dobry film

Dawka zwiększona do półtorej miarki shocka Trening Podciąganie na drążku +15kgx5 +10kgx8 +5kgx8 8x Wiosłowanie hantlą 5x70kg 8x60kg 12x50kg 15x40kg Wiosłowanie sztangą 5x127,5kg 8x107,5kg 12x87,5kg 15x67,5kg Martwy 3x168,5kg(film) 5x138,5kg 8x118,5kg 10x98,5kg Wyciskanie francuskie 3x10x47,5kg Chwytem młotkowym 3x10x40kg Dobry trening,choć [...]

To byłby dobry pomysł Lidon... Ale chodzi mi o to ze im więcej czasu upływa, tym bardziej człowiek sie uspokaja, tym mniej mu sie chce... taka prawda. I dlatego myśle, że niewiele z tego będzie, a nie dlatego że brakuje Wam honoru. chciałem to wyjaśnić. Pozdrawiam i czekam na film :) Wilhelm

Cześć. Dzisiaj zamiast wczoraj.. PP: 20 x 8 40 x 6 60 x 6 70 x 6,6,6,6 Poniżej film...w końcu i do mnie będzie mozna się przipierdzielć :P :) https://www.youtube.com/watch?v=hYfrxb20GXg WS: 20 x 8 30 x 5 40 x 3 50 x 4,4,4,4 40 x 8,8 https://www.youtube.com/watch?v=99Jxgi6NR2s Dzień Dobry: 20 x 10 40 x 10 50 x 10,10,10 Skos ławka hantle 5s x 10p

O i widzę, że ja coś z filmu wyniosę . Przy podciąganiu rozluźniasz po każdym powtórzeniu plecy. Czy jeśli nie opuszczałbyś się całkowicie w dół tylko pozostawał w lekkim napięciu nie wpłynęłoby to korzystniej? Świetny film, dobry montaż :). To wszystko filmowane fonem?

[...] a dla mnie wypowiedzi tego czlowieka sa genialne poniewaz od ogolu potrafi osobe ktora go slucha pomyslec nad szczegolem, i sensem wypowiedzi ktory wg mnie jest mimo wszystko szeroki. hm no to chyba tyle przemyslen dot tego co chcialbym dodac. //olowek jutro bo zmeczony jestem i film ogladam pozatym napewno jakis dobry czlowiek tam zajrzy

Dawałem już to ;) Coś świetnego a nawet więcej, można tylko żałować, że to nie trailer filmu, bo film był by mega dobry. Ale zawsze pozostaje z nowości Fighter - historia Micky Warda, film który warto obejrzeć :D

grrubas nakrecisz film z dzien dobry jak to u ciebie wygląda :) ?

Chyba nie bylo,kiedys ten film lecial na Polsacie pamietam ze calkiem dobry byl

TRENING 7 - A I. DZIEŃ DOBRY 85x8 95x6 II. SIADY (tylne,z podkładkami) 110x8 120x6 III. WYCISKANIE SZTANGI (ujemna, średni chwyt) 115x7+1 125x4 IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka oparta o ławke) 60x5 70x4 (film) V. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY (hack maszyna, szeroko) 75x8 85x6 VI. MŁOTY 25x9 VII. FRANCUZ (spłycony leżąc do [...]

trening nr 19 - B (15) I. d.dobry 60 70 II. sztangielki neutralnym (dodatnia,stały) x15 x12 III. wiosło (podchwyt) 75 85 IV. talerze bokiem 5x max 5x max V. modlitewnik (jednorącz) x15 VI. prostowanie wyciąg 2s czas: z szatnią 60min (tak jak ostatnio) poprzedni: http://www.sfd.pl/bic44_dziennik_treningowy_%2F_fotki_str.42%2F44-t529871-s51.html w [...]

[...] 15x44 +2kg podciąganie na drążku 4x0 9x3kg(+2x) 6x5kg 4x5kg 8x0(+1x) ściąganie drazka do klatki-wyciag 10x 15kg 8x23kg 12x35 12x35 +2kg shrugs 12x54 12x54 12x54 +2kg dzien dobry siedząc 12x18 10x30 12x44 12x44 +2kg wyciskanie sztangi stojąc 12xgryf 10x20 8x25 12x32 unoszenie sztangielek stojąc 12xsztangielki 10x3kg 8x5kg 12x7kg 12x7kg +1kg [...]

[...] ale jakoś nie jestem przekonana, jakby ktoś nie wiedział o co chodzi, to chodzi mi o to, Kasia Chłopecka Wam pokaże :) https://www.youtube.com/watch?v=6BmzsZInjjc 5) dzień dobry (nogi baaardzo szeroko i stopy na zewnątrz) 3x10, 40kg 6) uginanie na maszynie 3x12, 45kg, 50kg, 55kg 6) odwodzenie na ginekologu (w pochyleniu, na pupę) 3x20, 60kg, [...]

Chodziło mi aby pokazać innym film ze dużą ilością ćwiczeń na plecki ;] Film jest dobry .

[...] raz na jakiś czas przychodziłem koło sklepu sportowego typu składnica harcerska we Wrocławiu. Na wystawie sprzęt sportowy i te plakaty koni za wielkiej wody, sami czarnoskórzy. Pierwszy film dobry akcji "Cobra". A za nim film "Commando", no i tak zaczęła się moja przygoda siłownią. Dziś mam prawie 47 lat i dalej się szarpie z ciężarami. Miłego.

Pierwszy film dobry był. Prawie jak "hannibal for king"

Deke to only cytat z "chlopaki nie placza" moj kultowy film i cytat wiec spox 0% obrazy z mojego sajta :PPPP Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

U kota najbardziej lubię film jak mu paski urywa - dobry tygrys. ps. nie jesteśmy strongmani ani Kot, to tak dla przypomnienia ;-)

[...] Nie mam żadnych problemów z białkiem, wprost przeciwnie większość posiłków zawiera po 60-80 g. Niedawno napisałem tekst na potrzeby wegetariańskiego forum, myślę, że to dobry moment, by wrzucić to tutaj. Hulda, która nauczyła swojego trenera, że i na stricte roślinnej diecie można to i owo. #### Hulda B. Waage W 2016 roku Hulda B. Waage [...]

a dzień dobry to kto powie? konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

Tak wiec wyglada to w ten sposob: Tydzien 1: Sroda 2 stycznia: 20 minut, w czasie ktorych zadaniem jest zrobienie jak najwiekszej liczby powtorzen danego treningu: 10 przysiadow zwyklych (z obciazeniem wlasnego ciala) 10 brzuszkow 10 pompek 250m na wioslach Filmik oczywiscie obowiazkowo. Wszystko filmowane z boku, zeby cala sylwetka byla widoczna [...]