Jest taki sposób treningu siły i daje dobre i szybkie efekty. Jedyny problem-czy organizm to wytrzyma,bo bardzo łatwo o kontuzję . Z tego co pisesz - nie jest to trening dla nich- nie ten stopień zaawansowania i nie ta technika wyciskania.:) Kabo-moze z Wasonem przyjeziecie do Jastrowia na zawody wl -10 kwietnia? Ja będę z chopakami do tego miasto [...]
[...] więc przy okazji mieliśmy się rozejrzeć za koszulą bo w żadną się nie dopinam w kołnierzyku. Wchodzimy do sklepu, Pani sprzedawczyni mierzy i wyrokuje 45 lub 46 będzie dobre %-). Mina żony bezcenna - większość poprzednich nawet za grubasa kończyło się na luźnym 42 ;-D. Także nabyłem koszulę slimfit 45 jakkolwiek to brzmi 8-), slimfit nawet [...]
[...] dobra, wiem że na pompie i w ogóle ale coś tam jednak masa idzie i mnie się podoba ;-) Luxtorpeda nagrywa trzecią płytę, już wiem, że będzie kolejny album do playlisty pod kardio :-)). Zayebiste riffy Litzy i dobre teksty, ciary chodzą i jest lżej zapyerdalać. https://www.youtube.com/watch?v=N5kYZjLcC1g pozdro.
[...] 4s 15-12 Cardio po siłowym: orbitrek 20 min Foto/Video/Komentarz ostatnio nie lubię za bardzo nóg robić bo biodro mnie po nich boli. Ale coś tam sztukuję żeby giry za mocno nie zostały w tyle ;-). A jeszzce pewnie się okaże, że takie potraktowanie po macoszemu wyjdzie im na dobre ;-D. Brzuch robiony jeszcze z bólem po wtorkowym kółku. pozdro.
[...] mieli wielki problem jak otrzymali porady jak zmienić miskę. Bo nie mogą przecież wypić kawy bez mleka, albo wyyebać z miski pomarańczy bo w Pani domu mówią że owoce są dobre :-D. Tacy gości nie osiągną nic i nie zmienią swojej sylwetki bo to miękkie peezdy co najlepiej by chcieli jakby ktoś 6pack im przyniósł zamawiając razem z pizzą z [...]
[...] która jest dla nich często jedyną ostoją; - myślisz że mają wakacje? nie pisz z punktu widzenia 40 latka z odzysku bo na tym się świat nie kończy i to nie jest jedyne dobre/ słuszne rozwiązanie. to że ty nie mogłeś uprawiać sportu jak chociażby niby "gruby" według aktualnych standardów tomek Majewski to nie oznacza że on nie posiada mocy [...]
[...] która jest dla nich często jedyną ostoją; - myślisz że mają wakacje? nie pisz z punktu widzenia 40 latka z odzysku bo na tym się świat nie kończy i to nie jest jedyne dobre/ słuszne rozwiązanie. to że ty nie mogłeś uprawiać sportu jak chociażby niby "gruby" według aktualnych standardów tomek Majewski to nie oznacza że on nie posiada mocy [...]
[...] czy nowe biodro dobrze trzyma w skręcie carvingowym %-). A dodatkowo poduczyć dzieci jeżdżenia. Kierunek Białka. Zakładam, że te 4-5 tygodni powinny mi wystarczyć na dobre docięcie. Później wracam i będzie siłomasa - kierunek 150 w WL ;-). Trzeba dorzucać cały czas mięcha bo chudo ;-). Natomiast zweryfikowałem ostatnią masę i chyba nie [...]
sylwetka estetyczna ale widac ze miecha brakuje , wg mnie najlepsza Twoja grupa to klata bo na redu wyglada pełna wiec na masie bedzie kozak , plecy tez bardzo dobre . Jak popracujesz nad barkami sylwetka odrazu lepiej bedzie wygladac , ja redu skonczyłem na 80kg i tak jak u Ciebie z nóg i dołu brzucha tez slabo zeszło , mozesz zobaczyc u mnie na [...]
