Witam, 2 miesiace temu zmarł narzeczony mojej siostry miał wylew krwi do mózgu. Moja siostra pisała juz na róznych forach medycznych ale nikt nie odpowiedział na jej pytaie. Zapytała sie czy osoba która ma ten wylew bardzo cierpi. Nie trwalo to chwili tylko dobre 15 min i wszystko na jej oczach. Ja wy myslicie ? czy cierpiał ?
[...] 30 minut przed sniadaniem i 2-ga przed samym treningiem.. Czy zda to sprawdzian ? Jak uwazacie czy przy tak ułożonej diecie oraz przy tym rodzaju treningu moge liczyc na dobre efekty (szybkie?). Z góry dziekuje za opinie, ewentualne rady i pomoc. ps. czy znalazby sie ktos kto moglby mi rozpisac plan cwiczen na kazdy dzien tygodnia tj pn-pt. [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/8058ab84867a4dd888a09cfbc264c8f0.jpg Witam Na początku moje dane: Wiek: 22 lata Waga: 84 kg Wzrost: 176 cm Jak widać mam dobre 7-8 kg nadwagi ! Trenuje już dość długo, od ponad miesiąca jestem na w miarę zbilansowanej diecie (nawet święta przeżyłem bez kawałka placka :) ). Trenuję 4-5 w tygodniu trening [...]
[...] Jest ok. Szybka bomba skończy się po 5 tyg, odblokuję się liściem clomidu. Jeżeli chodzi o przyrosty i wyznacznikiem ma być "łapa" to co tydzień idzie mi 0,5cm. Mam już dobre 43cm. Za dwa tyg kończę tą bombkę. Za tydz wskoczę na stacka kreatynowego i będę walczył z utrzymaniem tych "małych" przyrostów, chociaż wszyscy mi mówią że widać że [...]
Witam, mam taka sytuacje wlasnie skonczylem 1 cykl masowy zlozony z 1.5 puszki cell pumpa trwal on ok 6 tyg.Efekty dobre. W perspektywie mam wykonanie jeszcze 2 cykli -i 2 planow 1. super masowy , chce dobic do 85kg 2. redukcyjny , chce wyrzezbic dobrze sie , do jakichs 82kg.. teraz waze 80 , dla zobrazowania [...]
Witam! Ułożyłem właśnie własny plan treningowy na masę ze względu na to ze nie mam za dużego doświadczenie w tych sprawach chciałbym żebyście sprawdzili czy to będzie dobre czy nie z góry dzięki. A to mój plan: 1 Dzień Klata Rozpiętki na maszynie 3x10 Wyciskanie stangi na ławce poziomej 12,10,8,6 Wyciskanie sztangieleg na ławce skośnej 10,8,6,6 [...]
[...] układa i będzie +300kcal 11)przewidziane finanse na cykl: 200zł 12) uwagi i sugestie Witam wszystkich. Jak widać staż mam dosyć duży, kończę teraz redukcję, no i chciałbym dobrego mięsa trochę złapać. Myślałem o czymś takim, mono i do tego beta alanine, dobre będzie? myślałem także o przedtrenigówce, ale niestety fundusze zbyt małe.. czy może [...]
[...] produktów i jeśli będzie okej, postaram się rozpisać to wagowo co do szczegółu. No i moje pytanko co do warzyw. Liczy się każdy grosz, dlatego chciałbym wcinać jak najwięcej warzyw z domowej spiżarni, a tam głównie mogę znaleźć pozamykane w słoikach buraki, ogórki kiszone i paprykę w oleju. Czy są to dobre warzywa patrząc okiem kulturysty?
[...] ze trenuje w domu i mam do dyzpozycji tylko ławeczke, hantle, sztangielki i drazek... Jest może mozliwosc zastapienia jakims cwiczeniem Wiosłowania z zestawu A? Wiem, ze to dobre cwiczenie ale nie jestem pewien czy wykonuje je dobrze oraz po skonczeniu praktycznie nie czuje zmęczenia, może podciąganiem na drążku? Bo martwy ciąg mam w zestawie B, [...]
[...] najlepiej rano i wieczorem, przepisał również maść i tabletki, które mają pomóc). Skurcze są spowodowane stresem, pracą stojącą, a dowaliłam im jeszcze ciężary co mi na dobre nie wyszło. Lekarz zalecił pilates, basen i rozciąganie. Zajęć z pilatesu na mojej siłowni nie ma, na basen ewentualnie mogłabym się zapisać, ale moje pytanie jest [...]
