[...] NANO Są też o wiele lepiej wentylowane, przez co stopa mniej się poci. Jeżeli natomiast nie będziesz planował dużej ilości elementów biegowych, ale cenisz sobie stabilność i dobre trzymanie stopy to zdecydowanie METCON Mi bardziej do gustu przypadły Nike METCON, ale minimalnie Zapraszam do dyskusji, ewentualnych pytań lub własnych refleksji na [...]
[...] - animal nitro - nitrix - no-xplode Przy czym animal troche schodzi na bok bo bardziej zastanawiam sie nad nitrix a no-xplode.Z jednej strony opinie o nitrix są bardzo dobre ale martwi mnie to że jest ich nie wiele może ze względu na cene i niektórzy bają sie kupować ale mimo to chciałbym to wyprubować bo jest dobrze zareklamowane i ma [...]
[...] są maksymalnie rozgrzane, robię po jednej serii na każdą z rąk po 6-8 powtórzeń. Przez to, że na tej maszynie można umieścić 6 dwudziestokilogramowych talerzy jest to dobre ćwiczenie siłowe, ale mogę tez osiągnąć pełny zakres ruchu. Moim ostatnim ćwiczeniem na górne partie grzbietu jest ściąganie linki na wyciągu siedząc. Trening dolnych [...]
[...] Z kolei pod koniec czerwca podobno będę miał walkę, ale jeszcze nie znam żadnych szczegółów. -Co sądzisz o K-1 World Gp 2009, które odbędzie się w Łodzi? Myślisz, że Łódź to dobre miejsce na taką imprezę? -Właściwie to nigdy nie słyszałem, żeby jakaś większa gala organizowana była w Łodzi, dlatego też nie wiem skąd ten pomysł. Ja mam teraz swoją [...]
[...] rzuty i sprowadzenia do parteru, dźwignie duszenia i tak dalej. Ale najważniejsze jest aby nauczyć ich, że mają być skupieni i skoncentrowani w Dojo, że mają utrwalić sobie dobre pozycje, że muszą ciężko i systematycznie ćwiczyć. Nie znam żadnych tajemnych technik. Wielu ludzi twierdzi, że je znają, ale to kłamstwa. Nie można im wierzyć. Trzeba [...]
[...] 1200-1300 kcal z nie najlepszego jedzenia. Wierzę, że nie ma rzeczy niemożliwych, a chcieć to móc, więc biorę się do roboty. Potrzebuję tylko kogoś, kto mnie nakieruje na dobre tory i będzie nade mną czuwał. Nie boję się konstruktywnej krytyki, każdy zasłużony opierdziel przyjmę na klatę. Nie ma na co czekać, tylko trzeba spiąć pośladki i [...]
[...] się hantelkami i sztangielką w domu, do tego pompki i brzuszki - ogólnie trening 2 razy w tygodniu. No a teraz 3 miesiąc na poważnie ćwiczę na siłowni. Samopoczucie mam dobre, czuje, że kondycje też nie najgorszą. Po siłowni zawsze mam lekkie zakwasy ale to podobno dobrze. Staram się też nie przesadzać z obciążeniem, żeby wykonać ćwiczenie [...]
[...] będzie z tego pożytek". Frank był nieugięty. Postawił sobie cel, aby udowodnić ojcu, że pożytek można mieć, zmierzając do czegoś na różne sposoby. Uczył się w liceum, miał dobre stopnie, ale niezależnie od tego próbował swoich sił w futbolu, natomiast wolnych chwilach ćwiczył sztangielkami, co w rezultacie przyspieszyło ogólny rozwój jego siły [...]
[...] to tak: minusy: -lipna firma wypuszcza tandety - nie wiadomo co jest w srodku do konca - podobno paskudny smak plusy: + jada po tym bo to megabol, a kazdemu sie trafiaja dobre produkty + dobre proporcje BTW + bez roznicy mi jakosc bialka bo i tak nie wszystkie posilki mam w diecie superjakosciowe wiec jak jakies kanapki zastapie tym gainerem [...]
[...] rowerrrrrro SUPLE - TRAN - magnez + potas - wapń - resztki odżywki białkowej - rzadko I najważniejsze: CELE: - redukcja, poprawa wytrzymałości i siły - jędrna skóra - dobre samopoczucie i przede wszystkim: - chcę polubić wreszcie siebie i zmienić nie tylko ciało, ale przede wszystkim zapanować nad moim życiem, nad stosunkiem do siebie, [...]
