dobre

[...] mają swoje produkty LF https://lh3.googleusercontent.com/-XkTZkM8OGiY/U2pX55mBd4I/AAAAAAAAE_0/U23cxIDRdC4/s640/20140506_210634.jpg wiadomo że smakowo to Danone nie będzie - ale BTW dobre https://lh5.googleusercontent.com/-EEOjv0xr9hg/U2pX76-DdOI/AAAAAAAAFAA/19BgkvYKcBs/s800/20140506_210646.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-07 18:11:50

11 zeta to w sumie nie tak drogo 3 dobre piwa czy prawie kilogram wieprza albo 100g czekolady :)) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-05-08 22:47:27

ostatni trening w tygodniu zrobiony dzis wrzuce dzis/jutro zalegle wypiski fote tez jakas tam zrobilem ale musze zobaczyc czy światło dobre :))

[...] cukrów prostych czy lepiej i cukry i fat ? teoretycznie tak jak piszesz ale w praktyce - nie smacznie %-) nie da się zjeść smacznie,tak jak lubisz - mając ~50g fatu bo co dobre ma i fat i wungle kilka lat temu zabraniali jeść fatu ale od tamtego czasu ludzie eksperymentuja,powstają nowe arty czy 'diety' jak CarbNite - gdzie możesz jeść co [...]

[...] chce jechać więc oszamałem jeden wielki posiłek i poszedłem dalej spać wiec fatu mniej niz 30g,albo jeszcze mniej 1000-1200kcal wpadło dziś bez treningu rano samopoczucie dobre,nawet bardzo zobaczę wieczorem ale myślę że będzie si wygladowo kapa,na gorze domsy dalej do tego doszedł dół,razem z brzuchem - bo nawet domsy na brzuchu mam :)) a [...]

[...] lekkiego vlcd tylko w DNT? Tzn. np. 1400 DNT / 2300 DT? kto nie kombinuje / nie ryzykuje - ten nie ma ale jak saida - wyżej czasami za duzo kombinowanie też nie jest za dobre,albo trzeba wiedziec kiedy przestać Solaros nie zastanawiałeś się nad zostawieniem wyższych kalorii w DT w ogóle? Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-05-28 14:17:22 nie [...]

Lodzianin dobre hehe Ja nie pamietam co robilem w poniedzialek A co do zapisywania Paczam co zrobilem na ostatnim Dodaje od poczatku jesli moge Zapisuje jak skoncze cwiczenie Nie co serie Albo miedzy seriami jak lapie oddech Zapisywanie duzo ulatwia Na pewno pomaga progresowac Co trening inny bodziec

Dobre żarcie }:-( Zmieniony przez - Raywen w dniu 2014-06-04 10:10:31 Zmieniony przez - Raywen w dniu 2014-06-04 10:10:44

kiedyś 2białka mieszałem i jeszcze z miodem/kakao bo nie dało rady wypić dlatego co jak co - ale białko ma być kurka wodna dobre! nie będę pisał od kogo bo wstyd nie po to buli sie 2paki za puchę aby pić na siłę Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-06-07 22:59:23

[...] Białko 60g Zaraz po treningu 1 oszukany posiłek: https://lh5.googleusercontent.com/-vMb9-RWoeC4/U7J2_5x3BjI/AAAAAAAAFd8/_55H7JgLeps/s640/20140629_132341.jpg wyjście dobre bo mało fatu do 130g węgli i z 50g białka weszło Na drugi wszedł grill: piers z kurczaka ~200g Pstrąg 150g Keczup Warzywa III posiłek: [...]

bułka 5gram białka ser 6gram białka co daje 11gram no i mięso które raczej nie do końca jest policzalne bo i nie wiadomo ile białka i ile fatu będzie po usmażeniu z reszta nie ważne ważne że bylo dobre

i mecz i nareszcie ktoś pojechał po Brazylii z tego wszystkiego oyebałem lody......dobrze że w połowie opakowania 500ml sie opamiętałem i schowałem,ale i tak 50g ww ekstra wpadło To trochę niepoważne na końcówce redukcji, ale jak miało Ci wyjść na dobre...

[...] mój cel i o to chodziło aby pokazać że ten sport na naszym poziomie nie polega na jedzeniu ryzu z kurczakiem czy makaronem 5x dziennie można zjeść i smacznie i nie do końca w 100% tylko czysto,a nadal mieć efekty To trochę niepoważne na końcówce redukcji, ale jak miało Ci wyjść na dobre... %-) Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-09 10:45:03

Dobre samopoczucie na dietach nisko ww jest także jakimś wyznacznikiem, prawda panie doktorze? A jak już tu wpadłem to zapytam czy zanegujesz porcje dzienna masła w okolicach 50g? ( niemalże każdego dnia)

Solar doradz cos procz lodow i owocow po trenie niezbyt syfskiego i low sodium, dobre masz pomysły ;) chodzi za mna chlebek ale to w sklepach u mnie kupsko - poza tym mam znajomego właściciela piekarni i.. nie pytajcie Zmieniony przez - Pros w dniu 2014-07-11 13:25:19

[...] już sporo czasu ,a jakoś się dociąć nie może waga spada,ale definicji jak by brak. Kiedyś ktoś pisał żeby dobrze by było jak Byście założyli kanał na yt czy coś.To by było dobre, bo xxx kobiet i mężczyzn kończy z tym sportem bo myślą ,że suchy ryż i kura ed i nic więcej. Dobrze ,że na forum jest parę osób od których można się nauczyć i promować [...]

Sorry, ale imo ktoś kto nie ma ochoty na cheata, nie zaczął na dobre redukcji:-)

Sorry, ale imo ktoś kto nie ma ochoty na cheata, nie zaczął na dobre redukcji:-) True Story }:-(

[...] szybkość syntezy białek mięśniowych, o czym należy pamiętać. kwestia dodatkowa - IFFYM i zachwyt tego rodzaju "dietą" zaczyna mnie irytować. nie ma czegoś takiego jak złe i dobre jedzenie - jest pewien deficyt lub nadmiar (lub obie te zmienne) w diecie człowieka subtratów energetycznych/miko- i makroelementów i zawsze należy dążyć do zachowania [...]

[...] spodenek takich w miare "eleganckich"... Kopyta mam male, ale przy tym pas tak waski ze sie tylko nawk***ialem i kupilem dresowe-bawelniane. Jak w udach i dupie byly dobre to w pasie mialem luzu z 10cm lekko, no jak w pasie bylyby dobre to juz ich nie wciagnalem na dupe %-). Ale za to jakeis fotki popstrykalem w szatni :-P. I fajny napoj [...]