki owsiane 80g 2 Białka z jajka. orzechy włoskie 10:30 - Szkole Serek wiejski 200g Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w plasterkach wiecej warzyw i inne 13:50 - Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty z plasterkami piersi z kurczaka. +Masło +Ogórki kiszone również w [...]

[...] siłownia profesjonalna bardziej się opłaca na dłuższą metę. Zamykają ją o 21 (dodatkowo dojazd), więc, kiedy właśnie o tej godzinie kończę odpada. Zostaje mi wtedy trening w domu. Wobec tego w te dni i tak musiałabym ćwiczyć w domu, żeby zachować cykl ćwiczeń. I teraz przedstawię swój dylemat: 1. Ćwiczę w domu całe ciało 3x w tygodniu do czasu, [...]

[...] jako kurczak z ryzem w proszku?...:S Generalnie chodzi o cos czym moglym zastapic posilek w szkole "na szybko" - cos latwgo w przygotowaniu? dnie nie treningowe 7:10 (dom) owsianka/jajecznica 10:35 (szkola) kanapki/gainer/serek wiejski 13:30 (szkola) banany ____________________ 16:00 (dom) pelnowartosciowy potreningowy [...]

[...] racje bardzo filozofuję, ale na temat prowadzenia dyskusji, musze Ci udowadniać ze można nie mieć zdania lub nie opowiadać się po żadnej ze stron. "powiesz wybuduj dom,to on postawi cegłe na cegle,doda zaprawy itp i w końcu ten dom zbuduje, jak powiesz filozofowi zbuduj dom to ten zacznie myślec czy chodzi o dom jako o budynek,czy o dom [...]

[...] - Wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy - pompki - brzuszki Wtorek Siłownia: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM, triceps na wyciągu dom: - UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE - brzuszki Środa Dom: - Rociąganie - pompki (10x10) - brzuszki - biceps Czwartek Siłownia: Bieżnia, stepping (wchodzenie po [...]

Siema, na początek krótko przedstawię swoją historię z siłownią i ogólnie sportem. Na siłke uczęszczam od ok. 4 miesięcy tak na poważnie. Zaczynałem treningiem ACT, później FBW a teraz od początku kwietnia zamierzam przerzucić się na splita na masę. Dodam jeszcze, że od 2 tygodni ćwiczę ABS na brzuch. Nie miałem jeszcze diety, bez niej też widze u [...]

Ułożyłem coś takiego i proszę o Wasze rady (obliczyłem, że moje zapotrzebowanie wynosi ok. 190gB, 532gW, 76gT i ok. 3300kcal, oprócz siłowni(3 razy w tyg) gram w piłkę nożną(ok. 2 razy w tyg). Mam 17 lat, 180cm wzrostu, 77kg. Nie byłem pewien czy jestem ektomorfikiem czy mezomorfikiem i przyjąłem w obliczeniu zapotrzebowania kalorocznego 700 kcal [...]

1 posiłek - dom płatki owsiane 40g // daj 100g mleko 3,2% 300g // daj 200g mleka i doloz 100g twarogu rodzynki 25g pestki dyni 15g tran 1szt 3,5g 19B 23T 60W Zwykłe śniadanie, nie wiem czy tyle ww i białka to nie za mało? Moge zwiększyć porcje wszystkeigo prócz płatków bo ich jest dość a jak dam więcej to potem nie mam ochote na bułke w [...]

[...] 3:2. Skalnik w tym roku zgromadził 9 punktów w 9 meczach. Na ich wiosenny dorobek punktowy składają się następujące wyniki: GKS Jastrzębie 1-3 (wyjazd) Odra Opole 1-1 (dom) Dozamet Nowa Sól 1-1 (dom) Miedź Legnica 1-3 (wyjazd) Gawin Królewska Wola 0-1 (dom) Pogoń Świebodzin 1-0 (wyjazd) Polar Wrocław 2-0 (dom) Chrobry Głogów 0-0 (wyjazd) [...]