Witam mam skączone 16lat,waze 60kg i mam 183wzrostu,zaczolem 4mc temu robic same brzuszki i mam juz efekty dobre tylko zalezy mi na osobach ktore sie znaja by mi dobze poradzily i byl bym zadowolony:) A wiec chce biec dobry biceps,kaloryfer:) duzo biegam bo lubie :) zalezy mi by ktos podal mi jak dobze mam wyrzezbic sobie kaloryfer i biceps :) i [...]
[...] chciałbym nieco poprawić sylwetkę a przede wszystkim "rozciąnąć" klatkę - efekt że tak powiem pływaka (basen odpada) i zrzucić nieco opony z brzucha. Na klatkę wiem że dobre są pompki i rozpiętki (szczególnie chyba rozpiętki pomagają "rozciągnąć" mięśnie i je "podrzeźbić") - na tej ławeczce będę mógł je ćwiczyć tak samo brzuch.Zapewne są [...]
[...] xD... No dobrze, koniec żarcików.) Jakieś info w największym skrócie: 1) wcześniej: LC (nawet przy kaloriach grubo ponad 2000) powoduje u mnie spadek FT3 i ogólnie niezbyt dobre wyniki tarczycowe, prawdopodobnie też przyczynia się do mocnego pogorszenia się samopoczucia. (ogólnie to mam wtórny podwzgórzowy czynnościowy brak miesiączki, od ok. [...]
[...] - Maszyna - suwnica Smitha U005 Perelka na mojej silowni ze sprzetu Marbo. Suwnica przyjechala w dwoch paczkach tak solidnie zapakowana ze rozpakowywanie jej zajelo mi dobre 20minut. Zapakowana w kilka metrow folii ochronnej oraz tasmy klejacej, przez co sprzet przyjechal bez uszkodzen. Sprzet udalo nam sie skrecic w 15 minut. Na pierwszy [...]
[...] gdyby ktos nakreslil mi bledy bo jestem swiadomy ze te na pewno beda. Jakies porady tez byly by mile widziane, bo jezeli mam sie meczyc i jesc to co nie dokonca zawsze jest dobre to przynajmniej ze swiadomoscia ze przyniesie to efekt. Wiec tak przeczytalem juz wiele artykułów na forum sfd.pl o diecie redukcyjnej i ogolnie zdrowym odzywianiu. [...]
[...] gainerem/białkiem. Jak do tej pory nie było na tym źle... Acha i jeszcze: Od początku listopada będę dysponował suplementami: shock therapy+storm(duże puchy), bądź jakieś dobre mono, +dobre białko. Ostatnią krete (nitrobolon energizer) skończyłem pod koniec maja, czyli w listopadzie bedzie ponad 5 miesięcy. Proszę o zapoznaniem się z moim [...]
[...] 150 tys sprzedanych PPV te wydarzenia podsunęły pomysł by nakręcać to dalej. Ken był kura znosząca złote jajka. Walka Shamrocka z Kimo Leopoldo ku zaskoczeniu przyniosła dobre dochody. Shamrock odniósł 3 sukces w drugiej walce przeciwko Tito Ortizowi. Druga walka sprzedała sie w 775 tys PPV co było niesamowitym osiągnięciem, była na 2 [...]
[...] mi sie ona.. no.. ciężka.. Taka ociężałość, nie wiem jak to inaczej określić. A jak jestem na nogach i nogi się ruszają to wtedy to tak nie dokucza. Co jest na takie coś dobre? Maść jakąs w aptece kupiłem (EMO żel "dla zmęczonych i ciężkich nóg" polecany dla kobiet w ciąży :P za 9 zł) ale nie widzę dużej różnicy póki co.. Może potrzebuję [...]
[...] herbata zielona, pu-erh, czarna porzeczka, malwa sudańska. 2) Jakoż, że jod wspomaga pracę tarczycy, to chyba polecanie orzechów jako pokarmu wolotwórczego nie jest dobre? Ograniczam już stopniowo orzeszki od czasu uzyskania tej informacji, ale potrzebuje potwierdzenia. Sprawa tworzenia wola i ograniczenia wchłaniania jodu dotyczy [...]
[...] TRENINGU TO WCZEŚNIEJ ĆWICZYŁEM NA FBW, CZY MOGĘ ZASTOSOWAĆ TAKĄ ROZPISKE JAKA JEST PONIŻEJ ????? I posiłek 8:45 płatki owsiane z chudym mlekiem, jogurtem, lub maślanką (dobre są też z pokruszonym białym serem chudym lub półtłustym z cynamonem) II posiłek 10:00 chleb razowy (lub wieloziarnisty z pełnego przemiału) z chudą wędliną i serem [...]
Andy walczy, czyli prośba o pomoc w redukcji
