dobre

[...] dzisiaj 140 już w trzech %-) Na skosie też +2,5. Dopiero na hammerze poległem %-) Zza karku powtórka, ale razem 2 powtórzenia więcej. I reszta pompka. Nabicie też dzisiaj dobre. Dziwne te wahania, no ale co zrobić. Most muscular. Tutaj jeszcze nie do końca jestem z brzucha zadowolony. Jak muszę spiąć tylko brzuch i udo w pozie to jest spoko, [...]

A ja się zastanawiam dlaczego rower w terenie to kiepskie cardio? To jest bardzo dobre cardio. Oczywiście jeżeli nie jeździ się tempem spacerowym. Co do tego, że je 1000 i utyła 7 kg to również w to nie wierze. Za dużo już widziałam przypadków typu nic nie jem, a tyje. A tutaj batonik, a tu zaraz czekoladka, a tutaj ciasteczko. Niestety nie ma [...]

[...] ćwiczenie pierwsze powt leciały bardzo dobrze pod koniec lekko ciężko było ale zrobione 12 powt w 4 seriach Piąte cwiczenie tu tak samo jak tydzień temu Szóste ćwiczenie dobre napięcie Siódme cwiczenie też tak samo jak tydzień temu I zakończony tydzień teningu , teraz wykąpać się zjeść i jechać po spodnie a później na wesele [...]

Domyślam się że trening na mięśnie jest bardzo istotny będę musiał jednak wsiąść się za tą siłownię bo bieganiem to raczej ni nie zdziałał, od jakiegoś czasu ćwiczę w domu hantalmi bicepsy i barki ale to za mało, czy zwiększenie kalorii do 2800 czy 3000 będzie dobre. A co z makro.

Jak ostatnio byłem na tym mieczu dwuręcznym to miałem rozkminy nad walką. Miecze dwuręczne były dobre do przełamania szyków halabardników i pikinierów też używała go piechota która zadając mocny cios mogła ściągnąć gościa na koniu albo po prostu podciąć koniu nogi, ale nie były specjalnie popularne. Zasięg jest dość spory, ale szybkość już nie i [...]

[...] po takim czasie jak to u Ciebie wyglada plusy, minusy? Hej! Od 2016 trenuje na zmianę split/ppl. Zanim poszedłem do Radka już trenowałem akurat Splitem i tego nie zmienialiśmy. Idąc do Dawida trenowałem ppl i Dawid go zmodyfikował. Oba systemy są dobre jeżeli plan wykonujemy w 100%. Za jakiś czas na pewno znów przejdę na typowy split.

[...] zyskując przy tym szacunek fanów.  2021 rok jest jak dotąd dobrym rokiem dla Caluma von Mogera. Nie tylko poprawił swoją i tak już imponującą sylwetkę, ale także wykonał dobre ruchy biznesowe. Australijski kulturysta przyjeżdża do Kalifornii, gdzie ma nadzieję dalej budować swoją markę. Z pewnością wielu jego fanów spośród 3,2 mln osób zrobią [...]

[...] patrzę oglądam medytuję ... no mówię bierę i chvj i zamiast 0,5% miało 5% a jeszcze miałem brać sprawdzonego Miłosława ... to się pokusiłem na nowości jade piję myślę jakie dobre ale dojechałem do domu i jakoś mi tak dziwnie (znam ten stan aż za dobrze) to oktany zaczynają uderzać do głowy a ja po takim detoksie to wiele nie trzeba ale nawet się [...]

[...] Naturalnie są ćwiczenia na klatkę piersiową uznawane za najlepsze pod względem rozwoju mięśni piersiowych i do takiej grupy zaliczyć można: - pompki na poręczach - bardzo dobre ćwiczenie angażujące do pracy nie tylko klatkę piersiową, ale wiele innych mięśni - wyciskanie sztangi leżąc - najpopularniejsze ćwiczenie klatkowe świata - wyciskanie [...]