Witam.Jestem ciekaw jak według Was wyglądała by walka na ulicy ..powiedzmy BJJ(my) vs koleś trenujący tajski lub nie trenujący nic.Podobno BJJ jest dobre do solówek , więc o ile jeszcze mogę sobie wyobrazić sprowadzenia do parteru to juz potem nie jestem wstanie...co dzieje się w parterze?zakładamy kolesiowi dziwgnie/duszenie i trzymamy aż [...]
[...] 1 hantel. teraz zakupilem lawke z modlitewnikiem i maszyna do nog, gryf lekko lamany i 2 hantle. I tu mam pytanie czy moge brac kreatyne i czy da efekty, a jka da to czy dobre czy zle. jestem dobrze zbudowany nie moge napisac ze mam pol roku przemyslanych treningow, ale wiem co i jak. znam sie na diecie, bedzie mi w iej brakowalo bialka wiec [...]
[...] wziąć. Potem porobiłam badania krwi i wyszło ze mam bardzo niski poziom glukozy we krwi. Skierowano mnie na kolejne badania- krzywą cukrową. I tu też badania nie wyszły za dobre. Lekarz zbytnio nie poradził mi co mam z tym robić. Dlatego postanowiłam sama wziąć się w garść i poczytać na ten temat. Zmieniałam tryb życia. Tak jak wcześniej nie [...]
[...] okres obciążać stawów tak dużymi ciężarami. Trening ten służy do wyrobienia FUNDAMENTU ;) i własnie przez te 5 miesięcy już chyba je wyrobiłem. Teraz pytanie jaki trening ułożyć teraz? Myślałem nad splitem, ale nie jestem pewien, poza tym nie orientuję się jakie są dobre typy splitu. Po prostu nie za bardzo ogarniam jak go ułożyć. ;) Pozdrawiam.
[...] B-150g, W:460g, T:60g. Moim celem jest przybranie kilkunastu kilogramów i głównie wyrobienie mięśni klatki i barkow. Poniżej przedstawię moją dietę i będę wdzięczny za dobre rady co zmienić, dodać ewentualnie wywalić. 7:00 -Płatki owsiane 125g -Mleko 3,2% 225g -Migdały 25g -Banan x2 B:30 W:125 T:29 10:00 -Szynka z piersi kurczaka 50g [...]
[...] w duze wątpliwości czy mam jeszcze jakieś szanse zaistniec na ringu MT ewentualnie Boks jezeli zaczynam dopiero trenowac,bede miał 20lat w marcu czy jak zaczne wiecej trenowac to jeszcze cos osiągne czy juz jestem spalony... mam nawet dobre predyspozycje ale nie wiem czy nie jest juz za pozno:( wyraz swoją opinie i napisz cos na ten temat..
[...] w dzialach, a chcialabym pilnie zapytac sie o pare spraw gdyz juz rozpoczelam moj trening. Po pierwsze to chce zrzucic nadmiar tkanki tluszczowej, czytalam, ze bardzo dobre jest polaczenie treningu silowego z cardio. Rozpoczelam chodzenie na silownie, w poniedzialki, srody oraz piatki. Moj plan jest nastepujacy w poniedzialek zajecia [...]
Witam. Mam do sprzedania odżywki można powiedzieć całodniowe. Treningowe i po treningowe. Są dobre na "początki". Odżywki zostały zakupione przez kogoś bez mojej wiedzy. Zostały zakupione za 210zł. Sprzedaje za 140+przesyłka ze względu na to iż większość jest niestety otwarta, lecz jest wszystko świeże(wczoraj zostały otwarte) i wszystko jest z [...]
[...] za dużo bo już w lipcu dopadną dodatkowe obowiązki a chciałbym raz zrobić dobrą formę tak aby udowodnić sobie że można. W styczniu stuknęła 40 a w duchu z 20 mniej. Ćwiczę z dobre 20 lat na siłowni z przerwami. Do tego a może przede wszystkim gram w piłkę i sporadycznie w kosza. Zależy mi na dobrej kondycji, siła też mile widziana ale to nie jest [...]
[...] "Żelazny Mike" stanie do walki z Sappem (pseudonim "Zwierz"), który jest specjalistą sztuki walki pod nazwą K1 - kombinacji karate, kung- fu, taekwondo i boksu. "To może być dobre, ale według reguł boksu markiza Queensberry'ego. Nie chcę odbierać kopnięć w głowę" - powiedział nowojorskiej gazecie Tyson. Sapp, były gracz futbolu amerykańskiego, [...]