Zajeło mi to troche czasu ale cos wyszło:p wszystkie posiłki robie sam oprócz posiłku po treningowego który jem w formie obiadu mamy Kaloryczność wyszla mi na poziomie 3000kcal przy zachowanych proporcjach poszczególnych składników.Prosze o wasze opinie! z góry wielkie dzieki Po wstaniu:7:00 L-glutamina 2tab,5g mono,witaminy/mineraly 1Posilek [...]

Posiłek I (śniadanie, dom) - 6:40 Jaja kurze (jedno śrenie jajko 60g) - 120g Chleb żytni razowy - 28g Masło roślinne kubkowe - 0,5g dodaj tutaj np płatki owsiane z mlekim Posiłek II (szkoła) - 9:35 Chleb żytni razowy - 84g Szynka z piersi z kurczaka - 28g Masło roślinne kubkowe(nie spotkałem się z takim określeniem masła, jak to margatyna to wywal [...]

Posiłek I (śniadanie, dom) - 6:40 Jaja kurze (jedno śrenie jajko 60g) - 120g Chleb żytni razowy - 28g Masło roślinne kubkowe - 0,5g g: 148,5 / b: 9 / t: 7 / ww: 13 / kcal: 153 Posiłek II (szkoła) - 9:35 Chleb żytni razowy - 84g Szynka z piersi z kurczaka - 28g Masło roślinne kubkowe - 3g Ser, gouda tłusty - 32g g: 147 / b: 19 / t: 11 / ww: 38 / [...]

[...] przyłożył przy jego układaniu niż że wywaliłam kasę w błoto). A, że nie posiadam wszystkich maszyn :) , to w oparciu o materiały z SFD, dopasowałam go bardziej do warunków domowych. Obciążenie 3kg. =========================================================================== ROZGRZEWKA - 5 min rowerek na łóżku + kilka minut tańca + rozgrzewka jak [...]

Dom brata Messiego ostrzelany Dom brata Leo Messiego w Rosario został ostrzelany przez nieznanych sprawców. Nieoczekiwane strzały na dom Matiasa Messiego padły w sobotę z przynajmniej jednego motocykla. Nie było rannych. Dom, który został ostrzelany co najmniej czterokrotnie, położony jest w mieszkalnej dzielnicy Rosario, 380 kilometrów na północ [...]

WERSJA POPRAWIONA 5:30 DOM POBUDKA 6:00 DOM Omlet: -100g płatków owsianych 11B/22T/63WW -3 średnie jajka 20B/15T/1WW 9:30 PRACA -142g(2 kromki) chleba żytniego pełnoziarnistego 10B/3T/68WW -2 plasterki szynki -2 średnie jajka 13B/10T/1WW -jogurt naturalny 1.5% - 500ml 25B/5T/30WW -zestaw witamin od A-Z (1 tabs) 12:30 PRACA -100g makaronu [...]

Praca/Silownia/Dom sam wiesz... A nie! Ty masz: Dom/Dom/Dom

dziś się wybieram na siłkę i chcem zacząć tym planem: • Poniedziałek (Klatka/Barki) Klata - Rozpiętki sztangielkami leżąc na ławce - 4 serie x 8 powtorzeń - Rozpiętki na maszynie - Wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce - 4 serie x 8 powtorzeń + Dom - Wyciskanie sztangielek na leżąco Barki - Unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami [...]

[...] mi się sytuacja w naszym futbolu (prawdopodobnie polityczna). RI: Pomówmy o czymś przyjemnym. Fedor: (śmieje się) Oczywiście. RI: Wiem, że zaczniesz w tym roku budować dom. Zgadza się ? Fedor: Tak. RI: Ok. Jaki to będzie dom i gdzie go zamierzasz wybudować ? Fedor: Chcę mieć dom drewniany, a jeśli chodzi o lokalizację ... RI: Ale to nie [...]