U gory dorsz na dole czarniak , dlatego ta roznica koloru , ale obie rybki bardzo dobre , czekam az przyjdzie sola i sie zakręcę moze tez dostane :-D

Dziekuję Panowie za dobre rady . Według kalkulatora powinienem spożywać 2783 kcal chcąc schudnąć . Tego się trzymać ?, czy jak zejdę na 2200 to powinno być ok ? Nie ukrywam , że ledwo te 1800 przejadam :D I pytanko , bedac na diecie 1800 przez miesiac , i nagle wejde na diete 2500 dajmy na to , organizm nie zwariuje i nie zaczne tyc ;d ?

[...] 30/30/30/30 30/30/30/30 3. Plank 1.00/1.00/1.00 1.30/1.10/1.00 Pierwsze cwiczenie lepiej poszło niż tydzień temu 11 powt w 4 seriach Drugie ćwiczenie dobrze poszło i za tydzień zwiększam ciężar 27,5 kg Trzecie ćwiczenie dobre czucie , był ogień XD Czwarte ćwiczenie dobre napięcie i też tu ogień był XD Piąte ćwiczenie więcej powt wleciało

u mnie na szczęście troszkę popadało tylko :-) moje miasto wszystko omija i zawsze mówię, że szczęście w nieszczęściu, że zarówno rozwój i te dobre rzeczy nas omijają, ale te złe też nie zaglądają :-D

zapasy do kawy są... jutro sprawdzimy co najlepsze:) /SFD/2021/6/24/33a8673480c041a6bb08425f5e0e52a9.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-06-24 22:33:12 Praliny w białej czekoladzie- super, ciastka z masłem dobre, ale raczej dla miłośników masła orzechowego :-))

witam 37 lat 173cm waga 81 lece 8tyg na redukcji obecnie micha na sztywno,2100kalori wychodzi ze troche mało ale zawsze tak robiłem i miałem bardzo dobre efekty...leci tren master i tesciu plus hormon 5j przed treningiem...teraz dozuciełm johe...od 3tyg mimo ze krece zawsze po treningu 40min cardio brak efektów.Waga stoi w miejscu i obwody [...]

[...] ARM II gel , był kiedyś w Interze wielką rzadkością , widzę że teraz sprowadzili większą ilość . Sprawdzałeś go bojowo ? Ciśnienie sprawdzałem z 6 lat temu i ma bardzo dobre , ale co do mocy to mam wątpliwości , może kiedyś sprawdzę w jakiejś mniej poważnej sytuacji ...

[...] biceps i od nowa I chciałbym zrobić tak ale nie wiem czy to dobry pomysł Poniedziałek klata biceps Środa plecy barki kaptury i biceps Piątek nogi klata Niedziela klata biceps i od nowa Mógłby mi ktoś pomoc czy to dobre ułożenie w celu dobrych efektów czy zostawić tak jak jest może coś dodać a ułożyć trochę inaczej. Będzie wdzięczy za pomoc.

[...] także, nie sprzedam panu tego wiatraka"... Nie nie muszę mówić, że wróciłęm do domu spokojny jak stado byków xD. No ale potem mykłem cardio, ukąpełem się, zarzuciłem dobre śniadanko, drzemeczkę, kawkę i jakoś poszło :D. Ps. dla wszystkich oglądających mój kanał, mam teraz więcej sprzętu niż talentu, jak tylko nauczę się go obsługiwać to [...]

[...] Napój ten jest skuteczny także w leczeniu chorób układu moczowego. Ziele poziomki warto włączyć do swojej diety, aby wspomóc swoje zdrowie i samopoczucie. Liście poziomki dobre na drogi moczowe Włączenie do swojej diety naparu z ziela poziomki może stanowić wsparcie leczenia kamicy nerkowej oraz moczowej, ponieważ zawarte w nim składniki [...]

Witam Wiek:28 Waga:105 Wzrost:184 Cwiczenia: cwiczenia na drążkach 3dni w tyg + 25min biegu codziennie Cel:Spalenie tłuszczu Rzuciłem się od razu na głęboką wodę , nie mam żadnych dietetyków , próbuję radzić sobie sam . Ustaliłem sobie ilośc kalorii na 1850 , bez problemu się tym najadam i widzę efekty . Mam już za sobą miesiąc cwiczeń przez [...]