dobre

Tekst z ARG "Interesującym był fakt, że chomiki mniej chętnie przyjmowały słabe sterydy, takie jak stanazolol czy oxymetholone." ... dobre to ... i te chomiki tez dobre !

[...] przod Wyciskanie hantli głową do dołu 4 s 10-8 potem zmieinłem na wycisk szangi płasko ale to w tym następnym etapie wyciskanie sztangą skos (półtoraki ?) 4s 10 bardzo dobre ćwiczenie juz po tym miałem dość wszystkiego Przenoszenie hantli 3s 12 pierwszy raz robiłęm to ćwiczenie i jestem zadowolony Wyciskanie sztangi zaa karku albo push [...]

sefen trzeba miec dobre plecy, szczescie lub naprawde skonczyc jakies dobre studia, np prawo, czy jakas wyzsza ekonomie czy IT

rozlozneie teoretycznie dobre ,hardgainer to ktos chudy o dorbnym budowie kostnej ,ktoremu ciezko przytyc np. masz 180cm wzrostu i wazysz 60kg

[...] miszcza wg edzia" :) czyli : platki kukurydziane,rodzynki, orzechy wloskie, rodzynki, siemie lniane i kielki sojowe wszystko zalane mlekiem ( czy mleko 0 % to dobre rozwiazenie ?) 11:30 - (szkola) - 3 bulki grahamki z : piersia indyka i salata + jablko+ banan 15 - ryz dziki , rzadziej ziemniaki + miesko (kurczak lub wieprzowina) [...]

proporcje dobre. aktywnosc widac wysoka bardzo w sumie ja bym to bialko podciagnal pod 1,7 ale ale tylko ze wzgledu ze u mnie taka ilosc byla niewystarczajaca. obserwuj swoj organizm i patrz jak reaguje.

ziemniaki...z tego co wiem mozna je jesc ale lepiej zastapic je ryzem czy kasza.Takie jest moja zdanie,czy dobre to nie wiem bo ekspertem nie jestem.A co do przytycia to zalezy od Twojego organizmu i od wielu innych czynnikow...pozdro! hehe!Domer wyprzedzil mnie o 2 min,chyba za wolno pisze Zmieniony przez - antubis w dniu 2005-06-15 17:35:28

[...] w 100g maja az 5,2g bialka, myslalem zeby jesc po jednym 45min po treningu razem z ryzem lub jako ostatni posilek razem z oliwa z oliwek, co wy na to? czy taki jogurt to dobre zrodlo bialka? jest to jogurt naturalny. przegladalem juz duzo roznych diet i wlasciwie niewiidzlalem zeby ktos mial w diecie jogurt, dlatego wlasnie mam watpliwoosci...

[...] Po obliczeniach wyszło mi: Białko 105g 420 kcal 1,6g na kg Tłuszcz 117g 1053kcal 1,8g na kg Węglowodany 306,7g 1227kcal 4,7g na kg suma 2700kcal Czy te obliczenia są dobre??Bo wynika z nich ze muszę dziennie dostarczac organizmowi 2700kcal. Jesli wszystko jest ok. co musze dalej zrobić jak dobrać jedzenie do tych 6 posiłków znaczy się jak [...]

[...] postanowiłem zrobić troche masy, a potem zrobić redukcję, jeśli wejdzie za dużo fatu. Trening - siłownia 3xtyg, siedzący tryb życia. Zapotrzebowanie: 73x24x1,2=2100kCal 2100+500=2600kCal B: 73x2=145g - 580kCal T: 73x1,2=85g - 765kCal W: 73x4,3=315g - 1255kCal Czy dobrałem dobre proporcje? Zmieniony przez - Vesperro w dniu 2006-02-08 10:51:10

hm chodzi mi glownie o dania czy dobre, bo jak jem te produkty to nie wiem ile one waza i ile czego zawieraja np na obiad kotlet z piersi kurczaka z kad mam wiedziec ile on wazy (nie mam wagi ) i ile ma np. bialka ?

[...] dieta napisana przez piterka69 powyzej jest dobra.Acha jeden z forumowiczow powiedzial ze nie nalezy spozywac zbyt duzej ilosci bialka,bo to raczej spla miesnie a nie je buduje,czy to prawda.I mam jescze jedno pytanie czy polaczenie nitrobolunu,dekstrozy,glutaminy i serwatki to dobre na szybki porost miesni czy moze sprobowac czegos innego

jam ma dorzucić oliwe z oliwek ? a to dobre jest do jedzenia ? to tak jakbym wypił olej chyba , Omega 3 kupie :)

Ja np. sałatke składającą się z sałąty ogórka pomidora papryki polewam oliwą z oliwek i powiem ze nawet dobre.

Smaczne to raz, ale czy dobre dla organizmu podczas robienia masy ?

Ser + warzywa to dobre połączenie na ostatni posiłek, mały dodatek śmietany do smaku to moim zdaniem nie jest problem, taka ocena pojedynczych produktów/posiłków nie ma większego sensu... liczy się cała dieta Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-19 20:04:07

[...] diecie masowej i równie prawidłowym treningu błyskawicznie nabierzesz masy. Początki są w tym przypadku bardzo łatwe ponieważ masa idzie dosłownie jak burza, ale to co dobre kiedyś się kończy i należy zaskakiwac organizm nowymi sytuacjami jak i stwarzac mu inne środowisko do wzrostu. Wiele zależy od Twojego metabolizmu, genetyki, budowy [...]

Białko to odżywka typowo proteinowa natomiast gainer to odżywka białkowo - węglowodanowa. Jest równiez bulk o innej proporcji proteiny do węglowodanów jak i carbo, typowa węglowodanówka, swoją drogą bardzo lubiana ze względu na cenę oraz ilosc. Co byłoby optymalnym rozwiązaniem dla Ciebie ? Odżywka typowo białkowa oraz carbo pod kątem [...]

[...] częściej bądź rzadziej (mam tu na myśli pompki, brzuszki, ćwiczenia ze sztanga i hantlami, podciągania itp.). Przed ułożeniem nowej diety chciałbym żebyś mi powiedział czy dobre wyliczenia ułożyłem, i czy do dobrej grupy się zaliczyłem. A oto obliczenia: 1. 53 kg x 24 godz. = 1272 kcal (BMR) podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne 2. 1272 x [...]

No bo kurcze jak zrobie wegle 5g x 67kg = 335 i w tym programie co dałes linka tez mi tyle wychodzi za to jak zrobie tak jak w przypadku pana "edka" (czyli dodaje kcal tłuszczu i białka) to wychodzi mi 268,5 wiec które jest dobre ??