[...] dosyć sporo) Mam zamiar zakupić: GainBolic6000 4kg. Carbo 4kg. Creatine Mega Caps 1250 (300cap.) Tourine Mega Caps (150cap.) BCAA Mega Caps (300cap.) Gold Omega-3 (3x 60tab) Czy to będzie dobre na pierwszy raz?? Zastanawiałem się czy do tego nie dokupić Nitrobolon II ale nie wiem czy nie będzie tego za dużo jak na pierwszy raz... Co radzicie?
[...] że na tym forum jest przynajmniej kilku ludzi z Państwowej Straży Pożarnej i właśnie do nich kieruję pytanie - jak zacząć trenować do tego typu konkurencji, by osiągnąć dobre wyniki? Obecnie ćwiczę jedynie podciąganie z obciążeniem i biegam, jednak moja forma niczym nie dorównuje zaprawionym w boju zawodnikom TFA z PSP - czy lepsze wyniki da [...]
[...] gdzie w internecie bądź też w literaturze mógłbym znaleźć coś na ten temat. "Coś" czyli przede wszystkim: co to jest, jakie zmiany w organiźmie człowieka zachodzą, jakie są dobre (jeżeli wogóle o takowych możemy mówić) i złe skutki dopingu, jak,gdzie,kiedy i za ile można się dopingować (to oczywiście jest pytanie retoryczne, ale jak ktoś coś wie [...]
[...] osoba szczupla ale da rade sie przytyc ;d i moje pytanie brzmi czy dobrze robie wykonujac trening 2 dni cwicze 1 dzien przerwy 2 dni cwicze itd / Klata + Plecy , Biceps + Triceps, Barki + Nogi kazda partia miesni = 4 cwiczenia po 3 serie 9-10 ruchow i czy to jest dobre rozwiazanie trening trwa okolo 1h + 10 min rozgrzewki dzieki za odpowiedzi
[...] seriach to jeszcze więcej). Nie miałem ochoty na zmniejszenie tego ciężaru i postanowiłem kontynuować na następnych treningach z tym samym ciężarem. Efekty tego są bardzo dobre- co trening robiłem więcej poprawnych powtórzeń, a teraz po miesiącu już bez większych problemów wykonuję poprawnie wszystkie serie i przymierzam sie do dodania [...]
[...] ilosci powturzxen co trening). Cwiczyłem tez na siłe ale to tylko dwa plany i tez zwykłym planem. chciałbym teraz cos zminic i zabrac sie za jakis plan który moze da mi dobre efekty. Prosze o propozycje jaki plan moze być dobry na mase. diety typowej nie mam. staram sie jesc czesto i duzo białek i weglowodanow itp. Jakies pytanie prosze [...]
[...] lat, 175cm wzrostu, zaledwie 54 kg "czystej masy" i od jakiegos czasu- 2 miesiecy- zaczynam cwiczyc. Wiem, ze z moja masa jest trudno sie "wyrzezbic", ale mam prawdopodobnie dobre geny, bo po tak krotkim okresie widac zaskakujace efekty, ale przejdzmy do meritum. Nie mam dostepu do profesjonalnej silowni, dlatego stosuje swoj wlasny trening [...]
[...] do "wyciskania" + hantle. Mógłby mi ktoś ułożyć dobry plan ponieważ dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownia i nawet nie wiem "co się z czym je". A także prosze o jakieś dobre rady w związku z dietą. Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne [...]
Mam dojcie do trenu i propa z tej firmy czy ktos wbijał wczesniej czy warto sogi polęcą lub z GEN SHI LABS-mają dobre ceny ale jaka zawartość? Zmieniony przez - siero w dniu 2010-06-17 01:45:42
Witam jestes teraz na mostku ale planuje wejsc na cykl 8=10 tyg tygodniowy oma jelfa apteka na 250 e3d npp z czego dobre biosirka moze byc ? 150 e3d i metka( shree lub tiwan co doradzacie) 40 lub 50 ed 1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:168 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: [...]
[...] tego tluszczyku z tz. Boczkow xP i ogolnie z brzusia. Cwicze systematycznie caly czas.. raz mialem 1 miesieczna przerwe na swieta i wtedy... wystarczyl 1 miesiac zeby przytyc kilka kilo... ehh Dane: Waga 93 Wzrost 185 Przez 8-9 miesiecy schudlem dobre 15 kilo.... lecz wystarczyl 1 niekontrolowany miesiac i wszystko (prawie) wrocilo do normy x(
Witam. Od pewnego czasu zamierzałem wziąć się za swoją wagę. W końcu poczytałem troszkę w internecie i postanowiłem kupić skakankę. Koszt nie duży a efekty (podobno) dobre. Pierwszego dnia wszystko było super, poskakałem troszkę a że z moja kondycja szału nie robi to szybko opadłem z sił. Następnego ranka miałem zakwasy w łydkach udach i na [...]
[...] chciał bym tak trochę mocniej popakować myślałem, żeby brzuch wrzucić w dni kiedy ćwiczę plecy i nogi (pon i czwartek) - ale czy po ciężkim treningu pleców i nóg to będzie dobre wyjście ? w sumie w innych dniach ćwiczę po 2 partię.. no a właśnie przedramię myślałem żeby dorzucić do treningu barów i biców na koniec. Jest jeszcze niby weekend, [...]
[...] cwiczen które robie powinienem uzywac pasa . 2.Czy lepiej robic mniej powtorzen z większym ciezarem czy więcej z mniejszym ciezarem. 3.ogolnie czy cwiczenia które robie są dobre jak na poczatkujacego. Na silownie chodze raz w tygodniu i przesiaduje tam 1,5-2h Cwiczenia które robie: Wyciskanie sztangi na lawce Bicepsy na maszynie Przedramiona [...]
[...] was zapytać jaki izolat białkowy polecacie ? byle by był dobry i nie drogi oraz bcaa ? mam zamiar kupić tak: Dymatize elite Whey i Amino max 8000 z Gaspari ... czy nie przejade się na tym ? ;> dobre te aminokwasy ? bo słyszałem opinie,że pobno ładnie działają co do białka to tam chciałbym wydać nie więcej niż 100 zł Czekam na odpowiedzi
Witam Pod koniec maja koncze cykl kreatynowy ktory trwa od poczatku kwietnia i chcialbym abyscie mi polecili jakies dobre odzyweczki na kolejny cykl, nie zatluszczam sie ani takie tak dal informacji :) zalezy mi zeby jak najlepiej wygladac na wakacje . Chcialbym jakies suplementy ktore pomoga mi ladnie powiekszyc miesnie hehe. Chyba nawet lepiej [...]
[...] z naryry przypominał wilka jeśli nie z wyglądy.. Obecne owczarki sa zbyt nieśmiałe lękliwe interesuje mnie co sadzicie na temat doga argentynskiego lub Tosa inu czy sa to dobre psy obronne i jak znoszą klimat polski czyli mróz w zimie i gorącz w lecie czy rottwailer na prawdę jest zbyt nieposłuszny do takich celów..? co z dogami niemieckimy [...]
[...] Moim celem są duże mięśnie, chciałbym być mocno zbudowany, wyczytałem, że w późniejszym etapie w tym celu muszę wykonywać trening na masę. Jak myślicie, coś takiego będzie dobre na pierwsze 2 miesiące chociaż? trening: http://www.menshealth.pl/fitness/Trening-obwodowy-na-dobry-poczatek,3681,2 dieta: [...]
