Koniec tygodnia i wcześniej koniec miesiąca. Wyszedł bardzo dobry tydzień treningowo zrealizowałem kawał dobrej roboty do pełni szczęścia zabrakło jednego treningu basenowego ale pozostałe 3 były bardzo dobre w tym ostatni to był dzień konia czasem mam takie treningi na których czuję że mogę zrobić wszystko i jedynie rozsądek każe mi nie robić [...]
[...] z trasy i to we wstępnej fazie biegu) ale na szczęście nic takiego nie miało miejsca. Start Ustawiłem się z przodu mniej więcej w pierwszych 80 biegaczach i to było bardzo dobre ustawienie bo przez całą trasę nie przepychałem się i było luźno a i mnie zbytnio nikt nie wyprzedzał. Na tym elemencie nie straciłem ani sekundy. Ruszyliśmy o 22 [...]
Warto jeszcze dodać że takie dobre opony np GP4000SII zyskają ci sporo czasu a jak jeszcze założysz dętki lekkie lateksowe które lepiej układają się pod oponą zyskasz jeszcze więcej ale to już taka zabawa bardziej -) http://www.bicyclerollingresistance.com/road-bike-reviews/continental-grand-prix-4000s-ii-2014
Te Conti ponoć są bardzo wytrzymałe na przebicie jedne z lepszych. Miałem je w pierwszym rowerze kiedy kupiłem zwykłą szosę ale nie wiedziałem zbytnio nawet że one takie dobre są ale nigdy mi się nie przebiły ale ja słaby materiał badawczy w kwestii przebić jestem bo raczej poruszam się po bardzo dobrych drogach.
[...] Ogólna Poprawa w pływaniu jest, siła pływacka na duży+ z tym że największe zyski z tego elementu widać dopiero przy dłuższych interwałach po prostu ma się więcej mocy na dobre pociągnięcia. Progres w pływaniu jest bardzo powolny więc ciężko ocenić czy się mocno poprawiłem jedynie mogę powiedzieć że pływa mi się sporo lżej. Osobiście wydaje mi [...]
Warto jeszcze dodać że takie dobre opony np GP4000SII zyskają ci sporo czasu a jak jeszcze założysz dętki lekkie lateksowe które lepiej układają się pod oponą zyskasz jeszcze więcej ale to już taka zabawa bardziej -) http://www.bicyclerollingresistance.com/road-bike-reviews/continental-grand-prix-4000s-ii-2014 Z tego wynika, ze stroj aero tez [...]
[...] 256W. mialem jeszcze spory zapas zdziwilem sie jak wyskoczyl mi komunikat, ze poprawilem ftp... z moich obserwacji jesiennych różnica pomiędzy drogą a trenażerem to było dobre 20W z tym że tej zimy mocno poprawiłem się na trenażerze więc pewnie się delikatnie zatrze ale myślę że nie mniej niż 15W. Różnica musi być chociażby z tego powodu że [...]
Faktycznie, ciężka sprawa, zdobyć kwalifikację na inny kontynent. To akurat, że namieszasz na rowerze było dla mnie bardzo prawo podobne od dawna, a skoro sam o tym mówisz :) Po tym sezonie mógłbyś brać się za prowadzenie zawodników, nic tak nie przyciąga ludzi jak dobre wyniki trenera. A jak sam kiedyś pisałeś, stawki są naprawdę solidne.
[...] na połówce w Gdyni dlatego był to ważny bieg nie tyle pod kątem ‘’życiówek’’ bo na tym mi zbytnio nie zależy bo tak naprawdę to tylko kolejne szczeble w drabinie po naprawdę dobre wyniki o tyle dla spokoju sumienia i upewnieniu się w tym iż trenowanie idzie w dobrą stronę. Więc podsumowując ot tak sobie wymyśliłem 1,28 -). Kilka dni temu kupiłem [...]
[...] bo i zaczyna się sweetspot. Zbytnio nie ma co brać pod uwagę tętna przez te warunki ciągłe szarpanie się z wiatrem + wrestling z rowerem przy podmuchach bocznych zabierają dobre 5 uderzeń + trening bezpośrednio po nocnej zmianie bez spania ale za to z wiatrem prędkości 42+ na tętnie po 138 -) Kask czasowy podoba mi się wygodny prawie jakby mi [...]
[...] wyciągnąć 4,20. Nie jest to tempo porywające dla mnie ale nie wiadomo jak to będzie na pierwszym starcie a też nie wiadomo jakie będę miał miejsce jeśli pojawi się szansa na dobre miejsce open to nie będę odpuszczał na biegu -) Mniej więcej tak to planuje rozegrać w skrócie pływanie jak wyjdzie, rower mocno, bieg średnio/lekko lub mocno jeśli [...]
[...] z tej 6stki może łamać 4,30 jak mu wyjdzie star lub prawie każdy zależy od roweru głównie od tego jak mocno przepracowali zimę kolarsko. Z tego wniosek płynie taki że o dobre miejsce trzeba będzie mocno walczyć i bez pojechanego roweru na maks moich aktualnych możliwości nie ma szans na fajne miejsce (top3-5) bo nie mogę liczyć że na biegu [...]
[...] w końcu i roztocze, turystyka i te sprawy. Dla koni trenażerowych to fatalne warunki za to dla kogoś kto jeździ w grupie + potrafi jechać TT to jest świetna okazja do dobrego czasu właśnie dlatego że jest sporo zmian mocy. Trasa mimo tego że nie górska nie bardzo nadaje się na dysk tutaj przewaga z jego używania jest znikoma przez te [...]
[...] bardzo mogłem jechać w pozycji czasowej a jak mam dzień to jadę tak jak 2 dni tempu 1,5 godziny bez poprawy pozycji dzisiaj to był koszmar. Tętno wyższe niż powinno być o dobre 20 uderzeń, wypociłem chyba ze 4 litry nie pomogło to że zabrałem ze sobą 3 ręczniki + po 1,5 godziny zmieniłem koszulkę a po 2h resztę. Noga mi nie kręciła potem [...]
Ronin niestety póki co w mojej krótkiej przygodzie z tri w piance nie pływam zbytnio lepiej -( pewnie dlatego że te defekty w technice które koryguje pianka u mnie nie są zbytnio wielkie za to teraz skupiam się na prawidłowym włożeniu ręki do wody bo robiłem to pod złym kątem i dwa szersze włożenie tzn robiłem to trochę za blisko osi ciała przez [...]
[...] drafting to mówiłem ci Kalik po zawodach że mi się to w głowie nie mieściło jak można tak jechać i po starcie normalnie stanąć na podium dawać wywiady jak to się nie zrobiło dobrego czasu itd. nie jestem hejterem internetowym ale miałem napisać na fb w komentarzach z imion i nazwisk do tych cwaniaków żeby się nie podniecali tak bo jechać w grupie [...]
[...] w decathlonie widziałem promocję na naboje jakoś bardzo tanio było kupie sobie chyba z 10 na zapas. Edit. Tak jest promocja -50% po 4 zł cholera całkiem dobra okazja bo to dobre naboje ładują dużo powietrza. Sprawdziłem opis naboju laduje oponę 23 mm do 9 bar nie dziwne że mi poszła dętka ponownie -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu [...]
Gratulacje Pirlo. Sledzilem caly czas. Dobre plywanie i bieg. Wyjasniles z rowerem, bo mialem pytac dlaczego tak srednio jak na Ciebie. Trasa raczej szybka jak sie bierze te hopki z rozpedu co wymaga mocnej pracy na zjazdach.
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
