dobre

[...] tego wystarczy dobra metoda progresji.Może jednak faktycznie coś w tym jest. No pewnie że odczuwam. :-) A te zabawy w progresje i ograniczanie się, to nie dla mnie. To jest dobre dla wyczynowców. Dla mnie swoboda i trening dla przyjemności są ważniejsze niż wynik. :-) Dzisiaj jeszcze jako drugi trening lekkie bieganko z kolegami: EASY RUN [...]

Witam społeczność sfd. Od tygodnia pocinam na siłowni. Poniedziałek środa piątek dobre cardiosy jak np. Skakanka rower bieżnia orbitrek do tego rozciąganie. We wtorek czwartek oraz sobotę wykonuje trening fbw. Mam 190 cm wzrostu 89 kg. Bf ma poziomie około 25-30 procent. Problem zaczyna się z dieta, mam dziennik na po treningu i zapotrzebowanie [...]

dodawac nic nie trzeba no ale to kwestia gustu,kolega kiedys robil z migdałów, podprażył tylko troche na patelni i pozniej zmiksowal, wyszlo calkiem dobre i bez zadnych dodatkow,

[...] mi jak teraz Tura z Vermodje, podjadam obecnie a nie chce żeby się okazało że to Metka i ryj jak księżyc :) Co dostałeś to najszybciej Ty nam powiesz akurat, ale Vermo ma dobre opinie. Może ktoś obecnie jest na dalszym etapie niż ja, ja obecnie 9 dzień więc wolę zapytać jak Turek z Vermodje? Metki nie jadłem ponad 10lat i nie chce jej na [...]

Z Alphy ostatnio brane testy/antek i w działaniu git. Powiedzcie mi jak teraz Tura z Vermodje, podjadam obecnie a nie chce żeby się okazało że to Metka i ryj jak księżyc :) Co dostałeś to najszybciej Ty nam powiesz akurat, ale Vermo ma dobre opinie.

[...] , placic sobie każą za firme jak widac ;-) kierujac sie wyborem bialka patrz na % zawartosc bialka na 100g, imo nie powinno tez byc za duzo cukrów w takim bialku, wybieraj dobre wpc , to w zupelnosci wystarczy, nie daj sie nabrac na reklamy bialek wolowych , czy kazeiny itp. produkty SFD czy All Nutrition mozesz smialo kupowac i nie martwic sie [...]

[...] Ja osobiscie skręcił bym estradiol i sobie zaaplikował tak zeby był w normie i zobaczył z ciekawosci jak samopoczucie. mysle ze bardzo by Cię to postawiło na nogi a do tego stawy byłyby lepiej zabezpieczone. Przewlekły niedobór estro nie wyjdzie Ci w dłuzszej pespektywie na dobre. A nie naduzyłeś przypadkiem jakiegoś exe/symexu wczesniej???

Cześć! Od trzech tygodni staram się redukować swoją masę. Na diecie low carb byłem już parę razy i zawsze dawała ona dobre efekty, jednak teraz nie mogę zrzucić choćby 1 kg. Przed rozpoczęciem ważyłem około 85,5 kg i miałem 22% BF. Po trzech dniach "puściły wody" i waga spadła do 84 kg, ale od tamtej pory nie idzie ani w dół, ani w górę. [...]

poza tym wartosci b/w/t dobre? coś jeszcze do zmienienia czy moge ruszać? ^^

j.w badania podstawa. osobiscie nie jestem zwolennikiem HCG na odblok. HCG dobre podczas cyklu ale po cyklu wydłuża tylko bloka. Ale jak juz tak wyszło to max 5000iu. Musisz sam na przestrzeni czasu wyczuc czy lepiej 1x5000 czy np 3x1500 czy 5x1000 itd. Znam rózne przypadki i róznym ludziom róznie to wszystko działa. Na PCT clom + nolva do skutku

Queblo- całkiem dobry wynik.Technicznie bardzo ładnie.Pompki też bardzo dobre-myślę że moje na pewno będą gorsze.Prawdziwe spuchnięcie przy pompkach to zobaczysz u mnie pewnie już od 2 minuty%-)

Myślę o takim połączeniu na cykl :omnadren 500tygodniowo plus Deca 400tygodniowo.do tego bcaa,białko,Carbo i witaminy.posiadam jeszcze turę 200 i oxe z biosiry ale niewiem czy dołożyć.cykl trwalby 15 tygodni

[...] choć inny niż planowałem. Jednak nie będzie siłowania w ciągach, siadach i ławie... Stawy za bardzo dają znać o sobie, muszę postawić bardziej na intensywność. Raczej na dobre mi to wyjdzie ;-) Dwójki zmasakrowane totalnie! Szczególnie po regresie w MCNPN... %-) Dosłownie cały tył drżał. Triceps niby też dobrze dostał, ale to jeszcze nie to, [...]

Rób jak uważasz. U mnie takie rzeczy jak multiwitamina, lecytyna, omega3, czosnek i koenzym q10 lecą cały czas. Do cyklu daje dobre osłonki.

nie, trenowanie samego brzucha nie jest dobre samo w sobie. martwy ciag, przysiady, wyciskania wszelkiego rodzaju, to jest bodziec do wzrostu

Czy białko UNS Classic Whey Hydro to dobre białko? Lepsze niz WPC? Nie mogę znaleźć sensownej opini na ten temat. Od tego typu pytań masz odpowiedni dział.

[...] mialem ten sam problem teraz jade juz 4 tydz ( gdzie juz zawsze byly zgrzyty nawet jedzac jakies *profesionalne * oslonki na stawy -4-5 tydz to juz byly stawy I problem z samopoczuciem przez estro),dorzycam od poczatku 10 mg ostaryny rano,stawy chodza bardzo dobrze I samopoczucie tez dobre,jem 40 mg epi przy wadze 75kg,tak pisze w ramach info

[...] się głównie skupić na rozbudowaniu mięśni tłowia, od mięśni brzucha, przez kaptury, na plecach i ramionach kończąc. Bocianem być nie zamierzam ale na nogi mam myślę dobre treningi więc jakoś sobie poradzę. Czytałem również parę artykułów na tym forum odnośnie ćwiczeń, treningów i ich ustalania, to tyle z mojej wiedzy na temat siłowni ;D [...]

[...] zajrzałam do wymiarów z sierpnia, września i spadki są, powolne, ale są. Nigdzie mi się nie śpieszy, co prawda do 30 bardzo chciałam mieć stabilną 6, ale ważne jest dla mnie dobre samopoczucie, a takie mam na ten moment i z 7 :-)) /SFD/Images/2015/11/10/846a177a24b84566a5dbead0c9a35462.jpg MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, [...]

[...] parę minut pokrojoną cukinię, potem dodajemy pokrojoną pierś z indyka, doprawiamy solą i smażymy kilka minut. Dodajemy kurki i smażymy do momentu, kiedy kurki będą już dobre. Wlewamy sos, dodajemy makaron i mieszamy. Smażymy jeszcze chwilę do zgęstnienia sosu. Gotowy makaron /SFD/Images/2015/11/10/aa2152b82ba04f07b044a1e4e0041c18.jpg [...]