dobre

[...] ok 2l wody, 2x kawa, 1x herbata na dobry sen Warzywa: pieczarki, marchew, cebula, papryka, kalarepa, pomidor Suple: magnez+b6, wit D3, kwas foliowy, Biotebal Samopoczucie: dobre Aktywność: trening na siłowni Trening A – Klatka + plecy 1. Wyciskanie sztangi na ławie poziomej 5x10 20kg/25kg/30kg/27,5kg/22,5kg 15kg/20kg/25kg/7x30kg/25kg [...]

Czekolada-truskawka smaczna. Polecam b.dobre białko

[...] inny zakres ruchu w push press jest zdecydowanie większy niż przypadku pompek w staniu na rękach. Co nie zmienia faktu, że to bardzo trudne ćwiczenie technicznie i na pewno też przyniesie dobre rezultaty w budowie barków. Wiec jeśli w ramach możliwości sprzętowych możesz wykonywać pompki to tak rób ćwiczenie jest dobre, a lepsze to niż nic ;-)

Ja tam na niego nie narzekam, nie wiem tylko czy na dobre mu to wyjdzie

[...] interesuje mnie wygląd, trenuje sw, nie jestem zawodowcem ani nie będę celował w zawody, czyli nie będę musiał zbijać wagi. Chcę wiedzieć czy takie podejście do tematu jest dobre I tyle. Staram się trzymać wagę 80-83 kg przy 180 cm. Staram się jeść jak najbardziej zdrowo, ale tego nie liczę, jem na oko. Najczęściej 1 posiłkiem są płatki owsiane, [...]

1. Nie do końca wiem o co pytasz w tym punkcie. Jeżeli odpowiada Tobie zdrowy tryb życia, trzymanie się konkretniej masy ciała i jedzenie na oko, to takie podejście jest dobre. Jeżeli męczysz się z tym, to nie będzie dobre. Skoro coś daje efekty jakie sobie zakładasz i czerpiesz z tego przyjemność, to tego bym się trzymał. Oczywiście zakładam, że [...]

[...] interesuje mnie wygląd, trenuje sw, nie jestem zawodowcem ani nie będę celował w zawody, czyli nie będę musiał zbijać wagi. Chcę wiedzieć czy takie podejście do tematu jest dobre I tyle. Staram się trzymać wagę 80-83 kg przy 180 cm. Staram się jeść jak najbardziej zdrowo, ale tego nie liczę, jem na oko. Najczęściej 1 posiłkiem są płatki owsiane, [...]

[...] 50, Testosteronem i Deca-Durabolinem (100 mg Androlonu 50/dzień, 50 mg Winstrolu Depot dziennie, 400 mg Deci tygodniowo). Starsi atleci i sterydowi nowicjusze mogą osiągnąć dobre efekty po Decą lub primabolanem. Kiedy będą go brali w odpowiednich dawkach, efekty uboczne nie wystąpią. Problemy u kobiet mogą wystąpić, gdy biorą 50 mg 2 razy w [...]

Dobre, ale dziś 1 kwietnia więc podejrzane

dobre w pierwszym momencie dalem sie zrobic, ale jak dojechalem do fragmentu o hummerze na gaz to Kavka wiecej takich ideei pozdro

Dobra kura + dobry kogut = dobre jajo (sprawdzajcie dostawcow)blehehehehhe ja tam wcinam na sniadanko i do szkoły, i jakos zyje panowie wszystko jest dobre z umiarem No Graffiti No Life

heh ewiec dobre male i wlochate :) dobre na wszytsko skoro i czujesz stresu wiec cos w tym jest :)

Eliasz ten trening spoko ale polemizowałbym na temat powtórzeń. Sam robię 4-8 czasem 10 i mam na tym dobre wyniki. 18 pow to jest dobre na rozgrzewkę, nawet do każdego ćwiczenia. Ale nie liczone jako seria i połączone z np. wymachami rąk tj. jak najpełniejszymi ruchami w stawach które będą brały udział w ćwiczeniu. Bez dobrej rozgrzewki to nie [...]

dudek jakis problem? przynajmniej zdobywam dosw i wiem co dobre dla mnie, nie gdybyam ze to jest dobre a to nie.. a co kupuje? duzo rzeczy i duzo rzeczy testuje...byle gowno kosztuje 200zl...

[...] przysiadów po ciężkim dniu MC). dowiedziałam się, że optymalną dla mnie liczbą dni treningowych jest 3 i nie więcej. że dłuższy niż półtorej godziny trening to nie byłby dobre rozwiązanie dla mnie (treningi w zależności od fazy i dnia trwały od godziny do półtorej max). Udało mi się sprogresowałać stale i niezmiennie w kilku ćwiczeniach. [...]

[...] - niestabilne bo talerze jakieś lewe i się chwiały. Drązek - trochę lipa bo na tej siłowni jestem w negatywach skazana na gumy. ośle wykopy - inny smith - z jednej strony dobre w nim było to że najniższy możliwy poziom sztangi wyżej niż w starym - przez co noga cały czas mocniej w górze i lepsza praca poślada - ale z drugiej strony - jak ją [...]

Mysle, ze jestescie w stanie wymiatac w tym cwiczeniu. Kwestia checi i cierpliwosci. Moim zdaniem duzo daje. Oparcie dobre dla poczatkujacych, osob ktore maja problemy neurologiczne, kobitek w ciazy i innych podobnych przypadkow. Polecam bez butow na twardym podlozu, fajnie czuc prace stopy w lapaniu rownowagi. Pamietajcie to rucj zawiasowy w [...]

[...] w ostatnich powtórzeniach (chyba). filmy z ostatnich dwóch serii wstawiam do oceny - z perspektywy jak należy (mam nadzieję) HT - dokłądka wszędzie po 2,5. czucie całkiem dobre, również wstawiam filmy do oceny z wszystkich seriii wg gradacji ciężaru od najlżejszej do najcięższej. ławka rzymska - niech będzie pochwalona izometria. po wydłużeniu [...]

[...] a ruszyć konkret do przodu) 5x5 jako główne tu ok, 1-2 regresy na dużo więcej ruchów (do 30) i jako asystę zrobił siady do ławki 5x10-8 z zatrzymaniem na ławce te 1-2 sekundy i znów poderwanie w górę, żeby aktywować mocniej pośladki i brzuch siady z gumą oczywiście dobre, bo ucza prawidłowego wzorca by się zmieścić miednicą między kolana

[...] na tym ciężarze. Potem powoli zaczęło się przebijać pojęcie rampy czyli np te 10 ruchów w każdej serii i jedziemy do jak największego ciężaru na te 10 ruchów - to też jest dobre. Za to wszędzie tłukliśmy - podstawy, podstawy, podstawy (niejaki traktor był dobry w takim "siłowym" tłumaczeniu forumowiczom co jest ważne %-) ) sama sylwetka to nie [...]