dobre

Co do treningów, mogę podsunąć kilka pomysłów. Są z mojego dzienniczka treningowego z czasów gdymiałam lat 11 ale na pewno będą dobre. Skróty dla niewiedzących: NN - na nogach; RR - na rękach, o reszte niejasności pytać 1. ROZGRZEWKA POCZĄTKOWA: 200m dowolnie; 4x75 NN grzbiet ZADANIE GŁÓWNE: A- 3x100m NN kraul bok [...]

dobre to Adi ;-)

widziałem ale dobre w ch** %-)

dzięki za dobre słowo :) też się cieszę, choć mam świadomość, że raczej jest to kwestia niedojedzonych misek a nie pracy ... ale cóż... od wczoraj znów liczę miski, metr kupiony, lap działa choć zacinają się niektóre klawisze :) dziś trening. będzie dobrze ;)

Rafale jestem w okresie budowania masy mięśniowej , wliczam całe kalorie z piersci , ale nie wliczam tego do rozkładu na BTW. Robię już tak jakiś czas i jest dobrze :) Każdy ma swoją wersję , ja mam taka że wliczam tylko moim zdaniem dobre źródło BTW. Powodzenia w dalszych sukcesach , pozdrawiam !

Dziękuję Wam bardzo za dobre słowo. Obli za bacik. Obiecuję się ogarnąć jak najszybciej się da.

Ja po 3 letnim ceyklu zrobilem prawie normalny odblok i czulem sie swietnie-powiem szczerze ze nowa dupa to dobre rozwiazenie na odblok-szybciej wraca naturalny tesc ;) ja lecialem na koniec male dawki tescia tzn 50mg e2d propa i wtedy dawalem hcg (jeszcze stara szkola wbijania byla ;) pozniej polecial clomid 50mg ed 3 tyg i nolva 20mg przez [...]

dobre tłumaczenie :-))

ja powiem,ze robiłem tylko ten zamykany z knora i super soczyste dobre:-)) ale oczywiście drogie i się nie opłaca...

siema Ci haha filmiki dobre \-) a iw am też, bo mnie chyba nie było dziś tu jeszcze

bardzo dobre ćwiczenie jest w crossficie na trzymanie krzyza, przysiad przy ścianie, schodzisz wolno cały czas trzymając kontrolę nad odcinakiem lędzwiowym troche ćwiczeń na sucho i idealnie wyrabia odruch. ale ty dobrze robisz, oczywiscie masz ten przyruch na dole, mozesz sie postarac troche wyzej kończyc ruch wtedy jeszcze dwugowe nie pociagną [...]

Z man jest tez cos innego dobre, prometheus rising wlasnie z DAA. Z tym go-nads jest tyle daa co nic, smialo bierz :-) Zacznij już profilaktycznie wcinać 300-400mg b6 dziennie i nic się z prolaktyną nie stanie, spokojnie :-) nolvadren xt z Man pierwszy skladnik to chyba to samo co w go-nads, DIM to jakaś nowość z tego co czytałem kontrolująca [...]

[...] indyk + warzywa + makaron -> zblendowane...z odrobiną rosołu... wygląda paskudnie :D ale po solidnym doprawieniu ( kurkuma, chilli, garam masala, kumin ) jest na prawdę dobre :) i da się siorbać :-D nie trzeba gryźć :-D jak to mój chłop sierdził ZUPA PAW /-)_ :)) smak odwrotnie proporcjonalny do wyglądu :P orzechy potraktowane blenderem na [...]

[...] noge) 15kg 4 seria - 16 powtórzeń (8 na kazda noge) 15kg PROSTOWANIE NÓG SIEDZAĆ , NA MASZYNIE 4 serie - 10 powtórzeń UGINANIE NÓG W LEŻENIU NA MASZYNIE 4 serie - 10 powtórzeń WSPIECIA NA PALCE SIEDZĄC 4 serie - 25 powtórzeń Dzis wpadło mi dobre jedzonko , ponieważ kolega obrobił świnke i mam w domu dużo swoiskich wyrobów ;-) za free :-)

DOBRE

Pierś z kurczaka mam różnie w mięsnym mówię ok. 0.5kg piersi z kuraka - to raz da 0,46 a raz nawet 0,65, a mówie a co tam dobre to jest :). o 10.30 miałem 100g chleba rozowo-żytniego i 100g szynki z indyka albo kuraka ale przerwy krótkie, czasami brak to wiesz.. gainer mi idealnie pasuje. to z tym białkiem może zamiast 200g twarogu 100g, a orzechy [...]

[...] porządnej i symetrycznej masy mięśniowej bez sztangi/drążka/poręczy czy ewentualnych maszyn, i nieograniczonego progresu siłowego;-) Oczywiście nie neguję tutaj kettlebells.One rzeczywiście mogą stanowić dobre uzupełnienie w treningu kulturysty.Słowo klucz: UZUPEŁNIENIE,a nie podstawa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-12-09 21:36:18

to tak samo jak doping na olimpiadzie nie istnieje :-) no rybe mogl jesc tyle ze to jest drozej niz jedzenie miesa |-) dobre porownanie :-D a co mnie interesuje jakis wodyn i jego sporty silowe ? pokaz mi kogos ze sceny kto nie je miesa kiedys to i piers byla tansza , chyba bym musial kupic na promocji - 50% min ta piers zeby sie zmiescic w tych [...]

Ja codziennie dodaje 10g do owsianki, są dobre w smaku i zdrowe ;)

[...] idź do lekarza i powiedz że ktoś z rodziny ma to brać, ale nie może iść do lekarza to Ci wypiszę receptę, dla mnie najlepsza osłonka. a co bolda, środek jest kosmiczny, a w połączeniu z trenem i jeżeli oba mają w miarę dobre stężenia a Ty masz bf w granicy 12% to jest masakra, dopięta micha i cardio i robisz się wielkim i wyżyłowanym momentalnie