dobre

Szybko rezygnujesz-to niedobrze........ Trzeba zawsze kilka zdjęc porobić,bo różnie to wychodzi,odbije sie światło i nic nie widac.... Sprbuj jeszcze raz jednak-dobre zdjęcie się czasem robi kilka godzin a czasem samo od razu wyjdzie...

Jeszcze kilka starych póz,jak ktoś ma problem z dobraniem odpowiedniej pozy do swoich najlepszych grup mieśniowych: Poza,gdy mamy dobre,wyrzeźbione ramiona https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/163186_1650233213880_1838612_n.jpg?oh=4f67a84f4dc5596a9284c4285d369b94&oe=54FC87A0 Poza zachód słońca ale w kleku-idealna,gdy mamy [...]

[...] to zawody w Marijampolu na Litwie gdzie od samego poczatku startowalem jakis przyje**** z samopoczuciem siegajacym zera,ale jak to sie mowi"nie ma tego zlego co by na dobre nie wyszlo" i tego sie trzymam. Do konca miesiaca trenuje lzej a od stycznia zaczne delikatnie wkrecac sie na obroty i rozpoczne tez lekkie treningi na sprzecie SM. [...]

[...] i już nie miałem tyle energii a tutaj wszystko z zapasem, pełne czucie i dużo energii. Dodatkowo mniejsza ilość żarcia i brak cheatów to gorsza pompa co w tym wypadku jest dobre, bo mogę wykonać taki trening jaki zaplanowałem a nie zaniżać ciężary i ledwo wykonywać serie bo tak łapska spuchły %-) jestem zadowolony dieta dla przypomnienia... 1 [...]

[...] czczo koment do treningu Kondycja coraz lepsza, bary fajnie napuchły, ale pompa zdecydowanie słabsza niż na masie - tam 2-3 serie i nie mogłem się napić wody %-) jestem zadowolony, dobre treningi robię, ciężary postaram się by były umiarkowanie wysokie, ciężar trzyma mięso dieta bez zmian Będą dziś albo jutro filmiki z tego treningu :-)) pzdr.

[...] sztanga 60kg x 20 80kg x 20 100kg x 20 100kg x 20 + 80kg x max + 60kg x max komentarz do treningu Trening bardzo dobry, rozdzielenie dwugłowych i czworogłowych uda to dobre wyjście, ponieważ po czwórkach już jestem ostro zajechany %-) w przysiadzie siła się jako tako trzyma mimo spadku wagi aż 7kg... będę starał się tutaj utrzymywać dość [...]

[...] + 30g masło orzechowe Nigdy chyba nie dawałem wpiski w dni nietreningowe także dzisiaj bonus %-) niżej daję fotkę śniadania i napój który ostatnio doszedł do nas do sklepu, light - 0 kcal, bardzo dobre w smaku. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f2e1b06a2b674347b7ac1c0ae30bf4e8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e2ee927dadd5499e9e94f457ecfb5af5.jpg

dzięki Panowie za dobre słowa :-D Shitman - niestety tylko się wydaję %-) ja jestem wyższy i moim zdaniem mam nieco szersze obojczyki stąd może takie wrażenie, ale Testozaur nabity mięchem jest fajnie i widać to po grubości sylwetki, ja płaski jak deska %-) Prz1993 - taka chyba jego natura %-) dzięki Prz za opinie, leci w miarę dobrze - jeszcze [...]

Dzięki Panowie ponownie za dobre słowa, trochę pracy to wymaga, ale jak widzę efekty to jest motorek do zapierdzielania :-D Testozaur - bardzo dobry trening, klimat był rewelacyjny, same konie na siłce - tak to można trenować heheh, zapraszam na kolejne odwiedziny, wrażenia będą niezapomniane };-) [...]

Selfie coś Ci nie wyszło :D Śniadanko to Ty dobre zajadasz, pewnie sam nie robiłeś %-), a filmik prezencja super Pani A. /-)_ Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2015-01-13 14:02:29

arnold - wielkie dzięki za dobre słowo ! ja również życzę Ci powodzenia (chociaż patrząc na Twoją formę, to zbyt dużego trzymania kciuków nie potrzebujesz :) i będę czasem wpadać :-)

Jestem zdania, ze do biegania musza bys osobne buty. Teraz jest mmostwo promocji i za ok 150 zl mozna miec bardzo dobre obuwie do amatorskiego biegania :-) Powyzej dziewczyny radzily ci same szybkie marsze i to tez jest dobra opcja :-) byle by trwaly one min. 40 min.

Oki kupię na dniach jakieś dobre masełko orzechowe :-D probiotyki lecą cały czas, pomaga mi też rapacholin forte :-)) nie ma dramatu 20.01.2015 - biceps, triceps, brzuch 1. Prostowanie przedramion z gryfem łamanym leżąc na ławce poziomej, łokcie równolegle do ziemii za głową 4s x 8-12 + dropsety 2a. Pompki na maszynie imitującej poręcze 3s x 10p [...]

taak, dobre gify hahaha :)) SOG leci

kupiłem bo dobra cena i fajny skład moje odczucia: przed basenem 2 miarki, fajnie pobudza, większa wytrzymałość, lekka pompa:) przed treningiem 3 miarki pobudzenie dobre, pompa w sam raz nie za duża:) delikatny wzrost siły, generalnie za tą cenę dobry produkt:) moja waga 97 kg trochę szczypie u usta (smak cytrynowy) Zmieniony przez - przemu1616 w [...]

Nie było - stare, dobre ćwiczenie. Kawał kija od łopaty, sznurek i coś ciężkiego. A skuteczne.

dobre zadania Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-01-31 11:14:23

Obawiam się, że po tym Płocku i Włocławku to znowu usłyszę "ale zaje**sta knajpka tam była, a jakie mieli jedzonko dobre. Ja to oczywiście czysto, mięsko, warzywka.... " A na wadze +2kg ;-P

A mnie Pan Piotr na kursie mówil, że przez zaniedbanie rozciągania po treningu mam przykurcz barkow i nie moge do końca poprawnie wykonac " książkowo" wyc. francuskiego lezac heh. Dobre Pytanie tez ciekaw jestem jak to jest :-D

[...] dość sporym jak na tricepsy co je masakruje:-), jest to wg. mnie najlepsza chyba wersja na siłę ale także i na masę tricepsów... natomiast za głowę jest też bardzo dobre, inaczej troszkę oddziaływuje, uwagą tutaj z kolei trzeba by zwrócić na pewne niebezpieczeństwo gdy sztanga wędruje za głowe, wtenczas łatwo o naderwanie mięśnia, [...]