dobre

Dziaiaj lecę z treningiem barków i tricepsow, mimo sylwka micha dopięta w 100% i dziś i jutro. Pofolgowalem lekko przez święta i to mi wystarczy, a przyznam ze zależy teraz mi żeby doprowadzić w końcu ta redukcje na dobre tory i docisnąć ja do końca robiąc bdb podstawę pod masę :-)

[...] faktycznie złego słowa powiedzieć. Są praktycznie w stanie i idealnym. Delikatnie zaczęły się szykować ale to tyle. Ja też mam z 2.5-3 lata. Kolor zszedł już z nich prawie %-) i minimalnie się naciągnęły (jeden bardziej niż drugi) albo mam mniejsze nogi, tak to pod kątem jakości i wytrzymałości patrząc na ilość treningów w nich są bardzo dobre.

[...] chciałbym żeby wszystko mi się tu unormowało, jak finanse pozwolą i będzie wszystko dopięte to w 2020 już naprawdę chciałbym w końcu zrealizować ten cel, o którym już mysle dobre 2 lata :-) dochodzi jeszcze kwestia, gdzie chciałbym wyjść czy w PL czy w UK, nawet tego nie wiem, a co dopiero w jakiej federacji czy kategorii %-) nie mniej na ten [...]

[...] nie chce zebrać na trening to potem po rozpoczęciu wychodzi całkiem pozytywnie :-D Pozmieniałem lekko ćwiczenia i wydaje mi się, ze tego było mi trzeba -) Lece tym schematem dobre 4 miesiące z minimalnymi modyfikacjami, wiec wydaje mi się, ze tutaj tez leży kwestia tego, ze nie zawsze jest taka ochota jak jeszcze jakiś czas temu :-) Ogólnie [...]

[...] głowy to po prostu zmienię rozkład DT w tygodniu, zamiast środy i soboty wolnej od siłki będę odpoczywal we wtorek i piątek, wydaje mi się ze wyjdzie mi to zdecydowanie na dobre :-) Myślałem żeby jutro zrobić off i po prostu odpuścić jeden trening żeby przejść płynnie w nowy schemat z wolnymi wtorkami i piątkami, ale chyba jutro skocze zrobić [...]

[...] Jesli wyjdzie na to ze jednak dalej co nie co odstaje cisne dalej z mysla o wiosnie 2020. Podczas kolejnego startu niechce wyjsc zeby tylko wyjsc ale chce powalczyc o dobre miejsca dlatego pracuje cierpliwie. Wiem ze na swoj debiut wyciagnalem z siebie wszytko co bylo mozliwe i duzo dzieki temu sie nauczylem a to z pewnoscia zaprocentuje [...]

To tylko kolejny znak jak mocno jesteś w to wszystko zaangażowany, co jest dobre, tylko no właśnie można dac się zwariować

[...] to ogólnie silny jesteś jeszcze patrząc na wagę to dopiero :) U mnie właśnie push odstaje strasznie niestety, tłuamczę sobie że to przez moje dlugie ręce :D Ciągi przez nie dobre bo krótsza droga do pokonania a wyciskania słabiej bo dluga droga xD haha jakoś trzeba to sobie w głowie układać i tłumaczyć xD haha Jednak wiosła u mnie dużo słabsze [...]

ryż lninay miecho toż to najlepsze posiłki, ja ja bym miał tak ze 20-30ml linaego na taki posiłek do tego dobre zioła to niebo w gebie juz nie mówie o kokoswym :D no ake ot nascyony

Dobre porównanie Mario :D Choć taka prawda, że im więcej tego mięcha jest tym ten bf zawsze wydaje się mniejszy. No i patrząc na te zdjęcia Ty byłeś ogromny :D ale i tak porównanie do redukcji to wiadomo przepaść, niestety nie da się trzymać takiej formy i budować masy :( sam wiem to po sobie bo też tak próbowałem działając sam xD

[...] tłuszczu i nikt by się nie zalewał bo jadłby samo białko i rósł czysto. Rozbicie tego na cały tydzień(wiadomo, że w DT damy więcej, szczególnie po treningu można wykorzystać dobre warunki by tutaj wygenerować większość nadwyżki, ale nie ma sensu schodzić w DNT do niskich wartości) ma taki plus, że w żaden dzień nie jest się mocno przejedzonym, [...]

Nie mowie ze ja nie mialem problemu, na redukcji wstawalem o 5 wyspany nawet w weekend, ale nigdy nie było tak, żebym spał 3-4h z przerwami i więcej nie mogl :-D a z kolei jak jedzenia od groma na masie to tak jak Mariusz haha, z reguły wtedy w weekend wstawalem na cardio, jadłem śniadanie i dalej spać mimo, że w nocy spałem dobre 7-8h %-)

Dobre plecy siedzą :)

[...] trening, nawet ciężary o dziwo na plus, ale może to i za sprawą tego, że w środę i czwartek wziąłem sobie urlop, więc zdecydowanie bardziej odpoczalem :-) dzisiaj i jutro wpada reefed po czym lecimy myślę jeszcze jakies 2tyg i kończymy redukcje, no chyba ze samopoczucie będzie na tyle dobre, żeby pociągnąć jeszcze ciut dłużej to czemu nie :-)

w sumie dawno żadnych zdjęć nie było, ulanie już dobre, ale nie bede wrzucał zdj tylko "w formie" na tą chwilę najwyższa waga w tym tygodniu 98,5kg, a mysle, że jeszcze coś dojdzie :-D ogólnie nigdy więcej jak 97 nie ważyłem /SFD/2020/11/19/d590d34906b54d4194cf44a216b51581.jpg /SFD/2020/11/19/ad3b7b6fba5649faba2fa828d07c4146.jpg [...]

[...] podcasty od zera do bodybuildera to można sporo takich smaczków posłuchać :-D dla mnie to zawsze jest ciekawe i zazwyczaj rzadko się zdarza, żeby ktoś od początku robił wszystko poprawnie, chyba że rzeczywiście od razu zostanie zauważony i wpadnie w dobre ręce ;-) ale przynajmniej człowiek uczy się na błędach i ma sporo śmiesznych wspomnień :-D

[...] wszystko byłoby super, gdyby nie back pumpsy, które po prostu mi rozpyerdalaly prostownik %-) w siadach po back off był dramat, zanim zebrałem się za leg press to minęło dobre 10min, a później w bulgarach była powtórka z rozrywki, ale tam już nawet nie próbowałem robić back off tylko zrobiłem 2s na tym samym zakresie powtórzeń od kolejnego [...]

a czemu nie? :-D Plecy %-)%-)%-) Chciałem prostowanie na rzymskiej zrobić ostatnio i nie było szans haha więc gdzie tam do RDL'a Jabra Elite 65t active jak chcesz dobre w fajnej cenie to nawet nie szukaj nic innego :-D Zmieniony przez - Wojtekorzen w dniu 2021-10-26 11:48:21

Mam akurat mega dobre białko wpc z dynamized (polecam w opor) choco fudge,to kompozycja bedzie ideolo ;-D a objętościowo podobnie wygląda to w porownianiu do kleiku z nestle? Zmieniony przez - shinare w dniu 2021-11-03 20:56:49

[...] nawet delikatnie zanizylem ciezar, żeby bardziej skupić się na technice jeszcze przy wiosle yebnal mi pas %-) doslownie przerwała się skora w miejscu, gdzie był zapięty w dziurki, także bede musiał zrobić sobie w nim nowe otwory :-D i jak tak się wczoraj jeszcze zastanawiałem to jest to mój pierwszy pas, służy mi już dobre 9-10 lat lat ;-)