dobre

no aeroby moze nie bo to na siłe nie dobre uwazam ze od tego sie energie traci. Moze sprubuje sie wiecej ruszać zacząć bo nie chce sie taki klocek zrobic jak w poprzednie wakacje gdzie mialem 95 kg i 95 w pasi. A jak po 2 tygodniach bedzie to samo to zaczne wegle redukować. Co o tym sądzicie ?

Ok, kupie 300g monohydrat, reszta supli tak jak mowilem, tauryne, carbo i zostana pieniadze na jakies dobre bialeczko :) Aha i jak z tym dawkowaniem, w dzien treningowy brac 2x5g? Serdecznie dziekuje wszystkim za odpowiedzi, gdyby mogl to dalbym kazdemu po sogu.. ale narazie nie moge Pozdrawiam.

co jest dobre na sile?? tesc moze co? ile tego mam wziasc?

no to wiem ze aeroby i dobre jedzonko Ale chce rozpiske jakis supli bo chce sie troszke w y ***** a c przy okazji tz wyrzezbic.I przy okazji sprawdzic czy te suple cos daja na wlasnej skurze...czekam na dalsze komentarze.Pozdrawiam

dobre muayfan + dla ciebie ja bym jeszcze polecal wysokie kopniecia na woreczek :] bo tam tego nie widzialem

ok dzieki...wiaodmo nie ma co przesadzac szczegolnie ze czasu sporo a zbyt szybkie tempo tez nie jest dobre.

[...] za soba 10 miesiecy przemyslanych treningow / od tamtego czasu przytylem okolo 8 kg /. No i powroce do pytanka. Chcialbym znow kupic gainera ale z czyms. I tu pytanie. Czy np Wolne aminokwasy beda dobre, moze glutamina :/? / nie chce laczyc z kreatyna, bo chce w przyszlosci zrobic sobie cykl kreatyna+glukoza /. Za jakies madre odpowiedzi SOG :)

A co myślisz na temat odżywek, warto w moim wieku?? Jeżeli tak, czy te które wybrałem są dobre??

[...] wyglada ale napewno za zbyt mocne uderzenie lub KO jestes dyskfalifikowany to jest poprostu sport w pelnym tego slowa znaczeniu zero nastawienia na walke realna tylko sport i trening ustawiony konkretnie pod zawody oczywiscie nie mowie ze wszystkie kluby shotokan w Polsce tak robia bo bym obrazil trenerow ktorzy robia naprawde dobre karate

sorki ze wchodze w temat ale mam male pytanie. Co jest dobre na dolne partie klatki piersiowej (akurat wyszlo tak ze musze zrobic przerwe z silka i mam do dyspozycji w domku tylko ekspandor)

BCAA będzie bardzo dobre w tym wypadku 1 tabl/kaps na każde 10 kg masy na 20 min przed aerobami na czczo

10 - koniec. Czekam na wasze opinie - co dobre, co złe, nad czym popracowac. Mam takie przyzwyczajenie, ze jak oddaje rzut to przewaznie nie podskakuje, albo podskakuje minimalnie...nauczyciel na WFie mowil, zebym skakał, ale chyba wtedy gorzej rzuty oddaje i jakos nie przyzwyczajony jestem.

[...] na drążku" Moje wyniki nie są zbyt imponujące. Jakoś nigdy nie starałem się o pobijanie rekordów. Chodziło mi (i nadal chodzi) raczej o stałe utrzymywanie się w dobrej formie. Pompki (porządne, tzn. klatą tuż do podłogi, przy wyprostowanym tułowiu) - w jednej serii, bez przerw, wykonałem maksymalnie 90 powtórzeń. Robiłem też kiedyś [...]

bcaa to dobre rozwiazanie zwlaszcza podczas diety redukcyjnej...co do glutaminy to dziala ona glownie imunostymulujaco...przy ograniczonych funduszach postaw na wpc i ewentualnie jakis zestawik witaminowo-mineralny

[...] - dlatego może się zdarzyć, że będziesz przyjmował sporo jednego rodzaj i ono się wcale nie przyswoi - dlatego trzeba białka różnicować. Rano koncentrat serwatki po treningu cos szybkiego izolat lub koncentrat a na wieczór cos o wolnym wchłanianiu (kazieinian wapnia ) nie zapominając o mięsie jajkach i nabiale. Białko sojowe też jest dobre.

Generalnie polecam kreatynę Trec 200 mesh - jest to produkt z amerykańskiego laboratorium Ferro - o bardzo dobrym rozdrobnieniu stosowany przez wiele amerykańskich firm. Musisz pamiętać, że kreatyna powoduje nawodnienie komórek, co jest tylko sygnałem anabolicznym - dlatego jeśli masz dobra dieta powinieneś wspomóc to elementami, które powodują [...]

[...] sie ono wyłącznie w zachowaniu, a u innych także w czynach, mowa oczywiście jest poje-baniu pozytywnym. Moje poje-banie w przypadku tego co robie, jest jak najbardziej dobre, nie czynie nim żadnej osobie szkody, przykrości, czy jakiegoś urazu. Poza tym poje-banie to sprawia, że moje życie nabiera barw. Mogę oderwać sie od szarej [...]

kurde to i tak dobre przyrosty macie ja jak zaczynałem ćwiczyć 60 na klate teraz 80 po roku i bic po roku tylkol 3 cm a mam diete od poczatku ale przyczyną może być ze codziennie po godzinie na czczo na rowerku jeżdze i jakoś strasznie mecze się gdy ćwicze bica za pierszym razem moge wziąść 15 razy danym ciężarem a w nastepnej seri już tylko 10 a [...]

Witam:)Dobre,moj kumpel jak był mały spadł z 4 pietra z bloku i tez ma taka reke!Tzn.miał złamaną w łokciu i teraz moze tak reke obkrecac:)heheh...pozdro

Po Pierwsze to czy jest Ktos z Krk, bo chcę kogos poznać z krk !! a Drugie to najlepsza nazwa to chyba #Miasto Biegi #Kretynizm(też dobre :P)(mama to powiedizała tez moja :P)