dobre

[...] aktywności chciałbym pozostać docelowo w pierwszym tygodniu po siłce czułem się nie najlepiej nudności i zawroty głowy ale teraz po 3 tygodniu czuje że mam power bardzo dobre samopoczucie przy każdym ćwiczeniu biorę po 10 kg więcej niż na początku więc siłą poszła zero nudności czy zawrotów i spie jak niemowle. Niestety przy obecnej diecie [...]

Siema jakie sa teraz dobre witaminki z beta karoten ? z FA sa a jakies inne? takie dobre

[...] pytań. Trening skopiowałem „JAKIM planem rozpocząć trening ma SIŁĘ/MASĘ/RZEŹBĘ?”, także nic na razie ambitnego ale chciałbym jakoś zacząć. Proszę o korekty i czy to będzie dobre dla mnie? Chciałbym także dołączyć bieganie aby dołożyć mięśni brzucha roboty do rozrostu, jednak nie jestem pewny czy przy tym treningu to dobry pomysł także chciałbym [...]

[...] uprzedzam, że komentarze w stylu: - weź się lepiej za michę, a nie za koks - poczytaj lepiej o diecie - ważysz jak kurczak - to nie cykl dla ciebie - lepiej zaopatrz się w dobre odżywki - za krótki staż itp. itd. tego typu komentarze będę zwyczajnie zlewał… wiem, że i tak znajdą się dobrzy moralizatorzy, którzy niekiedy mam wrażenie [...]

[...] dolnego w siadzie płaskim 12/10/8/8 -ściąganie prostego drążka stojąc przy wyciągu z góry do pasa 12/10/8/8 -martwy ciąg 10/8/6/4 Tu jest największy problem, czy to dobre połączenie ? To 4 ćwiczenie takie typowo rozciągająco, pompujące, nie wiem czy warto czy coś innego dać. W zasadzie chyba musi być drążek, wiosło jest, ciąg też. [...]

[...] na rowerze, pływanie kajakiem, bieganie, chodzenie po górach, wspinaczka, pływanie i sylwetka gotowa. Jedyny sprzęt do ćwiczeń jakiego używam to drążek rozporowy, mata i dobre hankle do tego kilka filmów instruktażowych znalezionych w internecie. Przez ostatni miesiąc przybyło mi 8kg tkanki mięśniowej, jeszcze miesiąc, a później już tylko [...]

na wstepie przyznaje ze rozpoczynajac cykl nie bylem w dobrej formie,byl to powrot po ciezkich zagranicznych wojazach a chcac szybkiego efektu dolozylem koksu do pieca.Nie polecam jednak tej metody gdyz towar nie zostal wykorzystany w 100% ale na to zlozyly sie jeszcze inne czynniki... Cykl skladal sie z : Boldka - British Dragon Prolo - [...]

Witam. Panowie, doradźcie mi za z domowych ćwiczeń jest dobre na szerokie barki? Czy same pompki są dobre?

[...] kiedyś poddałem się ostremu obcięciu kalorii, jadłem mało, to co było podawane w domu, odrzuciłem na kilka miesięcy całkowicie, cukier, ciasta, piwo, etc etc. Wyniki były dobre bo z 132 kg zeszedłem do 105 kg, nie straciłem dużo siły (porównywałem na atlasie 107,5, a 102 kg), jednak nie mogłem ćwiczyć siłowo bo zaraz spadało mi ciśnienie, [...]

[...] oczywiście gdyż jest to moim zdaniem trening dla zaawansowanych a rezultaty idą. Początkujący niech nawet o tym nie myśli gdyż taki może za bardzo szarżować ćw. i nie będą dobre rezultaty. Powiem tak ,dałem 6 miesięcy temu koledze moją rozpiske i dzisiaj myślałem ,że jest po "koksie". Skąd te spostrzeżenie ? Otóż miał takie rozstępy i taką łapę [...]

[...] Mniej wiecej od tamtych wakacji tzn 2009 . wzielem sie ostro za siebie. Poprzez czytanie forum zaczelem sobie ukladac trening. Pierwszy trening byl bez diety i dawal dosc dobre rezultaty. Bylo w nim wiecej aero niz silowni i oto z wagi 108 kg spadlem do 80kg. Rozni fachowcy podpowiadali mi w sprawach odchudzania itd... ze trzeba okolo 0,5 lub [...]

[...] spożywania w ciągu dnia jako zamiennik posiłku. Niskokaloryczny, zawiera węglowodany o różnym czasie wchłaniania co oznacza, że dostarcza nam niezbędnej do funkcjonowania i dobrego samopoczucia energii bez ryzyka otłuszczenia. Forma instant sprawia, że doskonale się miesza, rozpuszcza i świetnie smakuje. Łatwy w przygotowaniu- podawany w formie [...]

[...] się - siłownia nie wchodzi w grę. Natomiast w domu sama ze sobą chętnie się zmęcze, lubię. Co do diety - staram się jeść rozsądnie. Ale tak samo szczupła sylwetka jak i dobre jedzenie mnie cieszą. Muszę dojść do pewnego kompromisu. Więc wiem, że efekty będą słabsze i wolniejsze, ale niestety - niezdrowe i tuczące jedzenie mogę jedynie [...]

[...] przegryzam owoc jakis głownie albo kanapeczke 12-13 obiad w szkole, jem wszystko i zupe i IIdanie z surówką w domu kolo 15- roznie, jakis naturalny jogurt, czy cos co jest dobrego w domu, czasem drugi obiad potem czekam az sie przetrawi i biegam wieczorkiem, potem przegryze jakis owoc, czy jogurt naturalny a jak zumba o 20 to potem nie jem na [...]

Co sądzicie o super cyklu Dąbka? Tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!

chce przytyc i mam pytanie czy to prawda z tymi syrpoami na apetyt ze sa takie dobre. i czy moize macie jakies dobre pomysly na masa?? jak wy to robiliscie

Czy kreatyna i Glutamina bede dobre na mase ?? Czy jka nie bedą dobre to co jeszcze kupic? Lukaszow

[...] transportu) Od okolo 3 tygodni, jestetm totalnie zdemotywowana do cwiczen, dzieje sie tak od momentu kiedy stanelam na wage a ta pokazala mi 70 kg. Jedzenie: Uwielbiam dobre jedzenie, kolacje w restauracjach. Moja slaboscia jest maslo. Jakbym mogla jadla bym tylko maslo. Teraz od 2 tygodni jestem na maslanym detoxie. Nie mam slabosci do [...]

Witam, mam pytanie, jakie jedzenie jest dobre na poprawe wyglądu, chodzi mi o cerę trądzikowatą, włosy, zęby i jakie jedzenie jest dobre na poprawe pamięci?

[...] że znajdzie się wielu którzy stwierdzą że nie mam pojęcia o ćwiczeniu ale trudno. Wg. mnie jeżeli zabieramy się za trening masowy/siłowy na bicepsy możemy uzyskać bardzo dobre wyniki oszukując. Zamiast robić uginanie sztangą 35kg w 10 ruchach, w pełnym zakresie i izolacji (nierzadko robiąc przeprosty) załóżcie na gryf 50kg, stańcie mocno na [...]