dobre

ok czyli maślanka do wywalenia, to jak mam białko podbić? to żadne kefiry i maślanki nie są dobre? szkoda :( nowe menu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3bc5300a7624ac1ae72555ab6d50e5f.png Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-03-20 09:27:16

Nie przesadź z nabijaniem! Zdjęcie dobre.

Jeśli chcesz spalic tłuszcz to rób aeroby, biegaj pływaj.... oczywiście możesz dołączyć do tego trening siłowy a FBW na początek będzie dobre. Zanim zakupisz spalacz zajmij się dietą oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie odejmij z 200-500kal podbij białko obniż węglowodany ja proponuję b40% w40%t20% aczkolwiek to sprawa inwidualna.

no dobra, a czy w tym bananie też nie ma węgli prostych? białko + banan to będzie dobre z rana?

Siema wszystkim, na innym forum widziałem jak pewien użytkownik napisał coś, ze niektóre gainery są dobre zaraz potreningu ale nie nadają się jako inne posiłki bo mają takie węglowodany które nie za bardzo są dobre jako suplementy, może mi ktoś rozjaśnić o co w tym chodzi? chcę zakupić jakiegoś gainera, którego będę pił tylko z rana z dodatkiem [...]

[...] (od połowy wakacji) do ok stycznia chodziłem na siłownię lecz teraz nie mam do niej dostępu. Trzeba znaleźć dobry sposób na zgubienie kalorii, wiadomo, bieganie, piłka - dobre do gubienia kalorii, polecicie jeszcze jakieś dodatkowe metody do gubienia kilogramów? Zacznę też ograniczać się z jedzeniem, nie proszę o dietę lecz o fizyczne metody [...]

19.03.2014 – DT Menu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3aa4a6d98994a009b5b1ec1a373e37b.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6663882e49141ee8b333aa49e7bec71.png Opis: Menu: Menu dograne. Z racji pogrzebu, miałem trening przesunąć na dzień następny, ale okazało się że miejsce pogrzebu było bliżej, godziny ok, więc trening zrobiony. Tylko że miska mi z 13 [...]

2 tygodnie w zupełności wystarczą, żeby stężenie bardzo spadło. Nie masz badań tarczycy przed cyklem, wtedy miałbyś porównanie czy TSH spadło czy nie. Moim zdaniem jednak T3 masz dobre. TSH masz obniżone co sygnalizuje nadczynność no i ft3 ponad normę. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-03-19 22:53:18

Trochę paplaniny: Samopoczucie raczej dobre. Jestem tylko trochę poobijana i posiniaczona ostatnio... Trener mówi, że muszą mi się nogi -kolana, uda, piszczele "rozbić" i wtedy nie będzie stłuczeń i siniaków %-) Ostatnio często chce mi się spać po południowym posiłku... i czasem ucinam sobie godzinną drzemkę, ale to chyba nie za dobrze? Robiłam [...]

[...] zawyzony okres dla orali nawet dla oxy, no i polecam zrobic badania watroby ze dwa razy, co by sprawdzic jak tam sie trzyma tak jak wyżej kolega Skin, napisał też słyszałem dobre opinie dla sally, także możesz wziąść to pod uwagę, no i możesz się rozejzeć czy nie ma u Ciebie primobolanu pewnego, też łagodny środek Zmieniony przez - szczepanNR w [...]

Dzisiaj trening ramion i już bez kijaszka, planuje go odrobić jutro, bo dzisiaj po siłowni był zjazd i usunąłem po posiłku na dobre półtorej godziny ;-). BICEPSY: 1. Uginanie przedramion że sztangą łamaną stojąc 4x21 (10kg +gryf, 15kg +gryf, 20kg+ gryf, 25kg+gryf ) 1x 105 7,5kg +gryf 2. Uginanie jednoracz o kolano z uchwytem wyciągu dolnego [...]

[...] stojakami to już bardzo dużo, do tego jakieś hantle, drążek, poręcze i można powiedzieć, że nic więcej nie potrzeba... szukaj okazji w dziale targowisko, są na sprzedaż i za dobre pieniądze można kupić. Oczywiście do tego gryf i obciążenia i można działać zaś co do treningu, to tutaj w dziale masz podwieszony temat pierwszy rok treningu, udaj się [...]

Dzień 143 MASA Pyerdolony komputer mnie wkurzył na noc o 9 miałem dawać wypiske żeby wcześniej pójść spać , a dopiero teraz dałem rade jako tako uruchomić firefoxa }:-( , wogóle z laptopem coś nie tak bo strasznie sie przegrzewa jak przykładam dłoń podspód to aż parzy %-) Nie mówiąc o kupie błędów w systemie .. Dzisiaj DNT długo pospałem troche [...]

Zamierzam właśnie ćwiczyć kontrolę nad dietą i w ostateczności dojść do trzymania jej bez problemów. Dobre z pożytecznym moim zdaniem, bo to krok do przodu przy wychodzeniu z zaburzeń. I nigdzie nie napisałam, że nie lubię treningu siłowego ;) Nie lubię samej siłowni i tylko to mi przeszkadza. Może też dlatego, że nigdy nie wiem za co się zabrać, [...]

obie dobre Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-19 21:54:26 dawaj ta ankiete Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-19 21:54:59

Jabłczan kreatyny to jest właśnie cm3, dobre opinie zbiera też TCM pro z Activlaba.

ja bym odpuścił i zjadł dobre śniadanko dawaj wtedy kiedy masz braki liczy się dzienny bilans Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-19 21:50:15

a co to jest pierś z kury? dobre źródło białka;)cyc bd lepszy nawet niz proch co do nazwy to np cm3 z trec-a albo tcm z activa i olimpa bodajże

oki dzieki canibus w takim razie postawie na malay tiger w amp teraz jeszcze jak ktos by mogl powiedziec czy 40 tescia z 100tab winka to dobre polaczenie i jak to mniejwiecej brac

Niedzwiedzie, tren ace koło 2 tygodni będzie potrzebował na wkręcenie sie dobre, si?