[...] ale na pewno nie zapomnaiłem jak sięto robi i po godzinie było już coraz pewniej i szybciej 8-) /SFD/2017/2/12/d134532ca9fb4ed5b636b71262a8b786.jpg a tutaj próbka co narty, dobre jedzenie i odrobina %-) alko robi z moim dociętym już suchym ciałem niestety nie potrafię tego dobrze uchwycić samemu, ale okablowanie wyszło ekstraklasa, wszędzie [...]
[...] zaczęliśmy nowy trening wg rozpiski, która przedstawiłem tu plus będą pewnie jakieś modyfikacje, bo to wiadomo, że czasami zajęte jakieś stanowiska ogólnie wrażenia bardzo dobre po 3 treningach, jutro nogi starą metodą więc będzie normalnie ;-) po dizisjszych łapach pompa okrutna, bo to masa i bonus w postaci pączków spowodował, że nabicie się [...]
[...] grupę - no i zwyczajnie żeby mieć większy wybór ćwiczeń :-) do tego od czasu do czasu idziemy na inną siłownię na gościnne występy, to też pozwala przyatakować mięśnie trochę inaczej :-)) ciągle tylko nie możemy dotrzeć do hardcorowego na siłownię, muszę wasonia jakoś bardziej zdecydowanie namówić bo tamte klamoty robią dobre wrażenie :-)
HC: 250/60/450 3600 - słabe HC ;-D MC: 250/60/350 3200 - dobre MC:-)) LC: 220/60/240 2600 - świetne LC }:-( Tak ja to widzę ;-) Nie bardzo rozumiem tylko czemu w dzień "LC" obciąłeś B, zamiast bardziej obciąć W? Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-11 20:37:27
Plecy szerokie. Wyglądasz na wielkoluda :-) Plan to i tak masz już ułożony - i chyba nie poddasz się sugestiom :-) jak będą dobre sugestie to na pewno rozważę :-)
[...] idzie jak po grudzie ale nie pomagam jej zbytnio przez liczne imprezy i odstępstwa ale że nie szykuję się do zawodów i nigdzie mi się nie spieszy to może wyjdzie mi na dobre jeden duży plus to, że siła mi nie spadła tak drastycznie jak dwa lata temu 79kg, zdjęcie na czczo bez pompy, więc jest płasko i chudo, ale póki co nie ma innej rady bo [...]
[...] - WW <- filmik https://www.youtube.com/watch?v=IpY4cA3UQm0 - wyciskanie sztangielek siedząc - wznosy bokiem - ściąganie linki na triceps neutral ogólnie pompa i nabicie bardzo dobre, ale jednocześnie po świętach wody złapałem kilka kg, waga po siłowni pokazała +4kg w stosunku do piątku %-) teraz trzeba to będzie jakoś zrzucić ;-) pozdro.
[...] na kaca oczywiście %-). Wieczorem żona stwierdziła, że woli jak nie eksperymentuję w kuchni, więc możecie sobie wyobrazić że kuchnia wyglądała jak po bitwie %-). Ogólnie dobre, ale dupy te krewetki nie urywają, więc moim zdaniem są przereklamowane. Od czasu do czasu można zjeść, ale stosunek smaku do ceny słaby. Już chyba jednak wolę wołowinę [...]
[...] %-). Dlatego staram się mieć oczy dookoła głowy żeby przypadkiem nawet jak sam się nie wyebię to żeby mnie ktoś nie skosił ;-). Ale ogólnie jest mega. Warunki są bardzo dobre. Trochę lodowo, ale to dla mnie lepiej bo na lodzie obawa jest większa to się "wożę" kręcąc esy floresy zamiast katując na maksa ;-D. Wyjazd rok temu i ten obecny to [...]
DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)
