dobre

agizek: dam Ci dobre rady, tylko napisz nam ile masz lat. 1. Ćwicz i przestań się pytać. 2. Ćwicz tak jak jest napisane. 3. Nie zadawaj głupich pytań 4. Nie ma żadnej gwarancji, że bedziesz miał 6- pack 5. Nie ma żadnej gwarancji, że bedziesz miał o 25 % wieksze, bardziej widoczne mięśnie Chłopaki, wkur..... się tak na poważnie. Napisze [...]

2 sprawy: - czy jak przerwiecie cwiczenia na powiedzmy 3 dni to zaczynacie od pkt w ktorym byl koniec czy od nowa lecicie? - czy A6W przynosi dobre efekty TYLKO jak sie ja wykonuje codziennie czy mozna zastapic co 2gi dzien lzejsza seria cwiczen? chodzi mi o to ze intensywnosc ich wzrasta bardzo szybko i latwo sie zniechecic

własnie w tym sek ze ja bardzo dlugooooo cwicze na miesnie brzucha i po szóstce zrobiłam sobie masaz w jakuzzi.... i na drugi dzien ból był nie do zniesienia... i tak przez dobre 3 dni sie utrzymywał.. pozniej juz mi przeszło.. wiec co to mogło byc??:> w kazdym badz razie dzieki za odp. ;) pozdroooooooo

:)) HURA skończyłam wczoraj trening i muszę przyznać że efekty naprawdę są bardzo dobre, chociaż wcześnie przez rok robiłam po 160 brzuszków dzienie, później miałam roczną przerwę, to musze stwierdzić ze po 6 tygoniach pracy są znaczenie lepsze efekty. Tłuszczyk się spalił(było go trochę na dole)no a mięśn8ie cud. Jak je napne to widze je w [...]

Siemka. A jakie cwiczenie jest dobre na dolne partie miesni brzucha bo gorne mi sie ladnie ksztaltuja i to w szybkim tempie a dolne sa takie jakby spuchniete :/ POZDRAWIAM

[...] odpoczal!:))Biegac biegam codziennnie po 30 minut :)Tj raczej od poniedzialku do piatku:):P!I musze pwoeidziec ze ten trening jest naprawde cooool!Gora i boki mi sie zaj.....ksztaltuja tylko co moge robic na dolne czesci???Dajcie jakies dobre cwiczenie bo nei wiem co robic na dol!!:))Pozdr dla wszystkich!I zycze sukcesuw i szesciopakow:!!!!:D

Jest! Skończyłem, efekty bardzo dobre. Polecam każdemu ten trening.

cze, mam pytanie,troche z innej beczki ale co tam:P wie ktos moze czy takie gumy do rozciagania do cwiczen to sa dobre na miesnie ?:)

dobre slowa i motywacja sog i tak powinno sie podchodzic do treningu

dobre pytanie tez chcialbym zobaczyc rezultat tego treningu. mi osobiscie po 6dniach cwiczen tylko brzuch sie utwardza

za*** trening i bardzo dobre efekty polecam każdemu

ćwicząca ja jak cwicze to robie wdech przy napinaniu miesni a wydech prz yich rozluznianiu, nie wiem czy to jest dobra metoda ale dla mnie to jest dobre i nie macze sie tak strasznie Zmieniony przez - chicken_84 w dniu 2005-12-23 00:47:05

miaklem przerwe i od stycznia postanowiłem znów ćwiczyć.... nie iwme czy robie dobrze bo narazie zaczynam trening act przez 4 tyg pomimo ACT chce wlasnie robic własnie ten trening na brzuch tylko nie wiem czy to jest dobre...czy te dwa treningi bardzo ze sobą koliduja? moze ktoś coś poradzi?

dobre masza soga za kolege

[...] dowiesz sie o co chodzi)poza tym,brzuch przy wyskoku tez pracuje i jest Ci potrzebny(tam skupiaj sie na nogach)a robiąc brzuch nogi faktycznie mogą Cię troszke boleć,raze dobre rozciaganie. Twoje ciało przyzwyczai sie do kolejności. P.S.jeśli nie bedzie Ci pasowało to zamień kolejności,może na taka w jakiej wykonywałes wcześniej jeśli była [...]

Ja miałem 23 dzień ale zachorowalem i nie robilem 3 dni .I teraz nie wiem co robic.Zaczynac od nowa od 1 dnia czy leciec np od dnia 14 ? Poradzcie jesli mozecie .Zreszta juz prawie na dobre stracilem motywacje POzdro

To że MC jest dobre dla 30letniego chłopa, nie oznacza że będzie tak samo korzystne początkującego gimnazjalisty. Czy może się mylę ? Mylisz sie. Mc i siad to cwiczenia dobre dla kazdego :-) przeciez nikt im nie kaze zaladac 200kg :-) mniejszy ciezar, wykonywany dobrze technicznie moze przyniesc jedynie korzysci

[...] (z czego 1 wrócił z czasem) - śliczna cera (nigdy wcześniej takiej nie miałam, teraz niestety już też nie) - większe pojęcie o warzywach i o tym, co można z nimi zrobić - dobre wsłuchanie się we własny organizm Przyznaję, punkt ostatni mnie zachwycił. Po kilku tygodniach na warzywach organizm tak się oczyścił, że sam mi mówił, co jest dla [...]

dobre,dobre:p ja to znam od xx lat:P.... ps.obiad i ciastka:P wpieprzasz?;p

nikt sie tu nie poddaje. Ale wybacz przegladam to forum juz troche czasu i galerie zdjec gdzie pelno nowicjuszy itp pisza ze gosciu ma slabe barki a tak naprawde ma dobre. Nie mowie ze mam dobre plecy po prostu nie lubie ogladac przemadrzalych ziomusi naladowanych wiedza z internetu( Nie mowa tu o tobie zeby nie bylo ze zaczynam) PS: dodam ze [...]